GYUMOLCSOS RIZSOMLETT.kb-85g.hosszuszemu feher rizs.3-kis tojassargaja.egy fel narancs reszelt hejja.2-3banan,3-evokanal rizsliszt.1evokanal narancsle,3-tojasfeherje,2evokanal citromle,1 es fel evokanal citromle.     megfozzuk a rizst majd lecsepegtetjuk.kozben keverjuk kremesre a tojassargajat a cukorral(cukorpotloval)es a narancshejjal.torjunk at egy banant,keverjuk a liszttel,rizzsel es a narancslevel a krembe.verjuk kemeny habba a tojasfeherjet,keverjuk ovatosan a masszaba.szeleteljuk fel a tobbi banant,csepegtessunk ra citromlevet.forrositsunk vajat a serpenyoben,sussunk a tesztabol kozepes hofokon negy aranysarga omlettet.tegyuk az omlettet a tangyerra,a felet rakjuk meg bananszeletekkel,csepegtessunk ra csoki ontettet es csukjuk ossze.  a gyerekek is imadjak.

KOLES FASIRT.egy bogre kolest megpiritunk olajon,aztan egy kis fej hagymat is hozza dobunk felkockazva es tovabb piritjuk mig uveges lesz a hagyma.aztan felontjuk vizzel es haggyuk foni.izesiteni izles es kura szerint.kinek mi a megengedett.lehet csak tengeri so vagy vegeta en az utobbit szoktam.miutan megfott ,egy jo szelet barnakenyeret megaztatunk vizbe majd kicsavarva mint a fasirtnak hozza adjuk.keplekeny masszat kell kapjunk.adunk hozza majorannat.aki akarja meg tehet kis borst is hozza meg pirospaprikat en nemszoktam.aztan kis fasirtok formalunk belole es teflon serpenyoben mindket oldalan megsutjuk.majonezes(vagy dietas esetben csak sovany joghurttal elkevert mustarral keverjuk ossze a ceklat)ceklaval,ami lehet keszen vett az uzletbol vagy akar otthon keszitett.kis salatalevellel duszitjuk.nagyon izletes ,laktato es fogyokuras etel.lehet fo etel de vacsira is nagyszeru.

Folytatván a korábban elkezdett receptsorozatot jöjjö mst egy egészséges édesség:

 

 

Joghurtparfé

A gyümölcscukrot tartalmazó ételek (mint ebben a receptben a méz) segít elégetni a szervezetben maradt alkoholt. A pisztácia fehérje- és B6 vitamintartalma enyhíti a másnaposság tüneteit.

Hozzávalók:

– 3 csésze zsírszegény joghurt
– 1 teáskanál vanília-kivonat
– 4 teáskanál méz
– 28 gerezd magnélküli mandarin
– ¼ csésze natúr, pirított pisztácia.

Rakottas

Kivajazom a tepsit vagy a jénai edényt,teljesen mindegy melyikben csináljuk.
Egy rétegben lefektetek karikákra vágott burgonyaszeleteket(ha megfőzöd, hamarabb kész, de lehet nyersen is), erre hagymakarikákat(szinte mindegy, hogy vörös vagy lila),majd kockázott főtt csirkemellet, erre jön egy réteg gomba, majd pedig egy réteg ínyenc zöldségkeverék-a lá Family Frost. :)(sárgarépa,kukorica, borsó, brokkoli,karfiol).
Ezt befűszerezem ízlés szerint, én speciel borsot, fokhagymasót és zöldséges ízvarázst tettem rá.

Hozzávalók 4 személyre

- 4 csirkemellfilé - 2 evőkanál olaj

- 2,5 dl almalé - 1 tyúkhusleveskocka

- l fiatal tök - 1 evőkanál cukor

- só- bors - friss árkony - 2 alma

 

Csirkemmelről lehúzzuk a bőrt, kevés olajon mindkét oldalukon átsütjük. Kivesszük a zsiradékból és lefedve melegen tartjuk. Az almalevet elkeverjük a leveskockával, a tárkonnyal, majd beforraljuk, míg sürűsödni kezd, ezután leszűrjük. Visszatesszük bele a húsdarabokat, jól átforrósítjuk.

