Amit ma általában túlsúlynak hívunk, azt helyesen túlzsírnak kéne hívnunk. Ha valaki izmos, ettől nehéz, senki nem mondja: túlsúlyos vagy!

Az igazi érdekesség, hogy bizony vékony, fiatal lányokon és fiúkon is látszik: ha nem lenne rajta zsír, csont és bőr lenne. 50 centis derék, a nadrágkorc felett kibuggyanó hájjal. Brrrr....

Ráadásul vannak olyan esetek, amikor se táplálékkiegészítő, se diéta, se mozgás nem segít. Mi lehet ennek az oka?

Egy igen kedves ismerősöm, aki egyúttal a Gyermekrák Alapítvány tanácsadó orvosa is, elmagyarázta, miért alakult ez ki.

Sziasztok! Üdvözlök minden új és régi RFF klub tagot!

Nagyon el foglalt voltam, ezért hanyagoltalak benneteket, de most aztán minden törődésem a Tiétek lesz. 

írni fogok sokat! Győzzétek olvasni. 

Amióta nem találkoztunk egy dekát nem híztam vissza. A - 40 most – 41., pedig képzeljétek még fagyit is eszem.

Az igazat megvallva odafigyelek az étkezésemre, de nem veszem már annyira szigorúan.

Tiltólistán van változatlanul: a fehér kenyér, tészta, krumpli, rizs, csokoládé, sütemény.

Az ásványi kozmetikumokat övező hisztéria a televíziós reklámokkal kezdődött, majd ezután alakult ki verseny a legnépszerűbb kozmetikai cégek között. Mindannyian kíváncsiak vagyunk rá, hogy ezek a termékek vajon valóban úgy működnek-e, ahogyan a reklámok mutatják, és hogyan válasszuk ki azt, amelyik a legjobban beválik a számunkra.

Tudtad, hogy a magyar felnőtt lakosság 53%-a küzd súlyproblémákkal és ez a szám folyamatosan nő? Ha nem vagy biztos benne, hogy túlsúlyos vagy, van egy nagyon jó és egyszerű számolási módszer annak megállapítására, hogy megtudd neki kell-e állnod fogyókúrázni, vagy elég ha odafigyelsz magadra. Ez a BMI (Body Mass Index = testtömeg index), amit úgy lehet kiszámolni, hogy a kilogrammban mért súlyunkat elosztjuk a méterben mért magasságunk négyzetével. Ha a végösszeg 18,5 alá esik, akkor soványnak számítunk, ha pedig 24,9 fölé, jöhet a fogyókúra!

Ha az ember tudatos fogyókúrázásba kezd, általában a kelleténél is hajlamos többet enni, sőt többször éhes, mint a fogyókúrázás megkezdése előtt. Ha ügyesek vagyunk, és betartunk néhány jótanácsot, melyeket már tapasztaltabb fogyókúrázok osztottak meg velünk, biztosan sikeresebbek leszünk. A lényeg, tartsuk be a "reggel méreg, délben étek, este orvosság" mondást, tényleg praktikus!

Már rég bevált módszer, hogy naponta többször étkezzünk kicsiket, azaz sose lakjunk jól.

Sziasztok!

Szeretnék érdeklődni, kb. mennyi idő után van az RFF szedésének valami eredménye?

Én a 4. hete szedem a kapszulát, a megadott étrend szerint étkezem, de eddig egy dekát sem fogytam. Miért van ez?

Mikor fogyókúrázunk, legtöbben intenzív mozgással próbálunk súlyt veszteni. Tavasszal a legtöbb nő megszállottan jár konditerembe amikor csak ideje van, és véres verejtékkel dolgozik azon, hogy nyárra a legjobb formába hozza magát. A mérlegen állás és a centiméter használata ilyenkor mindennapossá válik. De miért van az, hogy több heti kitartó edzés után sem mozdulnak az értékek elégg abba az irányba, amerre szeretnénk? Miért van az, hogy ha a derekunkra gyúrunk, pont onnan nem megy le semmi?

