Tudom, hogy a decemberi nem a fogyókúrázók kedvenc hónapja, de azért néhány trükköt bevethetünk a kalóriák csökkentésére.

Nem kell megijedni, senkit nem fogok rábeszélni, hogy az ünnepi időszakban alatt kezdjen neki egy feszes diétának, de ha mégis szeretnénk egy kicsit kordában tartani a kalóriákat, vagy épp az ősszel megkezdett testsúlycsökkentési programunk derekán járunk, akkor jól jöhetnek az alábbi tippek.

Segít a leves

Persze nem a füstölt oldalassal, tejföllel készített, hagyományos bableves.

Nincs két egyforma szervezet, és, ami az egyik ember számára ideális, a másiknak nem biztos, hogy megfelel. Az életkortól függően azonban vannak bizonyos élelmiszerek, amiket nem árt kerülni, és olyanok, amiket érdemes lehet beépíteni a mindennapi étrendünkbe, hogy egészségesek maradjunk.

Lássuk, milyen életkorban mire érdemes odafigyelni, és milyen diétát érdemes követni.

Talán furcsán hangzik, hogy egy diéta épp a gyakori evésre épül, de akárcsak a többi sztár diéta ez is Amerikából indult el. A diéta lényege hogy folyamatos legyen a tápanyag felvétel, mert így az anyagcsere is kiegyensúlyozott lesz.

Az első és legfontosabb a kiadós egészséges reggeli, természetesen ne a sült szalonna legyen a főfogás.

 Az éjszakai diéta az orvosok szerint az egészségre nem veszélyes, és tartós eredményes fogyással jár.

Mennyit fogyhatunk a diétával?

Az éjszakai diéta az első éjszaka -1 kilót, az első héten -4 kilót, a további hetekben pedig újabb súlycsökkentést ígér. Dr. Caroline Apovian módszerével már több ezer páciensének segített lefogyni, majd meg is tartani karcsú alakjukat, elkerülve a rettegett jojó-effektust. Rögtön az első éjszaka beindul a zsírégetés és a fogyás, 6 nap után pedig zsírégető üzemmódba kapcsol át a szervezet, miközben akár hamburgert és csokoládét is ehetsz.

 Ha sok nyers zöldséget fogyasztunk, valóban nagyobb eséllyel kerülhetjük el a depressziót? Az biztos, hogy a nyers zöldségek nemcsak a testünkre, a mentális egészségünkre is hatnak, de mire kell ügyelnünk?

Nyers élelmiszer = mentális egészség? Egyre többen vannak, akik nyers ételeket esznek, mert úgy vélik, ez a fajta étkezés javítja a mentális egészséget, és a depressziót is könnyebben elkerülhetik.

A nyers élelmiszer étrend tulajdonképpen vegetáriánus, növényeken alapuló diéta, melynek lényege, hogy a követői egyáltalán nem, vagy csak nagyon kicsit főzik meg az élelmiszereket.

 Sirtfood-diéta, avagy a sztárok legkedveltebb fogyókúrája. Az elmúlt években, sőt évtizedekben már számtalan hasonlóval találkozhattunk, ez azonban abban különbözik, hogy kaptunk mellé egy igencsak megnyerő történetet, ami azt bizonyítja, hogy valóban működik. Vagy mégsem? Szakértők szerint az egész diéta csupán egy jól hangzó marketingfogásra épült.

Adele is a sirtfood-diéta híve

Korunk egyik legnépszerűbb énekesnője, Adele mindig is molett alkat volt.

A saját és szeretteik egészségén túl vannak, akik a gyerekfelügyelet miatt aggódnak, vannak, akik az állásuk, jövedelmük miatt, de vannak, akik a betegségeik miatt tartandó étrend miatt. Szabó Luciát, a Budai Endokrinközpont dietetikusát arról kérdeztük, vajon mikre kell odafigyelni és milyen nehézségekkel találhatják szemben magukat az IR diétán élők.

 Ha azt hiszed, a fogyókúra szempontjából mindegy, milyen színű tányérról eszel, tévedsz. Bizonyított tény, hogy kevesebb kalóriát fogyasztunk, ha az étel és a tányér színe nagyon eltér egymástól. A kontraszthatás miatt ilyenkor úgy érezzük, sokkal nagyobb adag van a tányéron, mint valójában. A legjobb a kék színű tányér, mégpedig azért, mert a kék étel a legritkább. Ha nem hiszed, próbáld ki, és legközelebb kék tányérra tálald az ebédet.

Forrás:https://blikkruzs.blikk.hu/

 Ezer és ezerféle szuperhatékony diétatipp kering az éterben - hogy tudjuk eldönteni, hogy melyik működhet, és melyik az, amit azonnal el kell felejteni?

Kevés olyan embert ismerek, aki ne próbált már volna ki valamiféle diétát. Van, aki fogyni szeretne, van, aki méregteleníteni, van, aki csak egészségesen enni, van, aki valamely betegséggel szemben szeretné felvenni a harcot.

Beírtam a keresőbe a „fogyókúra" szót, több mint egymillió találatot kaptam.

Akárhogy is nézzük, a diétás ételeket ugyan össze lehet válogatni az éttermekben, azonban az nem mindig olcsó, illetve olyan diétás menü nem létezik, amelyik mindenkinek egyformán jó lehet.

Sokan törik a fejüket, hogyan érdemes az otthon elkészített diétás menüt becsomagolni úgy, hogy magukkal tudják vinni a munkahelyükre, ahol ebédidőben elfogyaszthatják.

A kísérletekben 100 napig tartották normál vagy nagy zsírtartalmú étrenden a rágcsálókat. Egyesek éjjel és nappal, bármikor ehettek, míg mások a nap 24 órájából csupán egy nyolc órás szakaszban táplálkozhattak. Kiderült, hogy a nagy zsírtartalmú diétán élő, szakaszosan etetett egerek kevesebb súlyt szedtek fel magukra és kisebb volt májkárosodásuk mértéke is, mint azoké az állatoké, amelyek egész nap hozzáfértek az élelemhez.

 Az elterjedt vélekedéssel ellentétben a gyomorfekélyt nem bizonyos ételek okozzák, nincs összefüggés az étrendünk és a gyomorfekélyre való hajlam között. Mégis szükséges a speciális diéta?

Hosszú évtizedekig tartotta magát az az elképzelés, hogy bizonyos ételek, például a fűszeres, zsíros fogások okozzák a gyomorfekélyt. Tiltott volt a kávé, az alkohol, a krémes sütemények is. A gyomorfekély diétája éppen ezért kímélő ételekből, fűszerezetlen, zsírszegény fogásokból, sok tejből állt.

A víz felgyorsítja a szervezet zsírégetését és javítja az anyagcserét, ezáltal hidratálja a szervezetet.

 A 25 éves amerikai Audra Bear gyakorlatilag nem eszik, vagy csak pár havonta. Azt mondja, a légzésén keresztül viszi be a táplálékot a testébe.

A Minnesota államból, egész pontosan Minneapolisból származó, 25 éves Audra Bear egy egészen új típusú diétát honosított meg. Ő "Breatharian"-nak, vagyis "Levegő-táriánusnak" nevezi magát.

A speciális fogyókúra az úgynevezett prána gyógyítás tudományából táplálkozik. A több ezer éves, keleti gyógyítás lényege a test energiáinak áramoltatása, élénkítése és megfelelő "mozgósítása".

Nem kell egyből kondibérletet váltani, ha csak most kapsz észbe, hogy nyakunkon a strandszezon. A Health szedte össze azokat a tippeket, melyek segítségével a mindennapi tevékenységek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy sikerüljön megszabadulni a hasi zsírtól.

1. Ne koplaljunk!!! Alapanyagcsere alatti kalóriabevitel TILOS, mert a szervezet raktározással reagál rá.

2. Legyünk türelmesek, az egészséges fogyás, ami nem terheli a szervezetünket, bőrünket sem viseli meg heti 0,5-1kg.

3. Az első heti néhány kiló az víz és szénhidrátraktár, ami természetesen visszajön, ha abbahagytuk a diétát

4.

Általában vegetáriánussá válnak, naponta edzenek és gyakran végeznek tisztítókúrát.