hozzávalók 4 személyre

1 közepes padlizsán

1 cukkini, 4 paradicsom

1 vöröshagyma, 1 doboz fehérbab

2 gerezd fokhagyma

3 evőkanál olivaolaj

1 dl fehérbor

2 evőkanál paradicsompüré

 fekete olajbogyók, 1 babérlevél

kakukkfű, bazaslikom, só, bors

 

Felhevített olajon megdinszteljük a felszeletelt hagymát, fokhagymát, rátesszük a felkaríkázott cukkinit, a korckára vágott padlizsánt, majd együtt pirítjuk pár percig. A lehéjazott, felszeletelt paradicsomot belekeverjük, felöntjük borral, beletesszük a paradicsompürét, a konzervbabot, a zöldfűszereket, és jól összerotyogtatjuk.

hozzávalók 4 személyre:

2 csirkemell csont nélkül, 1 kisebb cukkini, 1 citrom, 1 evőkanál paradicsompüré, 1 dl húsleves,  kevés őrölt gyömbér, csipet őrölt szegfűszeg, 1 csipet cayennei- bors, só, bors, 1 evőkanál olaj, petrezselyemzöld

 

a húst falatnyi kockákra, a cukkinit vékony karikákra vágjuk. A citrom héját lereszeljük, levél kinyomkodjuk. Felhevített olajon átsütjük a huskockákat, majd hozzáadjuk a paradicsompürét. Összekeverjük, majd a többi hozzávalót is beletesszük ls felöntjük a húslevessel.

hozzávalók

0,5 kg. tisztitott kb.2 cm-re darabolt sárgarépa,

0,5 kg, kelbimbó

1/2 db. kicsi zeller tisztitva, kockára vágva

1 db. kisebb brokkoli de lehet karfiol is rózsára szedve

1 kisebb csirkemell filé

1/2  fej fokhagyma

 

oliva olajon megpároljuk a zöldségeket(ne legyen teljesen puha),sózzuk, borsozzuk,amikor majdnem kész hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát és még pár percig együtt piritjuk.

A csirkemellet 4 szeletre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, - nagyon vékonyan megkenhetjük egy kis mustárral, attól még finomabb lesz - lisztezzük , nagyon pici olajon hirtelen megsütjük.

1 kg csirkemellett szeletekre vágok, megsózom, mindkét oldalát megkenem zúzott fokhagymával. Egy óra múlva megforgatom lisztbe, majd reszelt sajtba. Elterítem a tepsibe, leöntöm fél liter főzőtejszinnel és addig sütöm, amíg a tejszín teljesen szilárd lesz. Rizzsel tálalom. Nagyon finom.

               Majonézes Csirkesaláta.           

 

Hozzávalók: 2dbcsirkemell, 1dob.ananászkocka, 6db őszibarack, 1db alma, 1db narancs,1dl főzőtejszín,3ek. majonéz, fél citrom, só, bors, petrezselyem.

 

A  mellet csíkokra, a gyümölcsöket kockára vágom. Az egészet beleöntöm egy mély tálba. A majonézt eldolgozom a tejszínnel és a citrom levével, sózom, borsozom, jól kikeverem és az egészet a gyümölcsös csirkére borítom. Alaposan összekeverjük és kb.

Sziasztok!

 

Csatlakozom az "előttem szólóhoz", hiszek - tapasztalom - a szétválasztó diéta eredményességét. Akkor fogytam gyorsan, éhezés nélkül a legjobban, amikor megismertem ezt a fajta életmódot.

 

Próbáljátok ki.

 

NAGYON FONTOS

  

12:00 órától este 20:00 óráig: táplálékfelvétel

20:00 órától reggel 4:00 óráig: felhasználás

4:00 órától 12:00 óráig: kiválasztás, méregtelenítés

A testkontroll diéta nem más, mint az egészséget helyreállító méregtelenítő kúra.

