Amennyiben fogyókúrába fogáson gondolkodunk, ne keddi napon kezdjük el - egy tanulmány szerint ez a lehető legrosszabb választás!
A keddi nap a legelőnytelenebb a diéta elkezdésére - kutatók szerint azok, akik hétfőn, vagy vasárnap kezdenek bele a fogyókúrába, sokkal inkább veszítenek súlyukból, mint akik kedden kezdték. Utóbbiak ugyanis a hét folyamán gyorsan elveszítik kitartásukat, és kevesebb súlyt adnak le.
A felmérés a múlt évben diétázott, 2000 brit nőt vett alapul. Úgy tűnik, igaz, hogy az ember motiváltabb pszichológiailag a ,,hivatalos" hétkezdetkor, mint később. Akik a diétát vasárnap kezdték, három hét alatt 3,6 kilót adtak le, és 88 százalékuk meg is tartotta a súlyát.
Egy átlagos nő, egy év alatt, három diétát végez el, legtöbben pénteken kezdenek neki, letudva a stresszes hetet. ,,Megváltoztatni az étkezési szokásokat nagy megpróbáltatást jelent, legyen szó a hét bármelyik napjáról - mondta el a Tesco Diets szóvivője. Különösen azoknak a nőknek, akik egyensúlyoznak a munka és a családi életük között, a mentális és fizikai előkészületek fontosak. Ahhoz is idő kell, hogy bevásárlás közben csak a számára - a diéta szerint - is megfelelő termékek közül válogasson, és ne csábuljon el az édességek, a fehér lisztes dolgok irányába."
A tanulmány szerint, akik szombaton kezdenek el fogyókúrázni, elszántabbak és elkötelezettebbek a diéta iránt. Sokat jelenthet, ha a nőt olyan emberek veszik körül, akik szintén az egészséges étkezést támogatják. Ha azonban nem így van, nagyobb az esélye, hogy a diétázó egy idő után visszatér egészségtelen étkezései szokásaihoz. Az is kiderült, hogy sokan pénteken adják fel a diétázást, a stresszes munka végeztével - mintegy jutalomként.
http://napidoktor.hu/cikk/88.15635/A-kedden-kezdett-dieta-bukassal-jar
Kapcsolódó bejegyzések:
5 egyszerű lépés, amellyel garantáltan fogyhatsz
Tartós fogyás életmódváltással
6+1 tipp, hogy decemberben is tartani tudd a diétádat
Íme, a három órás diéta!