 Újabb forradalmi diétával rukkol elő Schobert Norbi. Azt mondja, harminc éve őriz a széfjében egy diétaleírást, amely a NASA űrhajósoknak szánt étrendjén alapul. Ő is ennek segítségével szabadult meg a felesleges kilóitól. A titkot pedig hamarosan másokkal is megosztja.

"Fiatalkoromban egy év alatt negyven kilót fogytam le ezzel a módszerrel. A mai napig őrzöm, mint emléket, harmincnégy éve egy széfben pihen" – mondta Schobert Norbi a miskolci Törjünk borsot együtt a kilók orra alá!

A déli országok ételeiből álló diéta nem csak általánosságban a legjobb, hanem cukorbetegeknek, egészséges életmódot– és növényi alapú étkezést követőknek is tökéletes. Sőt, nagyon könnyen betartható és extafinom!

Vegyük sorra, hogyan kezeljük befektetési lehetőségeinket 30-40-50 évesen és azon túl! Először is rögzítsük magunkban azt, hogy a diéta szó nem lemondást, hanem lehetőséget nyújt, azaz az egyik legpozitívabb szavunk, ha minőségi életet szeretnénk élni.

 Elődeink számára ha valamilyen étel keserű volt, akkor ez sokáig azt jelentette, hogy mérgező. Manapság viszont tudhatjuk, hogy bizonyos kesernyés ízű növények kifejezetten egészségesek.

Diétázóknak, illetve egészségesebb életmódra váltani tervezőknek lehet jó hír, hogy a keserű ételek segíthetnek csökkenteni a cukorbevitelt, illetve abban is, hogy kevésbé kívánjuk az édes ételeket.  A témával kapcsolatban olyan rovarokon végeztek kutatást, amelyek ízlelőbimbói hasonlóak az emberekéihez, és megfigyelték, hogy keserű ízek érzékelése után kerülni kezdték az édeset.

Így nem meglepő, hogy az őszi időszak az egyik legnagyobb fogyókúrás időszak a január után!

A szakértő szerint ősszel a nők többsége komoly életmódváltásba kezd, rendszeresebben és tudatosabban étkezik, valamint odafigyel arra is, hogy a fogyókúra minél hatásosabb legyen!

 Nem akarjuk szétzúzni az illúzióitokat, de szakértők kiderítették, hogy a cukormentes üdítők ugyanolyan rosszat tesznek nekünk, mint a cukros megfelelőik.

Sokan annak reményében választják a diétás (zero, light stb.) üdítőket, hogy a cukorbevitelüket csökkentve megszabadulhatnak egy kis súlyfeleslegtől. Sőt, egyesek amiatt isszák őket, mert azt gondolják, hogy egészségesebb alternatívái a cukorral teletömött italoknak. Most úgy tűnik, hogy mindez megdőlni látszik.

 Micsoda ötlet! Érdemes kipróbálni.

Dietetikusok egy része szerint a fogyókúra kulcsszava az egyensúly. Azt mondják, nem kell megtagadnod magadtól a legjobb falatokat, de ne egyél belőlük sokat, és egyél mellettük valami egészségeset is. Ha pizzára vágysz, csak egy-két szeletet egyél, és legyen rajta zöldség is, vagy egyél hozzá salátát. Ha fagyit szeretnél enni, egyél egy gombócot, és egyél almát is, vagy más gyümölcsöt. Az a fontos, hogy ne csak édességeket és egészségtelen élelmiszereket egyél egész nap - mindig a táplálkozás egésze számít, nem egyetlen falat.

 Arról, hogy a szénhidrátszegény diéták mennyire tesznek jót a szervezetnek, megoszlanak a vélemények. A teljes megvonás egészségtelen, az ilyen jellegű táplálkozást azonban úgy is lehet végezni, hogy kifejezetten egészséges legyen.

A kiinduló lépés, hogy soha ne keverjük össze a szénhidrátmegvonást a szénhidrátszegény diétával. Utóbbiba életkortól, egészségi állapottól és aktivitási szinttől függően 25-150 gramm szénhidrát is beleférhet napi szinten - ennek beállítását érdemes szakemberre bízni.

Most éppen a lektinmentes diéta hódít!

Ennek fő szószólója Steven Gundry, kardiológus, a The Plant Paradox könyv írója, aki szerint a lektin kifejezetten káros az egészségünkre, a szívünkre, ráadásul hizlal is. Ezzel csak egy probléma van, hogy a lektin rengeteg olyan ételben megtalálható, amik kifejezetten egészségesek, diétásak, mint például a babfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek is!

 Egy rendszeres étkezési minta követése jóval hatékonyabb módszer a testsúly szabályozására, mint a hagyományos diétázás.

Egy rendszeres étkezési minta követése jóval hatékonyabb módszer a testsúly szabályozására, mint a hagyományos diétázás, amely akár növelheti is a derékméretet és mentális problémákat okozhat - derült ki egy finn tanulmányból.

A Helsinki Egyetem kutatói tíz éven át követtek nyomon csaknem ötezer férfit és nőt - akik mindnyájan 24 évesek voltak a vizsgálat kezdetén -, hogy megfigyeljék a testsúlyukban bekövetkező változásokat és az egészségüket befolyásoló tényezőket.

 Ha változtatunk a táplálkozásunkon és belülről töltjük fel a bőrünket célirányos hatóanyagokkal, nem csak karcsúbbak, de fiatalosabbak is leszünk.

Külföldön nagy népszerűségnek örvend a lila diéta. Lényege, hogy a kúra alatt többségében természetesen lila ételeket kell fogyasztani, melyek számos pozitív tulajdonságuk mellett serkentik a sejtképződést, ezáltal látványosan lassítják a bőr öregedését. De nézzük, hogyan is működik ez a nagyszerű módszer!

 Csökkenthető a súlygyarapodás és az elhízás kockázata a dió- és a mogyorófélék rendszeres fogyasztásával. Egy tanulmányban több mint 370 ezer ember táplálkozási szokásait vizsgálták kutatók, és tapasztalataik szerint azok a résztvevők, akik több dió- és mogyorófélét fogyasztottak, kevesebbet híztak, mint a dió- és mogyoróféléktől tartózkodó társaik.

Azoknak, akik dió- és mogyoróféléket fogyasztanak étkezéseik során, sokkal kevésbé gyarapszik a súlyuk a legújabb tudományos tapasztalatok szerint.

 Tippek, hogy ismét tökéletesen álljon rajtad a kedvenc farmered! Sajnos, a nyári hónapok a legtöbbünknél nem múltak el nyom nélkül... a fagyik, lángosok, koktélok és rendszertelen étkezés bizony okozhatnak némi meglepetést, ha fel szeretnénk venni kedvenc farmerünket, ami még tavasszal tökéletesen állt rajtunk!

Nem meglepő, hogy a nyári hónapok után következő őszi időszak az egyik legnagyobb fogyókúrás időszak a január után. A szakértők szerint ősszel a nők többsége komoly életmódváltásba kezd, rendszeresebben és tudatosabban étkezik, valamint odafigyel arra is, hogy a fogyókúra minél hatásosabb legyen.

 A diétázás komoly hatással van a hangulatunkra, hiszen a kevesebb szénhidrát általában nyűgösebbé tesz minket. Mit tehetünk, hogy a diétázás is jó hangulatban teljen?

A legfontosabb, hogy tudjuk, hogyan hatnak ránk az ételek, miként befolyásolják a hormonjainkat és az érzelmeinket. Például az omega-3 zsírsavak csökkentik a depresszió kialakulásának kockázatát, ezért egy alacsony zsírtartalmú étrend jelentős hangulatváltozást okozhat. Az sem véletlen, hogy amikor szomorúak vagyunk, cukros, édes ételeket kívánunk, ezek ugyanis növelik a szerotonin termelődését.

 Egy hét alatt mínusz 4,5 kiló? Újabb döbbenetes diéta hódít, amivel pár nap alatt akár egy egész ruhamérettel lehetsz karcsúbb! Kíváncsi vagy a titokra?

Nem véletlenül kapta a „military diet” kifejezést a legfrissebb diétás program, ami egyre népszerűbb a hollywoodi sztárok körében. A speciális étrend ugyanis annyira szigorú, hogy az amerikai hadsereg dietetikusai fejlesztették ki a katonáik számára, hogy minél gyorsabban szuper formába kerüljenek.

 A te újévi fogadalmaid között is első helyen szerepel a szabadulás az ünnepi pluszkilóktól? Most elmondjuk, miért bánj óvatosan az ünnepek utáni diétázással!