Hízás esetén, nem minden esetben mondható el, hogy egyenletesen rakódik le a felesleg az ember testén. Vannak, akik hajlamosabbak a hasukra felszedni, vagy a derekukra, esetleg a comjukra hízni. Ezek mind az egyéni és genetikai adottságtól függenek.

Hazánkban nagyon gyakori jelenség - főleg férfiaknál -, a csak hasra hízás, szakemberek szerint ez a 21. század egyik legsűrgetőbb egészségügyi kíhívása, egyben a zsírlerakódás legveszélyesebb helye. A has környékén letelepedett zsírréteg ugyanis nem csak zsírt raktároz, hanem hormontermelő szerepe is van, mely által káros anyagokkal árasztja el a testet.

Az American Heart Association egyik konferenciáján arról számolak be, hogy azok a nők, akik életük folyamán legalább ötször öt kilónál többet fogytak, majd híztak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve szívük egészsége terén. Ezzel ugyanis károsodhatnak az érbelhártya sejtjei, így a vér szabad áramlása is gátolva lesz. Ez pedig infarktushoz és strokehoz is vezethet.

folytatás

Egy amerikai orvoscsoport kutatómunkája bebizonyította, hogy a túlsúlyos emberek agya korábban öregedhet.

Ötven egészséges középkorú nő és férfi vállalkozott a kísérletre, mely során mágnesesrezonancia-felvételeket készítettek róluk, a különféle kémiai anyagok mennyiségét mérték az agy fehér- és szürkeállományában. Az ötven ember közül öt elhízott, tizenöt túlsúlyos, harminc pedig átlagos testalkatú volt. Az eredmény szerint minél túlsúlyosabb az ember, annál kisebb koncentrációban van jelen az N-acetil-aszparát nevű anyag, amelynek több feladata is van az agyban.

Egy egészséges ember kiegyensúlyozott lelki állapotban nem eszik rendszertelenül. Nagyjából ugyanabban az időpontban étkezik, és nem viszi túlzásba. Minden ember életében előfordul, hogy időnként hajlamos kicsit többet enni, netán egész nap csak falni, vagy éppen az ellenkezője, hogy nem eszik semmit. Ezeknek mind-mind lelki okuk van.

Egy jópofa tesztet találtam, amit rögtön meg is csináltam. Kiderült belőle, hogy azért eszem többet, hogy egyfajta hiányérzetet kompenzáljak vele.

A fogyókúrás módszerek folyamatosan változnak. Egy azonban örök marad, ez pedig a káposztaleves fogyasztása. Évtizedek óta ismerik az emberek a káposztaleves jótékony hatását. Egy RFF-es kúra mellé szerintem nagyon jól alkalmazható!

Recept:

6 db vöröshagyma

2 db zöldpaprika

1 fej káposzta (apróra vágva)

4 db sárgarépa

2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél

1 vagy 2 kis paradicsompüré konzerv

2 db leveskocka

A hozzávalókat feldaraboljuk közepes nagyságúra, egy nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje őket.

Mikor az ember fogyókúrázásba kezd, sokan elkövetik azt a hibát, hogy egyszerűen csak nem esznek. Pedig az éhezéssel többet ártunk magunknak, mint gondolnánk, egyáltalán nem használ a fogyókúrázóknak. Sőt rövid időn belül visszaszedhetjük a leadott kilónk többszörösét, hiszen kiéheztetett szervezetünk jelzi az igényt.

A fogyókúra célja, hogy megszabadítsuk testünket a zsírpárnáktól. Ezt úgy érheted el, hogy kevesebb energiát viszel szervezetedbe, mint amennyit elhasznál.

Hogyan kell, használni az étkezési ecetet fogyáshoz?

Tud nemek valaki segíteni?

Szép napot!