TEGYÜNK EGÉSZSÉGÜNKÉRT EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ PROGRAM
GYÓGYITÓ, REGENERÁLÓ, EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ MOZGÁS GYAKORLATOK MINDENKI SZÁMÁRA TÖBB EZER ÉV HAGYOMÁNYA ALAPJÁN,
AMELYEK JÓTÉKONYAN HATNAK MINDEN SZERVÜNKRE/ SZÍV, MÁJ, VESE, TÜDŐ, IZÜLETEK, IDEGRENDSZER, STB/
KIEGÉSZÍTVE NAGY TISZTASÁGÚ, TERMÉSZETES ALAPANYAGOKBÓL KÉSZÜLT GYÓGYHATÁSÚ TERMÉKEKKEL, /GYÓGYNÖVÉNYEKKEL/
AZ IMMUNRENDSZER ERŐSÍTÉSÉRE, MOZGÁSSZERVI PROBLÉMÁKRA, BŐRPROBLÉMÁKRA, LÉGZŐSZERVI PROBLÉMÁKRA, DIÉTÁRA,
FOGYÓKÚRÁHOZ
ÉRDEKLŐDNI: TATAI KÖZPONT, IDRACSÁD 30/349-3263
http://ongyogyitasahi.hupont.hu

Cukkinis étel:Hozzávalók:1db cukkini/25dkg/,10dkg hagyma,1db paradicsom,1dbtojás,1kanál jughurt.Elkészités:a zöldségeket feldaraboljuk,összepároljuk,ha megpuhult,a tojást,felverjük a joghurttal,és ráöntjük a zöldségekre,és össze süssük,virslivel,vagy magában fogyasszuk.

Gyakran előfordul, hogy bármennyire igyekszünk is mértékletesen enni-inni, nem sikerül, és másnap fejfájással, émelygéssel, felfúvódva ébredünk. Ne essünk kétségbe, próbáljuk ki az alábbi receptek valamelyikét, és, ami a legfontosabb, igyunk sok vizet.

Zabkása

Pihentessük a gyomrunkat. Várjuk meg, míg valóban éhesek leszünk, és fogyasszunk rostokban gazdag zabkását reggelire.

A vanília és a citrom enyhe aromája ösztönzi az ízlelőbimbókat, de nem okoz teltségérzetet.

A heti 3-5 alkalommal étkezési mákot fogyasztók csontrendszere sokszorosan erősebb. A tudományos kutatások kiderítették, hogy a mák olajának rendkívül magas foszfor tartalma, ami a kalcium hatékony felszívódását, és a csontokba beépülését teszi lehetővé. A kutatások során létrehoztak két, egyenként 20-20 fős csoportot, melynek tagjai előrehaladott csontritkulásban szenvedő nők voltak. Az egyik csoport hagyományos kezelést kapott, míg a másik napi 1-1  mokkáskanálnyi mákolajat szedett.

hozzávalók: 25 dkg vegyes-zöldség (sárgarépa,brokkoli,karfiol) 2dl 1,5 %-os tej, 1 dl tejszín, 4 tojás, 5 dkg vaj, 1 csapott evők.liszt,só,bors,fokhagyma.

Forrásba lévő vízben 3 percig főzzük a zöldségeket, majd leszűrjük, tűzálló tálba, vagy kisebb tepsibe terítjük. A vajat megolvasztjuk, hozzákeverjük a lisztet, tejet,tejszínt, a felvert tojásokat, sózzuk, majd miután jól összekevertük ráöntjük a zöldségre. a tálat (tepsit) 180 fokon kb 35-40 percig sütjük

Szívbetegség:

A mézet keverje össze törött fahéjjal, és lekvár helyett ezt kenje a kenyérre. Fogyassza rendszeresen. Csökkenti a koleszterinszintet, és véd az infarktus ellen. Akik már átestek infarktuson, és rendszeresen fogyasztják ezt a a keveréket, nagy az esélyük arra, hogy következő roham nem, vagy csak később következik be. Ezen kívül könnyíti a légzést és erősíti a szív munkáját. Amerikában és Kanadában ezzel gyógyítják azokat a betegeket, akiknek koruk miatt ereik már nem annyira rugalmasak.