Az elmúlt pár hét igazi hullámvasút volt a szervezetünknek: többet ettünk és ittunk a szokásosnál, miközben a mozgást szinte teljesen hanyagoltuk. Lehet, hogy az új év első napjaiban erősen él benned az elhatározás, hogy minél gyorsabban szabadulj a fölös kilóktól és mérgektől, de ne feledd, nem biztos, hogy a tested követni tudja azt a villámgyors tempót, amit az agyad diktál!

Egészítsd ki diétádat finom ,vitaminnal dúsított,forró italokkal .Segíti az anyagcserét és lúgosítja a szervezetedet.

Itt válogathatsz kedvedre:

www.kavezzokosan.egeszsegeskave.hu

 Azt gondolod, már azzal sokat teszel az egészségedért, a karcsúságért, ha a hagyományosak helyett az üdítők diétás verzióit iszod? A legfrissebb kutatás szerint felesleges ez az egész cécó: a diétásnak eladott holmik egyáltalán nem egészségesebbek társaiknál. 

A Daily Mail számol be a Purdue-i Egyetem ötéves tanulmányáról. A kutatók azt állapították meg, hogy a kalóriaszegény kóla és más üdítő ugyanannyira vezethet elhízáshoz, mint a hagyományos, cukorral készített üdítők.

Lehetnek körülötted olyanok, – sőt akár te magad is lehetsz az –, akiknek a kalóriák kínos számolgatása jelenti ételei előkészítésének egyik mozzanatát. Találtunk azonban egy olyan diétát, amely ezt alapjában véve mellőzi.

Az egészséges táplálkozáshoz napi fél liter tejet vagy ennek megfelelő mennyiségű kalciumtartalmú tejterméket kell fogyasztani, de sok laktózérzékeny teljesen kiiktatja ezeket az étrendjéből, pedig erre ma már nincs szükség.

A paradicsom hatalmas segítséget nyújthat a diétánk során, de nem csak megenni, meginni is lehet. Egy taiwani vizsgálat bebizonyította csupán napi egy pohár segít a fogyásban!

Emellett a kutatók a vizsgálat elején és végén is vérmintát vettek a résztvevőktől, az eredmény pedig döbbenetes. Kiderült, hogy a paradicsomlé nem csak a fogyásban segítette őket, de jelentősen csökkentette a koleszterinszintet is, valamint magasabb volt a vér likopin tartalma, mely a paradicsomban megtalálható antioxidáns és erőteljes rákellenes hatásáról ismert.

 Sze­ret­nél tész­tát enni, de fi­gyelsz az ala­kodra vagy nem sze­re­ted a lisz­tet? Pró­báld ki ezt az egész­sé­ges paleo re­cep­tet, mellyel tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­sít­he­ted a tész­tát!

A legújabb kutatások szerint a gabonafélék nagy része nem tesz jót a szervezetnek, mert nagyon nehezen szívódik fel, és nehéz megemészteni őket. Ha diétázol vagy figyelsz az alakodra,érdemes kerülni a finomított szénhidrátokat, a kenyeret, a tésztát és a sütiket.

 A vi­lág­slá­ger fel­hő­mód­szer el­érte a ma­gyar kony­hát is! Süsd meg gyor­san te is a fel­hő­lán­gost, ne­hogy le­ma­radj róla!

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

2016 nagy diétadurranása a lisztmentes "felhő" pékáru. Ehettünk már felhőmuffint, kenyeret és felhőpalacsintát, most viszont megmutatjuk, hogyan készítheted el liszt és élesztő nélkül a hungarikumnak számító lángost felhő-módra!

 Ha szereted a burgonyát és fogyni szeretnél, nyert ügyed van!

Bizonyára te is gyakran fogyasztasz burgonyát köretként vagy főételként, de talán még nem tudod (vagy nem próbáltad), milyen hasznos lehet a fogyásban.

Az alábbi 3 lúgosító, méregtelenítő krumpli diétával akár 1 ruhaméretet lefaraghatsz magadról.

Hatására a szervezetben felhalmozott ödémák és gyulladást keltő anyagok nagy része kiürül, a szövetek tehermentesülnek, javul a keringés, hatására fittebb, mozgékonyabb leszel.

 A het­ve­nes évek­ben egy ame­ri­kai orvos ta­lálta ki ezt di­é­tát, de a leg­több hol­ly­woodi sztár még min­dig es­kü­szik rá. Kéz­ről kézre adják az alap­re­cep­tet egy­más­nak, hisz annyira egy­szerű és leg­fő­kép­pen ha­té­kony!

Végy néhány darab finom kekszet, és majszold el a reggeli kávédhoz!

Kezdésnek nem is rossz, ugye? Nos, ez egy létező fogyókúrás módszer, ami már több millió embernek segített lefogyni Amerikában.

A legújabb diétaőrület a 20/20 diéta. 2015-ben erre kerestek rá legtöbben az interneten, a könyv bestseller. Mindent elmondunk, amit tudnod kell róla. Azt is, vajon te le tudsz-e fogyni a segítségével.

A 20/20 diéta kitalálója Dr. Phil McGraw nem bejegyzett dietetikus. Pszichológiát tanult, és egy közkedvelt, orvosi eseteket feldolgozó televíziós műsort vezet Amerikában. A diéta alapját 20 olyan élelmiszer adja, amit nehezen bont le a szervezet, ezáltal növeli a kalóriaégetést. Mivel ezek az ételek tovább tartózkodnak a tápcsatornában, később éhezel meg.

 Kihirdették 2016 legjobb diétáinak rangsorát. A listát dietetikusok, táplálkozási és elhízási szakértők, pszichológusok alkották tudományos szempontok alapján. Íme.

10. Jenny Craig diéta – 3,7 pont
A Jenny Craig és férje 1983-ban alapítottak életmód tanácsadó cégüket. Egyénre szabott étrendjük általában 1200 kalória körüli, ajánlott ételeik alacsony zsír- és magas fehérjetartalmúak, sok zöldséggel és gyümölccsel. Azokban az országokban, ahol működik Jenny Craig központ, házhoz szállítják az ételeket.

A mediterrán étrend elsősorban a görög, spanyol és olasz emberek körében kerül fogyasztásra, de hazánkban is megoldható a kivitelezése! Tudományos kutatások is alátámasztják, hogy ezen táplálkozási forma szerint étkezők körében jóval alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedések aránya. A jelentős antioxidáns-tartalmú étrend mellett a daganatos betegségek kialakulásának veszélyét is csökkenti.

 A szépségért meg kell szenvedni – szól az örökérvényű mondás. Az ideálok változásai viszont erősen befolyásolják az önsanyargató módszereket. Például a 17. századi Oroszországban azért diétáztak a nők, hogy kövérek legyenek.

„Betegnek tartják a vékony nőket a moszkvaiak […] a kövérségben látják az igazi szépséget” – idézte az Argumenti i Fakti orosz napilap Alekszej Mihajlovics cár orvosát, Samuel Collinst. Az egykori osztrák nagykövet titkára, Johann Korb pedig arra lett figyelmes, hogy az európaiakkal ellentétben az orosz nők nem viselnek fűzőt és domborulataikat egyáltalán nem szégyellik.

 Nem­csak az ala­kod­nak, az im­mun­rend­sze­red­nek is jót tesz a sze­zon leg­ha­té­ko­nyabb fo­gyó­kú­rája. Pil­la­na­tok alatt el­ké­szít­he­ted a cso­da­kok­télt. Ter­mé­sze­tes, olcsó, és a hatás el­ké­pesz­tően lát­vá­nyos.

A torma az egyik legvarázslatosabb és méltatlanul hanyagoltzöldségünk.

Javítja az emésztést, a máj működését, karbantartja a szívet és a egész keringési rendszert. Ráadásul fillérekért egy egész rakással vásárolhatsz belőle.

 A nők hajlamosak bármit kipróbálni, ha fogyókúráról van szó, még ha az veszélyes is.

Főleg igaz ez, ha valamelyik módszert a „könnyű” szóval jellemeznek. Az elmúlt években egyre-másra jelentek meg és váltak divatossá eszement módszerek, de ezektől óva intünk mindenkit, mert volt amelyik halálos áldozatokat is követelt.

