A het­ve­nes évek­ben egy ame­ri­kai orvos ta­lálta ki ezt di­é­tát, de a leg­több hol­ly­woodi sztár még min­dig es­kü­szik rá. Kéz­ről kézre adják az alap­re­cep­tet egy­más­nak, hisz annyira egy­szerű és leg­fő­kép­pen ha­té­kony!

Végy néhány darab finom kekszet, és majszold el a reggeli kávédhoz!

Kezdésnek nem is rossz, ugye? Nos, ez egy létező fogyókúrás módszer, ami már több millió embernek segített lefogyni Amerikában. A sztárok is esküsznek rá, hisz elég csak egy kis zöldséget, gyümölcsöt, no és néhány kekszet magukkal vinni a forgatásokra, este pedig, amikor hazaérnek, a szabályok szerint még vacsorázhatnak is. Ez sem hangzik rosszul, igaz?

Dr. Sanford Siegal ezt a fogyókúrás módszert még a '70-es években dolgozta ki, egy olyan sütireceptet állított össze, mely csillapítja az éhségérzetet és elősegíti a fogyást.Utasításai szerint a sütit nem reggelire vagy ebédre kell elfogyasztani, hanem a nap folyamán bármikor, amikor megéhezünk. A módszer hívei azonban állítják, a legjobb, ha három óránként eszünk belőle, mert így egyenletes szinten tarthatjuk a vércukorszintünket, nem leszünk soha éhesek, és sokkal könnyedebben fogyni kezdünk.

Mi bizonyítja, hogy ez egy jó diéta?

• Mert sosem éhezünk közben, a kekszek eltelítenek
• Mert könnyen magunkkal vihetjük bárhová
• Mivel nem éhezünk, nem lassul le az anyagcserénk, gyorsabb lesz a fogyás
• Egy orvos találta ki 40 éve, így bizonyítottan működik

Miért fontos 3 óránként enni?

Dietetikusok és orvosok szerint, ha több mint három óra telik el két étkezés között, a test beindítja az úgynevezett "éhezési mechanizmusát", mivel nem tudja, mikor jut legközelebb táplálékhoz. Éhezős üzemmódban a szervezet takarékra kapcsol, nem használ fel túl sok energiát - magyarul nem éget, lelassítja az anyagcserét. Ha viszont felkelés után egy órán belül megreggelizünk, utána 3 óránként eszünk valamit, de lefekvés előtt 3 órával már viszont nem, akkor maximumra kapcsol a zsírégetés, és könnyen fogyni kezdünk.

Diétás keksz alaprecept

• 1/2 csésze zabkorpa
• 3/4 csésze zsírmentes tejpor
• 1/4 csésze búzakorpa
• 2 evőkanál cukrozatlan kakaó
• 1 érett banán, pépesítve
• 4 evőkanál vaj
• 2 egész tojás, + 7 tojásfehérje
• 2 evőkanál diétás édesítőszer
• 1/2 teáskanál sütőpor
• 1/2 teáskanál só
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• 1 csomag vaníliás cukor

Elkészítés:

A tojást és a fehérjéket, a vajat, az édesítőt és a banánt turmixold össze, és csak ezután add az alaphoz a többi hozzávalót. A masszát öntsd sütőpapírral bélelt tepsibe, majd előmelegített sütőben süsd, 10-15 percig. Ha kihűlt szeleteld egyforma kekszkockára.

Egy darab 50 kcal

Tipp!

Ízesítésre mindig használjunk valamilyen természetes cukorpótlót, és bátran variáljuk az alapreceptet gyümölcsökkel és különféle magvakkal.

MINTAÉTREND 3 napra

1. nap

Reggeli: 2 süti, 1 pohár sovány joghurt

Tízórai: 1 süti, 1 nyers répa

Ebéd: 2 süti, 1 tányér párolt bármilyen zöldség

Uzsonna: 1 sütemény, 1 alma

Vacsora: 1 grillezett csirkemell, egy tányér céklasalátával

2. nap

Reggeli: 2 sütemény, 1 csésze tejes kávé, vagy zöld tea

Tízórai: 1 sütemény, egy kis marék mandula

Ebéd: 2 süti, 1 tányér zöld saláta, balzsamecetes, olivás öntettel

Uzsonna: 1 sütemény, körte

Vacsora: Egy szelet grillezett hal, párolt brokkolival

3. nap

Reggeli: 2 sütemény, 1 tányér gyümölcssalátával

Tízórai: 1 sütemény, 4 szem szilva

Ebéd: 2 süti, 1 tányér zöldségleves

Uzsonna: 1 sütemény, 1 doboz joghurt, uborkacsíkok

Vacsora: 1 grillezett csirkemell, paradicsomsalátával

1. Forrás:http://ripost.hu/