Diétás csodaleves:1kg édes káposzta,6db közepes hagyma,6db közepes sárgarépa,1db zellergumo,4db paradicsom,2db husleves kocka,so és füszerek.Elkészités:A hozzávalokat közepesre felvágjuk egy fazékba feltesszük föni annyi vizet öntünk rá hogy ellepje 10 percig forraljuk majd lassutüzön 20-30 perc alatt puhára fözzük.Ebböl egésznap bármennyit ehetünk egy kis gyümölcsel vagy zöldséggel kiegészitve egy hét alatt 7kg tuti lemegy!

Hozzávalók:

1 db TV paprika 1/2 db light mackósajt 3 vékony szelet gépsonka 2 vékony szelet trappista sajt Esetleg: paradicsom, salátalevél

 

Elkészítés:

A paprikát félbevágjuk, csumáját eltávolítjuk. A fél kockasajtot két részre osztjuk, és a paprikákat 1-1 adaggal megkenjük (ne féljünk, elég lesz bele a negyed kockasajt). Másfél, másfél szelet gépsonkát vékony csíkokra vágunk, arányosan elosztjuk a paprikákban. Tetejére 1-1 vékony szelet sajtot fektetünk, majd ha időnk engedi sütőben (kb.

Hozzávalók:
80 g piros és zöld paprika 100 g reszelt cukkini 1 kis fej vöröshagyma 1 teáskanál frissen vágott petrezselyem 150 g liszt 2 evőkanál cukor 3 teáskanál sütőpor 1/2 teáskanál só 4 dl tej 40 g olvasztott margarin 2 tojás

 

Elkészítése:
Keverje össze a lisztet, a cukrot, a sütőport, a sót és a petrezselymet. A margarint, a tojást és a tejet csomómentesen keverje el. A paprikát és a cukkinit mossa meg, vágja apróra, majd adja hozzá a tojásos-tejes masszához.

Répás-sajtos-grillcsirkés saláta - ahogy mi szeretjük:

1 fej saláta
maradék grillcsirke kifilézett húsa
3-4 db sárgarépa
10 dkg zsírszegény sajt
1 gerezd foghagyma
1 pohár tejföl
pici szezámagmolaj
só, bors

A sárgarépát és a zsírszegény sajtot sajtreszelőn lereszelem .
A fokhagymát összetöröm, majd hozzákeverem az előzőekhez.
A salátát apróra tépdesem majd rábrítom a tejfölt és
a grillcsirke kifilézett apóra vágott darabjait.Sóval, borssal, szezámmagolajjal ízesítem.  

Egyébként saláta nélkül összekeverve pirítóson is nagyon finom.

 

 Csirkemell saláta cézár öntettel és sajttal

 

Hozzávalók: egy fej jégsaláta,uborka,lila hagyma,paradicsom ,californiai paprika,csirkemell,fűszerkeverék ,cézár mártás, sajt

 

 

 

Elkészítés: egyszelet csirkemellet félbe szeletelünk,és apróra vágunk, ezután befűszerezzük és nagyon kevés olajba megpirítjuk, én  a  Flavorwave turbo-ba szoktam mert szinte olaj nélkül elkészíthető és nagyon omlós szaftos lessz benne  a hús.:)

Ezek után felszeletelem a zöldségeket, elkészítem a mártást, amellyet kikeverhetünk házilag illetve bolti porral is (kotányi cesar),Miután megvan összekeverjük  a csirkemellel egy nagyon pici borsot teszünk rá és leöntjük a mártással...

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) 2003-ban kezdeményezett kutatást a fahéj és 2-es típusú cukorbetegség, illetve a koleszterin szint kapcsolatának feltárására. A vizsgálat nem várt sikert hozott a betegek életében.

 

A 40 napon át rendszeres fahéj tartalmú tabletta szedésének köszönhetően a vérben lévő triglicerid és a glükóz, illetve a káros LDL koleszterin szint egyaránt közel 30 százalékkal csökkent a résztvevők körében.

 

Hozzávalók:

- 2 nagyobb uborka
- 1 fej lilahagyma
- 1 evőkanál cukor
- almaecet
- kapor

Hosszában felvágom az uborkákat, eltávolítom a magjait (ha vannak) és vékonyan felszeletelem őket. Egy nagy üveg tálba rakom a felszeletelt hagymával, megsózom, összeforgatom és hagyom állni olyan 20 percet.