Bébiétel diéta

Természetesen Hollywood-ból ered, a hírességek egyik kedvence, többek között Reese Witherspoon, Jennifer Aniston és Madonna is próbálta állítólag.

 Néha előfordulhat, hogy nem tudsz megálljt parancsolni az étvágyadnak és a korgó gyomornak. Ezzel viszont veszélybe sodorhatod a diétád. Megmutatjuk, mi a túlevés 6 leggyakoribb oka.

1. Étellel jutalmazod magad

Ezzel nincs gond, kivéve ha gyakran csinálod.

2. Ha egyszer bűnöztél, akkor másnap is folytatod, mert úgyis mindegy

Eszel egy szelet pizzát, aztán már nyúlsz a következőért, hiszen már úgyis lőttek a diétádnak. Ha csak 2-3 szelet pizzát eszel, azzal nincs semmi baj.

 Van egy térség, ahol az emberek várható átlagéletkora hosszabb és egészségi állapotuk jobb a szokásosnál, mint itt hazánkban. Ők a mediterrán térség lakói. Természetes, helyi étrendjük példaértékű, amelyet a nyári hónapokban nálunk is egyszerű követni.

A mediterrán diéta a Földközi-tenger népeinek közös, hagyományos étkezési szokásait foglalja magába. Olyan étrendről van szó, mely a gyakorlatban is könnyen elsajátítható, nem jár komoly lemondásokkal, és nem utolsó sorban, rendkívüli hatással van szervezetünk működésére (főként érelmeszesedés, magas koleszterin- és trigliceridszint, magas vérnyomás, cukorbetegség, daganatos megbetegedések, Alzheimer-kór, depresszió esetén).

 Néha nüansznyi dolgokon múlik a diéta, vagyis inkább az életmódváltás sikere. Van, hogy a túlzott lazaságunk, esetleg a rágörcsölés miatt nem haladunk előre. Pedig csak néhány apróságra kellene jobban odafigyelni, és máris nemcsak fél, hanem teljes lenne a siker.

Ha az elhatározás már megvan, adunk egy-két apró tippet, milyen étkezési szokáson érdemes változtatni, vagy inkább milyen gondolatokat, tetteket érdemes száműzni az életedből.

A korábban közellenségnek kikiáltott zsírok, növényi olajok étrendi szerepe, jelentősége az elmúlt években átértékelődött. Ezt igazolja az is, hogy a ketogén diéta (melyre az alacsony szénhidrát- és magas zsírbevitel jellemző) rákkezelésben való alkalmazására napjainkban több mint tíz klinikai vizsgálat folyik az Egyesült Államokban.

Ezt az étrendet használják az amerikai haditengerészet elit búvárjainál is, emellett világhírű sportolók felkészítésének is meghatározó eleme, olyanoké, mint például Kobe Bryant, a Los Angeles Lakers kosárlabdázója, kalóriabevitelének 50-60%-a ugyanis zsírból származik.

A léböjtkúra hívei szerint elsősorban az szól a kizárólag ivólevekre (turmixolt zöldségek, gyümölcsök) épülő, a szilárd táplálékot – néhány napra, esetleg egy hétre – kiiktató böjtölési mód mellett, hogy bárki belefoghat, gondolván: a természetes, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag zöldség- és gyümölcslevek fogyasztása jótékonyan járul hozzá a szervezet felfrissüléséhez, egyúttal hozzásegíti szervezetünket az iparilag előállított élelmiszerekben lévő különféle adalékanyagok gyors kiürüléséhez, vagyis a méregtelenítéshez.

A kúra elvégzése összesen 7 napot vesz igénybe. A testnek rövid felkészítésre – ez a tehermentesítő nap –, illetve a tényleges méregtelenítés végén visszaállásra, azaz felépítő napokra van szüksége.

 Már mindenki készül a vészesen közelgő nyárra, az edzőtermek ismét zsúfolásig vannak és őrülten keressük a hatásosabbnál hatásosabb diétákat. Néha szükségesnek érzünk némi rásegítést és különböző kiegészítőkhöz nyúlunk, ám joggal merül fel a kérdés: ezek vajon minden esetben hatásosak?

Az internet csak hemzseg a különböző csodaszerektől: két hét alatt tíz kilót is leadhatsz, megőrzöd harminc kiló súlyvesztés után is a bőröd rugalmasságát, illetve két nap krémezés után eltűnik a narancsbőr… hogyne, a mesékben legfeljebb.

 Összecsaptak a fejed felett a hullámok a melóban vagy a suliban? Próbáld ki ezeket a stresszűző finomságokat, tuti te is odaleszel értük!

1. Teljes kiörlésű keksz mogyorókrémmel

Tudtad, hogy vércukorszinted befolyásolja a napi hangulatodat? Minél alacsonyabb a vércukorszint, annál nagyobb a hiszti-faktor. Ez a szénhidrát-fehérje-egészséges zsírok kombó viszont tutira helyretesz! Persze ha fogyókúrázol, ne ess túlzásba!

2. Forró, citromos víz

Ezzel a szuper itallal tiszta fejjel indulhat a napod.

 Washington — Napjainkban, amikor a külső megjelenésünk életünk szinte minden területére kihat, hajlamosak vagyunk azt hinni, a diéták mindössze arra jók, hogy megszabaduljunk súlyfeleslegünktől, és közelebb kerüljünk a mai szépségideál követelményeihez.

Pedig azok vagyunk, amit megeszünk, és hogy mik vagyunk, az bizony erősen befolyásolja várható élettartamunkat. Az öregedést és a halált egészséges táplálkozással kitolni nem új keletű próbálkozás, az elmúlt években számos tudományos kísérlet próbálta megtalálni a tökéletes étrendet.

Beyoncé megetet, és még le is fogysz tőle! Az énekesnő bejelentette, hogy saját diétát vezet be, ami 22 napos vegán étrendet tartalmaz. Ráadásul GMO, glutén-, szója, és tejmentes. Az énekesnő tippjeit te is elkészítheted otthon, és végigcsinálhatod a 22 napos diétát! Például ilyen ételeket ajánl:

- Szezámos-káposztás lencsefőzelék

- Pesztós lecsó

-Mandulás-áfonyás reggeli kenyér

Beyoncé maga is a vegán étkezésre esküszik, azt mondja, megváltoztatta az életét, és ennek köszönheti, hogy ilyen jól formában tudja tartani az alakját.

Idén a halban, bogyós gyümölcsökben és repceolajban gazdag diéta lehet a nagy sláger a fogyókúrázók körében.
Új diétától várhatjuk a fogyást 2015-ben, legalábbis a dán kutatók szerint, akik rájöttek, hogy az északi országokra jellemző étrendnek köszönhetően, meg lehet előzni a túlsúllyal összefüggésben álló egészségügyi problémákat.

A kutatók szerint ennek oka az, hogy a skandináv diéta megállítja a bőr alatti zsírszövetben található gének terjedését, tehát megakadályozhatja például a diabétesz, vagy a magas vérnyomás kialakulását.

Andrew Brown az Észak-Wales Egyetem kutatója, és egy fizikus Ruben Meerman, a British Medical Journalnak nyilatkozott felfedezésükről.

Brown azt mondta a zsír eltűnéséről való kérdésre, hogy: „A helyes válasz az, hogy a zsírtömeg nagy részét kilélegezzük, széndioxid formájában.” Az elméletet rögtön alá is támasztotta.

Pancreatitis-szel  (hasnyálmirigy-gyulladással) élők számára készült diétás szakácskönyv, zsír- és fűszerszegény ételek receptjeivel, vidám grafikákkal.
A kímélő ételek fogyókúrás diétákba is jól beépíthetőek.

Az e-könyv ára: 1000 Ft

Megrendelhető a http://users.ininet.hu/merci/?page_id=251 weboldalon.

.

 Az immunerősítő savanyú káposzta ideális a fogyókúrához, amellett, hogy laktat, borzasztóan gazdag C-vitaminban, ez pedig elengedhetetlen a zsírégetés felturbózásához.

• 2014.10.20.

Az immunerősítő savanyú káposzta ideális a fogyókúrához, amellett, hogy laktat, borzasztóan gazdag C-vitaminban, ez pedig elengedhetetlen a zsírégetés felturbózásához.

Már kapható az idei savanyú káposzta.

 Az étrendváltoztatás mögött meghúzódó legfőbb okok a már diagnosztizált szív- és érrendszeri betegségek, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség megléte, valamint a kóros túlsúly. Az ezekben a betegségekben érintett válaszadók több mint egynegyede még soha nem vette komolyan a számára előírtakat, s csak egyharmaduk következetes a speciális étrend megtartásában, ők is jellemzően inkább a férfiak. A legnépszerűbb „diéta-célok” a betegségek megelőzése, a már felmerült egészségügyi panaszok megszüntetése, valamint a testsúly-kontroll.

 A sztárcsajok eddig is gyakran kísérleteztek elképesztő diétás módszerekkel a bomba bikinialakért. A legújabb kedvencük viszont minden korábbi bizarr fogyókúrát felülmúl!

Ritkán telik el hónap úgy, hogy ne nyomnának le a torkunkon valami új, csodatévő módszert, amely csak úgy zabálja a kilókat, a televíziós vásárlásokról, a “ha most 15 percen belül telefonál” lehetőségekről ne is beszéljünk.

Ezek a diétarezsimek nem újkeletűek – ha visszatekintünk a múltba, nem kerülheti el a figyelmünk, hogy a régmúlt modellei, az önértékelésekkel küzdő hölgyek mennyi mindenen képesek voltak keresztülmenni élő paraziták lenyelésétől hormoninjekciókon át a fogyás érdekében.

Meglepő, mennyire kevés nő értékeli a saját külsejét reálisan, illetve hányan büszkék is a saját testükre. Való igaz, csak keveseknek adatik meg, hogy egy fehérneműmodell adottságaival rendelkezzenek, ez azonban nem jelenti azt, hogy a többieknek szomorkodnia kellene.

ény-, és vitaminhiány okozta "extra éhség", ráadásnak pedig a szervezet takarékos téli üzemmódja: van-e esélyünk ezek után megúszni, hogy a tavasz rögtön egy sanyargató diétával kezdődjön

Kevés a fény, csökken bizonyos hormonok szintje a szervezetben. Kevés a szín, a friss zöldség és gyümölcs, vagyis a mikroelemek és vitaminok, az úgynevezett antioxidánsok. Mindez az étvágyat fokozza. Amikor pedig olyan ételt veszünk magunkhoz, amelyből jószerével csak a kalóriák hasznosíthatók, mert a fontos anyagok szétfőttek, agyonsültek, vagy a mirelitben jéggé dermedtek, egyes feldolgozott élelmiszer esetében pedig már eleve ott sem voltak, a következő éhségroham nagyon hamar jelentkezik majd.

Talán minden diétázó számára ellentmondásosnak tűnhet, de amerikai kutatók bebizonyították, hogy bizonyos zsírszövetek nem csak káros hatással bírnak szervezetünkben, lévén beszélhetünk úgynevezett barna zsírszövetekről is, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében.

Érdekesség, hogy a kutatók korábban úgy vélték, hogy az úgynevezett barna zsírszövetek mindössze a csecsemőknél és a kisgyermekeknél léteznek, illetve fejtik ki áldásos tevékenységüket, de a legfrissebb kutatások szerint az efféle zsírszövetek a felnőttekben is megtalálhatók, de sajnálatos módon csak nagyon minimális mértékben.

Ha más diétákkal nem értél el sikereket, akkor most itt a tökéletes megoldás: megszabadulhatsz a zsírpárnáktól, ha elegendő fehérjével, azaz proteinnel látod el a szervezetedet.

Fehérjével gazdagon

Hivatalosan protein, de egyszerűen fehérjének nevezzük az egyik legfontosabb tápanyagunkat. Nélkülözhetetlen szervezetünk számára, a sejtek megújításában jelentős szerepe van, de testi és szellemi épségünkért is felel.

A hollywoodi sztárok közül sokan esküsznek a fehérjés diétára.

Mikor cseréljük le a ruhatárunkat, ha diétázunk? Mi motivál jobban, a lógó ruhák, vagy az új darabok?

A szigorú diéta meghozza a várt eredményt, vagyis hétről hétre egyre fittebb és vékonyabb leszel. Ahogy csökken a méreted, a ruháid úgy lesznek bővebbek, míg végül már az öv sem segít, hogy rajtad maradjon a nacid. Mi a teendő? Érdemes a fogyás alatt új ruhákat vásárolni? Súlyos összegeket költeni, majd aztán azokból is kifogyni?

Kellemes kellemetlenség a sikeres diéta során

Éppen erre az okra hivatkozva, sok diétázó nem hajlandó addig új ruhát beszerezni, míg el nem érte a megcélzott súlyát.

   Éld az életed,

…nem kell megváltoztatnod semmit!

 Idd,

…csak idd a Javita kávét

és Fogyj!

Kivételes és Természetes összetevők

Yerba Mate

- Felgyorsítja az anyagcserét

- Növeli a kalóriaégetést (zsírt)

- Lecsökkenti az étvágyat

- Növeli a fizikai ENERGIÁT

- Stimulálja a mentális fókuszálást és a tisztán gondolkodást

Garcinia Cambogia

- Csökkenti az éhségérzetet.

- Blokkolja a szervezetben azt az enzimet, ami a szénhidrátok és cukor tárolásáért, illetve a zsírrá alakításáért felelős

- Gyorsan égeti a zsírt

Kétféle kávé különlegesség

1 termék: Zsírt éget

-.

 Dél Amerikai 

            Fogyást eredményező kávé 

Burn+Control Javita összetevői és hatásai:

1. A Garcinia Cambogia  - Az étvágy visszaszorítása. Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy  (8 hét alatt átlagosan

heti 5 kg fogyást tapasztalható) elnyomja az étvágyat, ezért a szervezet kevesebb táplálékkal is beéri.

A manapság divatos gyors diéták, kúrák sajnos csak gyors visszahízást eredményeznek, sőt még az egészséget is megviselik.

Bikini-diéta, kéthetes szuperdiéta, 10 nap alatt 8 kiló. Nyáron sokan pillanatok alatt szeretnének megszabadulni fölösleges kilóiktól, hiszen a strandon jól kell mutatni. Ezek a diéták, szuper-kúrák azonban nem csak gyors visszahízást eredményezhetnek, de az egészséget is megviselik. A hosszú távú, egészséges megoldásról dr.

Nem csalás, nem ámítás: ismerd meg a legcsinosabb sztárok gyors fogyásának titkait, amelyek neked is beválhatnak!

Gyorsan szeretnél megszabadulni néhány kilótól, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Szeretnél inspirációt nyerni néhány szupercsinos hírességtől? Akkor legfrissebb összeállításunk egész biztosan segíteni fog neked is, ugyanis most annak jártunk utána, hogyan hozzák magukat néhány nap alatt még jobb formába a legszexibb világsztárok.

Manapság már úgy tűnik, hogy a valóban hatásos fogyókúrás módszerekért több tízezer forintot kell fizetnie az embernek. Mi van akkor, ha bebizonyítjuk, hogy ez nem igaz?

Valószínűleg senkit nem ér nagy meglepetésként, hogy a citromos víz diéta pontosan az, aminek hangzik: egy rövid ideig tartó intenzív diéta, ahol csak és kizárólag langyos vízben feloldott citromlevet lehet inni. Furán hangzik, igaz? Persze, viszont az eredmények már sokkal jobbak.

1. D-Dobj ki minden édességet, a mesterséges kiegészítőket tartalmazó ételeket kerüld el. Ne egyél gyors éttermi szendvicseket, olajban sült ételeket. Ezek ugyanis a legnagyobb ellenségeid egy diéta alatt.

2. I-Igyál meg mindennap legalább 2 liter folyadékot. A legcélszerűbb, ha vizet iszol és kerüld a cukrozott üdítőket.

3. É-Étkezz változatosan! Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, mint előtte. Cseréld le a szénhidrátokat, helyette egyél több vitamindús és egészséges ételt.

avagy állati hasznos a méregtelenítés !

A meglepő cím az egyre gyakoribb ember ellen irányuló tigristámadások és a civilizációs ártalmak okozta vegyi anyag szennyeződés valós kapcsolatára utal. A cikk megírására sarkalt az MTA megdöbbentő véleménye a méregtelenítés tudományos megítélését illetően.

Az 1997-ben született természetgyógyászati törvény szabályozta, hogy mely alternatív gyógyászati módszerekhez szükséges orvosi végzettség és melyeket alkalmazhat egyéb alapképzettségű gyógyító.