Ezután kinyomkodom a folyadékot belöle és ismét félreteszem.

Az üvegtálban jól összekeverem az almaecetet és a cukrot, beleteszem az uborka-hagyma párost és jól összekeverem.

 

Biztosan Te is csináltál már hosszabb-rövidebb méregtelenítő, cukormentes, vagy éppen zsiradékmentes kúrát. Ki adott tanácsot, hogy mit és mennyit ehetsz? Talán valamelyik ismerősöd, barátod? Most eljött az idő, hogy Te bizonyíts! Mit szólnál hozzá, ha a Te recepted segítene valakin?

 

Ha van egy saját diétás recepted, ami bevált, akkor itt az idő, hogy ezt megoszd másokkal is!

 

Töltsd fel a közösség blogjába legjobb receptjeidet, és megnyerheted a Hot Pan elektromos serpenyőt, amelyben még több zsírmentes finomságot készíthetsz, vagy a Tiéd lehet egy egészséges táplálkozásról szóló könyv!

Hozzávalók:

 

savanyú káposzta
csirkemell
zabpehely
12%-os tejföl
olívaolaj
pirospaprika

 

Elkészítés:

Tetszés szerinti savanyú káposztát előpárolok egy kis vízen, olaj nélkül, közben sózom, borsozom. A csirkemellet ledarálom és kevés olívaolajon megsütöm. Egy jénai tálba alulra káposztát rakok, erre jön a darált csirkemell, majd zabpelyhet teszek rá, és megint káposztát. Tetejére egy két teáskanál 12%-os tejfölt tehetünk. Pirospaprikával díszítjük.

A biztonság kedvéért érdemes rendszeres időközönként kivizsgáltatni magunkat.

 

A böjt a gyógyulás csodálatos lehetőségét rejti magában. További előnye, hogy hatékonyan támogat más méregtelenítő programokat. Pl.: alkohol, heroin elvonókúrák is használhatják.

 

Mit jelent az egyhetes böjt a böjtölő számára?

• A böjt intenzív élményeket nyújt, tágítja a tudatot.
• Semmiképp sem jelent éhezést, nem egyenlő a koplalással!
• A lemondás nem okoz semmilyen veszteséget, hanem fokozza a teljesítőképességet és a jó közérzetet
• Ösztönzést ad az életstílus megváltoztatásához
• A szervezet kevesebb táplálékkal is beéri, gyorsabban jóllakunk.

Azt hiszem egy fogykókúrás blog feljogosítja az embert,hogy a böjtről is írjon, hiszen különféle tisztulási folyamatok érhetők el böjtöléssel, amellett, hogy fogyás is.

 

Nézzük mi is a böjt lényege:

 

A böjt az egész embert, mint test-lélek-szellem veszi célba. Ha hosszú távú eredményeket szeretnénk elérni, nem is próbálkozhatunk azzal, hogy például csak a testet gyógyítjuk meg. Böjt alkalmával mind a három szinten beindulnak a tisztulási folyamatok.

Sziasztok,

Először is szeretnék mindenkinek Nagyon Boldog Új Esztendőt Kívánni!

Apropó, tett valaki újévi fogadalmat? Mondjuk, ha már az RFF klubban vagyunk, esetleg megfogadta valaki, hogy 2010-ben megszabadul a fránya kilóktól? 

Láttam a Klubban, hogy most akciós az RFF.  Azt hiszem, most lenne érdemes megrendelni és kipróbálni. Számomra meggyőző, hogy teljesen természetes anyagokat tartalmaz. Manapság mindenféle káros anyagokkal tömik a szervezetünket.

Szilveszterkor sokan sokféle fogadalmat teszünk. Az egyik legismertebb fogadalom az "idén lefogyok" kezdető. Ehhez nyújt segítséget az alábbi recept:

 

 Hozzávalók:

 

Két közepes padlizsán
négy nagyobb, héjában főtt krumpli
2 dl kefír vagy joghurt
egy kisebb fej vöröshagyma
két gerezd fokhagyma
egy paradicsom
só, fehér bors, kevés olaj

 

 

 

Elkészítés:

 

A megmosott, héjas padlizsánt villával megszurkálom és 5-6 percre a mikróba teszem.