Dr. Pierre Dukan által kifejlesztett diéta segítségével végre megszabadulhatsz a felesleges kilóktól – akár véglegesen.

Dr. Pierre Dukan neve fogalom azok körében, akik fogyni szeretnének. A világszerte ismert orvos könyvét tíz nyelvre fordították le, huszon-egynéhány országban adták ki, több mint nyolcmillióan olvasták el, és tanácsait megfogadva százezreknek sikerült leadniuk a fölös kilókat.

A Dukan-diéta egy hosszú távú fogyókúrás program, mely négy egymást követő szakaszból áll.

Mitől fogyunk idén? Most kiderül, hogy milyen diétákkal akarnak majd a legtöbben fogyni az idei évben!

Az év vége a fogadalmak időszaka, az év eleje pedig az összesítéseké. Ezekből derült ki, hogy az emberek nagy többsége a fogyókúrákkal és az egészséges életmóddal kapcsolatban tesz ígéretet magának. Januárban tehát jöhet a neheze, amikor ténylegesen kiderül, meddig bírjuk tartani a kitűzött célt. Ebben lehet nagy segítségünkre, ha tudjuk, melyik fogyókúrát érdemes választani.

 'Idén leszokom a dohányzásról' - ez vezeti az újévi fogadalmak listáját. A legtöbb ember meg is próbálja különböző módszerekkel letenni a cigarettát, de nagy részük kudarcot vall. A legújabb tanulmány szerint egy speciális diétával könnyebb betartani a népszerű újévi fogadalmat, ugyanis bizonyos ételek, mint a zöldség és gyümölcs, valamint a tejtermékek, kellemetlenebbé teszik a cigaretta ízét.

A Duke Egyetem által végzett kutatás kimutatta, hogy bizonyos élelmiszerek, így a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek, sőt még a víz is rontja a cigaretta ízét.

 Lehet, hogy pont az étrendedben szereplő csirke hiúsítja meg a diétádat? Kerüld a zsíros húsételeket!

A csirke kiváló alacsony zsírtartalmú, sovány fehérjeforrás, azonban néhány kedvenc csirkeételünk túl zsíros vagy túl sok mártást tartalmaz ahhoz, hogy egészséges legyen. Az alábbi, csirkéből készült ételeket érdemes elkerülnöd, helyette válaszd a szuperegészséges és ízletes változatokat!

Rántott csirke

Talán nem meglepő, hogy a rántott csirke nem egy has- és fenékkímélő étel.

Sziasztok!

Ma találtam rá erre az odalra és örömmel csatlakoztam

25 év sikertelen fogyókúra, sok diéta, koplalás, csodaszerek fogyasztása után döntöttem az életmódváltás mellett. 

Régen füzetbe írtam a fogyós terveket, most blogot írok napról napra. 

Látogassatok meg, legyünk együtt kreatívak és segítsük egymást...

http://hangoskodo.blogspot.com/

Szeretettel osztom meg a tapasztalataimat, várlak Benneteket! 

Amennyiben fogyókúrába fogáson gondolkodunk, ne keddi napon kezdjük el - egy tanulmány szerint ez a lehető legrosszabb választás!

A keddi nap a legelőnytelenebb a diéta elkezdésére - kutatók szerint azok, akik hétfőn, vagy vasárnap kezdenek bele a fogyókúrába, sokkal inkább veszítenek súlyukból, mint akik kedden kezdték. Utóbbiak ugyanis a hét folyamán gyorsan elveszítik kitartásukat, és kevesebb súlyt adnak le.

A felmérés a múlt évben diétázott, 2000 brit nőt vett alapul.

Ez a diéta ajánlható azoknak, akik a nyár végén szeretnék megelőzni a téli kilók fölsze­dését és azoknak, akik az egyszerű kúrákat szeretik.

A szőlős diétával elérhetünk súlycsökkenést (kb. 6 kg két hét alatt), zsírégetést és az emésztésünk is javulni fog.

A módszer lényege

Túl azon, hogy el kell hagynunk a nagy vacsorákat és este hat óra után már semmit sem ehetünk, a szőlővel kiegészített diéta hatékonyan har­col a zsirpárnák ellen.

 Ha ön még nem ismeri az almaecet jótékony hatását, de szeretne megszabadulni pár kilótól, próbálja ki az egynapos almaecet diétát, amely tisztíja a szervezetet!

Már egyetlen nap alatt is látható hogy az almaecet milyen csodás hatással van szervezetünkre, hiszen nem csak fogyaszt, de tisztíja és felüdíti testünket.

Első lépésként reggel mérjük meg magunkat a szobai mérlegen és írjuk fel a kapott eredményt. Egy nap alatt csodát nem várhatunk,  így ezen a napon mindössze 2500 kalóriát fogyaszthatunk, de ez még így is majdnem a kétszerese a legtöbb diétában megadott értéknek, tehát nem kell éhezni.

 A legújabb kutatások szerint a fogyókúrázok sokszor annyira megszállottjaivá válnak az egészséges életmódnak, hogy gyakrabban fogyasztanak egészségesnek bélyegzett egészségtelen ételeket mint azok, akik nem diétáznak.

Úgy tűnik, az ételek elnevezésére koncentráló fogyókúrázok, vannak a legnagyobb veszélyben. "A fogyókúrát szem előtt tartva a diétázók általában figyelnek rá, hogy ne válasszanak tésztát, hanem inkább a salátákra koncentráljanak - írják a kutatók (Caglar Irmak-Dél-Karolina Egyetem, Beth Vallen-Loyola Egyetem és Stefanie Robinson-Dél-Karolina Egyetem) - Ezzel azonban gyakran rosszabbul járnak, mintha tésztát választottak volna."

Manapság ugyanis az éttermi saláták gyakran tartalmaznak olyan hozzávalókat, amiket szeretnénk elkerülni (hús, sajtok, kenyérfélék, tészta).

Fel kell deríteni, majd tudatosítani kell bennünk a helytelen étkezési és életviteli szokásainkat. A diéta elkezdésével meg is tettük az első lépést a helytelen táplálkozási szokásaink megváltoztatására. A sokféle diétából érdemes olyat választanod, ami mellett hosszabb távon is ki tudsz tartani!  

A hatékony fogyókúráról

http://wellnesseletmod.virtus.hu/?id=detailed_article&aid=104920

Narancsbőr kezelése

http://wellnesswebaruhaz.hu/fokat/4dc289487db57_Cellulit__narancsbor__kezeles

 A körülbelül 177 centijével, és az ehhez párosuló 55 kilójával Kate Middleton vékony és atletikus alkatnak számít, így gyakran kerül egyenes összehasonlításba Diana hercegnővel is.

Egy nem régi megjelenése során a 29 éves, április 29-én hercegnévé váló hölgy kinevette azokat az állításokat, melyek szerint nemsokára túl vékony lesz. „Ez mind az esküvői terv része” – tette hozzá.

Ám több enyhe célzás is érkezett már ahhoz kapcsolódva, a megnövekedett médiaérdeklődés, illetve a közeledő esküvő miatti őrült diéták és rendszeres mozgás félelemre ad okot Vilmos herceg jegyesének egészségével kapcsolatban.

Ha úgy érzed, hogy a tavasz közeledtével Rád férne egy kis fogyás, lúgosítás, méregtelenítés, és ha pénzt is szeretnél keresni, akkor tekintsd meg ezt a 14 perces videót.

Ez nem az, aminek látszik, de az, amit remélsz. Ez a Te napod.!www.pannonicuminfo.hu

Kérj további információt skypeon vagy mailben !                             erkety@gmail.com

skype: afirii 

 Íme egy 3 napos könnyed fogyók*rás étrend, amely nagyon finom, ezért nem fog nehezedre esni végigcsinálni. A legjobb benne mégis az, hogy nagyon hatékony az emésztésedre nézve, mert a joghurt igazán gyomorbarát táplálék, a bélflóra őre.

1. nap

Reggeli: barackos joghurt
Szeletelj bele egy pohár natúr joghurtba pár szem aszalt sárgabarackot.
Tízórai: szederturmix
Két kis pohár joghurtot turmixolj össze egy marék fagyasztott szedettel, majd ízlés szerint édesítsd.

Aki nem azonnali eredményre vágyik, hanem fokozatos diéta is megfelel számára, válassza az almaecet-fogyókúrát! Egészséges és nem megterhelő.

Azt most ne vegyük számításba, hogy szeretjük-e vagy sem az almaecet ízét, hiszen egy pohár vízzel keverve étkezés előtt mindenki le tud nyelni egy kiskanálnyit. Számos diéta igényel komoly lemondásokat, szervezetünket megterheli, ezért nem is tartható állandóan, bizonyos időközönként le kell állni vele. Az almaecet-fogyókúra azonban más.

Mi jut eszedbe a fahéjról? Inkább süti, mint fogyókúra, igaz? Pedig ha tablettában szeded, segítségedre lehet a diétádban.

A fahéjról legtöbbünknek valamilyen sütemény jut eszébe. Pedig ez a fűszer remek segítőtársad lehet a fogyókúrában, mert zsírégető hatású, segít megőrizni az egészséges vércukorszintet és elősegíti a vérzsírok kedvező arányának megőrzését, továbbá antioxidáns hatású, így remek baktérium- és vírusölő is.

Kutatások bebizonyították, hogy 500 mg fahéj szedésével - egy tabletta a reggeli mellé, kettő az ebéd, és egy a vacsora mellé (vagy, ha úgy jobban tetszik, akkor háromnegyed teáskanál fűszerpor) jelentős segítséget nyújthat, ha fogyókúrázol.

 Hogyan fogyj le gyorsan? Számos diéta ajánl gyors fogyást, egyeseket könnyebb, másokat nehezebb betartani. A legjobb választás az a diéta, ami semmilyen tápanyagot nem von meg a szervezettől. Néha szükség van gyors fogyókúrákra, mert vannak bizonyos különleges események az életben, ahol a legjobb formánkat akarjuk mutatni.

Amikor egy diétát kiválasztasz, mindig gondolj arra, hogy milyen ételekről nem tudsz lemondani, mely ízeket kedveled. Győződj meg arról, hogy be fogod tudni tartani.

 Egy hónap már eltelt az évből. A fogyással kapcsolatos újévi fogadalmaknak már látszaniuk kellene a mérlegen. De mi van akkor, ha a kilók nem akarnak eltűnni? Lehet, hogy egy gyakori diétás hiba az oka.

Lehetséges, hogy néhány, jellegzetes diétázási hiba miatt nem mutat kevesebbet a mérleg nyelve. Nem szabad azonban feladni, Dr. Sarah Schenker tanácsai segíthetnek elkerülni a buktatókat.

Olajos magvak nassolása

Kutatások kimutatták, hogy az olajos magvak hosszabb időre eltelítik az embert, mint a kekszek, továbbá tele vannak tápanyagokkal és rostokkal.

Ha nem szeretnél nagy fogyókúrába kezdeni, és csak egy kis felesleg van rajtad, egyszerűen elkészíthető, finom gyümölcs és zöldség koktéljaink a segítségedre lehetnek.

Egyes gyümölcsökben és zöldségekben olyan anyagok találhatók, melyek elősegítik a zsírégetést, vagy kiegészíthetik fogyókúrád, ugyanakkor nagyon egészségesek is. Próbáld ki finom italainkat, melyekkel a fogyókúra nem kínozza tested, hanem energiával tölti fel!

Zsírégető koktél déligyümölcsökből

Hozzávalók:

1 kis banán

fél mangó

negyed ananász

tonik vagy ásványvíz

A gyümölcsöket hámozd meg, vágd kis kockákra, majd turmixgépben keverd simára.

Már most tudod, hogy nem fogsz tudni ellenállni a sok finomságnak, amelyek alatt roskadozik majd az ünnepi asztal karácsonykor? Előre nézegeted a diétákat, hogy mivel fogod visszanyerni a versenysúlyod? Ajánlunk egy változatos és könnyen betartható étrendet egy hétre.
 

1. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű liszttel készült gyümölcskenyér és egy őszibarack vagy körte
Tízórai: két szelet puff*sztott rizsszelet avokádó- vagy padlizsánkrémmel
Ebéd: saláta ízlés szerinti mennyiségű uborkával, paradicsommal, lilahagymával, 10 szem olajbogyóval és 50 gramm zsírszegény feta sajttal
Uzsonna: négy kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé
Vacsora: Cézár-saláta kevéske parmezán sajttal meghintve, kenyérkocka nélkül, grillezett csirkehússal, egy főtt tojással körítve
Esti nass: fél magvas kifli cukormentes lekvárral

2.

Egy olyan üzleti lehetőség, amiben nincs hiba!

És végre nem csak ármány marketing!

Működik! Nekem már sikerült!

http://ganoderma.co.hu/uzleti_lehetoseg

A 21. században már nem beszélhetünk szigorú étkezési formákról, csakis étkezési stílusokról. Nincs egyetlen ideális diéta, az evés személyes, és egyéni igényeinkhez, anyagcserénkhez, génjeinkhez igazodik. Mindenki másként eszik, ezt bizonyos irányzatok már régóta tudják, az ajurvédikus táplálkozás például mindig az egyén adottságain alapul. Mindenkinek más a belső kémiája. Annyi azonban bizonyos, hogy mindannyiunknak sokkal több természetes állapotában meghagyott ennivalóra lenne szükségünk, frissen fogyasztva, sok zöldségre, gyümölcsre, magokra.

Az első és legfontosabb, hogy ne vegyünk önbizalom-hiányosan egyel nagyobb méretű ruhát a kelleténél! Bátran vegyünk fel szoknyát, csak arra ügyeljünk, hogy térd alattig érjen – se tovább, se elébb!!!

Szívbetegség:

A mézet keverje össze törött fahéjjal, és lekvár helyett ezt kenje a kenyérre. Fogyassza rendszeresen. Csökkenti a koleszterinszintet, és véd az infarktus ellen. Akik már átestek infarktuson, és rendszeresen fogyasztják ezt a a keveréket, nagy az esélyük arra, hogy következő roham nem, vagy csak később következik be. Ezen kívül könnyíti a légzést és erősíti a szív munkáját. Amerikában és Kanadában ezzel gyógyítják azokat a betegeket, akiknek koruk miatt ereik már nem annyira rugalmasak.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) 2003-ban kezdeményezett kutatást a fahéj és 2-es típusú cukorbetegség, illetve a koleszterin szint kapcsolatának feltárására. A vizsgálat nem várt sikert hozott a betegek életében.

A biztonság kedvéért érdemes rendszeres időközönként kivizsgáltatni magunkat.

A böjt a gyógyulás csodálatos lehetőségét rejti magában. További előnye, hogy hatékonyan támogat más méregtelenítő programokat. Pl.: alkohol, heroin elvonókúrák is használhatják.

Mit jelent az egyhetes böjt a böjtölő számára?

• A böjt intenzív élményeket nyújt, tágítja a tudatot.
• Semmiképp sem jelent éhezést, nem egyenlő a koplalással!
• A lemondás nem okoz semmilyen veszteséget, hanem fokozza a teljesítőképességet és a jó közérzetet
• Ösztönzést ad az életstílus megváltoztatásához
• A szervezet kevesebb táplálékkal is beéri, gyorsabban jóllakunk.

Nézzük mi is a böjt lényege:

A böjt az egész embert, mint test-lélek-szellem veszi célba. Ha hosszú távú eredményeket szeretnénk elérni, nem is próbálkozhatunk azzal, hogy például csak a testet gyógyítjuk meg. Böjt alkalmával mind a három szinten beindulnak a tisztulási folyamatok.

Sziasztok,

Először is szeretnék mindenkinek Nagyon Boldog Új Esztendőt Kívánni!

Apropó, tett valaki újévi fogadalmat? Mondjuk, ha már az RFF klubban vagyunk, esetleg megfogadta valaki, hogy 2010-ben megszabadul a fránya kilóktól? 

Láttam a Klubban, hogy most akciós az RFF.  Azt hiszem, most lenne érdemes megrendelni és kipróbálni. Számomra meggyőző, hogy teljesen természetes anyagokat tartalmaz. Manapság mindenféle káros anyagokkal tömik a szervezetünket.

Szilveszterkor sokan sokféle fogadalmat teszünk. Az egyik legismertebb fogadalom az "idén lefogyok" kezdető. Ehhez nyújt segítséget az alábbi recept:

Két közepes padlizsán
négy nagyobb, héjában főtt krumpli
2 dl kefír vagy joghurt
egy kisebb fej vöröshagyma
két gerezd fokhagyma
egy paradicsom
só, fehér bors, kevés olaj

Elkészítés:

A megmosott, héjas padlizsánt villával megszurkálom és 5-6 percre a mikróba teszem.

A napokban bukkantam egy egyszerű és nagyon gyors brokkolikrém leves receptjére, ami még fogyókúrás is, de legalábbis nem hízlaló:)

Íme a recept:

50 dkg brokkoli ( ez éppen egy csomag bár a receptben 60 dkg szerepel )

1 dl növényi tejszín ( és ennek megfelelően több tejszín is, 1,5 dl )

olaj ( vagy növényi margarin )

1 gerezd fokhagyma

borsikafű, só, petrezselyem, bio leveskocka

Elkészítése (ilyen egyszerű):

A brokkolit szedd rózsáira és az olajon vagy margarinon kicsit párold meg.

"Barátnőm a káposztakúrától fogyott 5 kilót, a fodrászom a szétválasztó étrendre esküszik, a szomszédom egyszerűen kevesebbet eszik, mint előtte. Én mit tegyek? Melyik a legjobb módszer?"

Magyarországon minden második felnőtt túlsúlyos vagy elhízott, de ennél magasabb azoknak az aránya, akik életük során már kipróbáltak valamilyen "csodadiétát", amit a szomszédjuk, a fodrászuk vagy éppen a barátnőjük javasolt. Ezen írás összehasonlítja a divatdiétákat és az egészséges testsúlycsökkentő étrendet, majd gyakorlati tanácsokat próbál adni a mindennapokhoz.

Karácsonykor sem kell lemondanunk a finom falatokról. Álljon itt három igazán finom és nem hizlaló édességet ajánlunk most azoknak, akik szeretnék elkápráztatni a karácsonyra összegyűlt vendégeket. Egyszerű, de rendhagyó desszertek a formás alakért…

• 200 gr tisztított mandula
• 4 db tojás
• 2 evőkanál barna cukor
• 1 evőkanál méz
• 1 db bio citrom héja
• Fahéj ízlés szerint

Így készül:
A mandulát forró vízbe dobjuk, majd vékony héjából két ujjunk között kinyomjuk.

A tartós fogyáshoz teljes életmódváltásra van szükség, mert egy drasztikus fogyókúrra csak ideig-óráig hozhat eredményt, valamint szervezetünket is megterheljük vele, és megvonhatunk tőle fontos tápanyagokat.

A teljes életmódváltás igenis lehetséges! Ezt emberek százezrei bizonyítják - azok, akik képesek voltak lefogyni, abbahagyni a dohányzást és mozgékonyabb életet élni. Elmondjuk, mindez hogyan lehetséges.

1. Ha alapvetően hajlamos sokat enni, akkor cserélje le a tányérjait! Kisebb tányéron többnek tűnik majd az étel - ezt tanácsolja Monspart Sarolta világbajnok tájfutó, aki elhivatottan küzd az egészséges életmód népszerűsítéséért.

A minap a neten böngészve ráakadtam a világ legfurcsább diétájára, mely be is került a Guinnes-rekordok közé:

A francia Michel Lotito diétázásba fogott. De ne a hús vagy az édességek megvonására gondoljunk! Van aki az éhezése során a vasszöget is megenné ugyebár. Nos Lotito úr szó szerint vasszöget fogyasztott, mellyel be is került a Rekordok könyvébe. 1959 óta legalább 900 gramm fémet fogyasztott el naponta.

A férfi azt mondta, hogy a banánhoz és kemény tojáshoz hasonló ételek egyszerűen nem esnek jól neki, ezért választotta a fémeket eleségül.

Egy japán kutatócsoport járt utána annak, hogy milyen kapcsolat van az ember beállítottsága és a fogyókúra sikeressége között. Eredményeik szerint a negatív hozzáállású emberek sikeresebb fogyókúrázók.

A kísérletbe száz túlsúlyos embert vontak be, akik egy fél éves fogyókúra-programon vettek részt. Miután megvizsgálták a résztvevő emberek személyiségét, az eredményt összevetették a fogyókúra alatt elért sikerrel.

Így vonták le a következtetést: az optimisták öntudatosan vágnak bele a fogyókúrába, viszont kisebb eredményt érnek el, mint azok, akik negatív érzéssel állnak hozzá.

 A nagysikerű Bridget Jones két felejthetetlen része után készülőben van a harmadik epizód is. Az előkészületek már megkezdődtek. Bár a rendező és a forgatókönyvíró kilétéről még nincs hír, Renée Zellweger már megkezdte hízókúráját.

Az első és a második rész Helen Fielding szingliregénye, a Bridget Jones naplója, valamint annak folytatása nyomán született, ám a harmadik epizód forgatókönyvét - újabb regény híján - valószínűleg azokból a cikkekből szerkesztik meg, amelyeket az írónő 2005-ben írt a The Independent című brit napilapnak.

Ha valaki fogyókúrába kezd, nélkülözhetetlen a program diéta része. Ez a legnehezebb mindenki számára: számolni, betartani, bírni...

Az online kalória és tápérték számító programmal pontosan megtervezheted és ellenőrizheted napi étrendedet.

Étrend számító

Minden fogyókúrázó tudja, hogy micsoda önfegyelem és lemondás jár azzal, hogy megszépüljön. Sokan nem tudják megállni azt, hogy ne nyúljanak édességhez. Hát én is közéjük tartozom. :)

Épp ezért kerestem megoldást, hogy hátha van megoldás az édesség pótlására, aminek a kinézete is hasonlítható egy sütihez. Így szereztem néhány receptet:

Epres krémtúró

hozzávalók:

- 40 dkg eper

- 20 dkg túró

- 1 dl tejszín

- vanília aroma

- édesítőszer

Az epret, az édesítőszert, a túrót és a vanília aromát összeturmixoljuk.

Szerintem nagyon kevés olyan nő van a földön, akinek egyszer se jutott volna eszébe fogyókúrázni. Ilyenkor mindent kipróbálunk, de ami a legelérhetőbb - és minden fogyókúrázó próbálta már - az a koplalás, diétázás.

Tapasztalat alapján tudom, hogy ezzel érünk el a legkevesebbet. Ugyan a leggyorsabb és a leglátványosabb módszer ez, mégsem ajánlom senkinek. Az egy dolog, hogy a fogyókúra után az ember a leadott súlyának akár dupláját is visszahízza, ugyanis a szervezet hiányt szenved egy csomó értékes tápanyagtól, amire szüksége van.

Aki nem veti meg az állati eredetű, telített zsírsavakban gazdag zsírokat, az magas koleszterinszinttel nézhet szembe, ezáltal pedig szív- és érrendszeri panaszokkal - állapította meg a táplálkozástudomány. Diétával azonban lehet ezen segíteni: bizonyítottan csökken például a szívinfarktus esélye.

Hogy számokkal is dobálózzunk: 10 százalékos koleszterinszint-apadás 20-50 százalékkal csökkentheti az infarktus rizikóját, 20-30 százalékos csökkentés pedig 5-9 évvel is megnöveli a várható élettartamot, és nemcsak lelassítja az érelmeszesedés folyamatát, de akár még vissza is fordíthatja azt.

SOKAN ELMONDTÁK MÁR ELŐTTEM, HOGY A FOGYÁS "AZ AGYBAN KEZDŐDIK".

ÉN EZT ÚGY FORDÍTANÁM LE MAGAMNAK ÉS NEKTEK IS, HOGY "AKARNI, AKARNI KELL NAGYON!ÖRÖMMEL NEKIFUTNI, NEM ÚGY HOGY

- AJAJJ! SE KENYÉR, SE SZALONNA! SÜTIHEGYEK, MEG A FAGYIK! A JÓ PÖRKÖLTEK! ÚGY SEM FOG SIKERÜLNI!

- IRTÓ KLASSZ DIÉTÁS ÉTELEKET FOGOK KÉSZÍTENI! FELTÖLTÖM A KONYHASZEKRÉNYT: TELJES KIÖRLÉSŰ LISZTTEL, MÜZLIVEL, EXTRA SZŰZ OLIVA OLAJJAL. CSIRKÉT, PULYKÁT, HALAT ESZEM. SOK ZÖLDSÉGET, GYÜMÖLCSÖT.