Azt már sokat fitogtattuk a klubban, hogy testünk és lelkünk összejátszik, egy egyszéget alkot. Az, hogy mennyit és mit eszünk, szorosan összefügg az adott érzelmi állapotunkkal, a hangulatunkkal és lelki egyensúlyunkkal.

 

A különböző koroknak és a különböző vallásoknak is megvolt a maga filozófiája az étkezéssel kapcsolatban is. Egyesek úgy gondolták, hogy az evés nem szerezhet örömet. Buddha például az aszkézist választotta, amivel később fel is hagyott.

Mikor Amerikában jártam, éppen nagy fogyókúrázásba kezdett egy kinti ismerősöm. Kicsit megdöbbentem a módszerén, de ott sokan erre esküsznek és azt mondják, tényleg használ.

 

Az egész azt hiszem, igazából lelkileg hat az emberre. Ezért is gondolom azt, hogy tényleg minden agyban dől el:

 

A lényeg, hogy egy ideig (te érzed, hogy meddig) minden nap készíts fényképsorozatot minden ételről, amit megeszel. De ügyelj rá, hogy tényleg minden falatról elkészüljön az a kép!

Ha valaki fogyókúrába kezd, nélkülözhetetlen a program diéta része. Ez a legnehezebb mindenki számára: számolni, betartani, bírni...

Az online kalória és tápérték számító programmal pontosan megtervezheted és ellenőrizheted napi étrendedet.

 

Étrend számító

 

 

 

Ma már "világjárványról" beszélhetünk, ha az elhízást taglaljuk. Rengeteg túlsúlyos ember él a Földön, számuk pedig egyre csak nő. A legnagyobb gond Amerikában van, itt tíz év alatt a duplájára emelkedett a hízott emberek száma. Mára pedig a világ fejlett országait - köztük hazánkat is - 10-15%-ban túlsúlyos emberek lakják. De mi lehet ennek az oka?

 

Kutatások kimutatták, hogy az elhízásnak elsősorban étrendbeli és életmódbeli oka van. Elterjedtek a gyorsétkezdék, amik nagyon kényelmes megoldást nyújtanak az étekzésre, azonban nem a kalória- és szénhidrátszegény konyhájukról híresültek el.

 

Most hallottam a rádióban, hogy egy japán tanulmány szerint az étkezési célra használt ecet gátolja a zsír lerakódását. Persze ez már régóta köztudott - ugyan én nem hallottam róla - de alátámasztották bizonyítékkal is az igazságot.

 

 

Néhány hízott egér örülhetett a kísérletnek, tényleg bebizonyosodott az ecet jótékony hatása. A magas zsírtartalmú eledelt kapott egerek ecetsavat is kaptak desszertnek. Ők csaknem 10 %-kal kevesebb zsírt halmoztak fel, mint az ecetsav nélkül maradt tásaik.

Minden ember életében nagy nap az esküvője. Mindenki igyekszik a legjobb formájában megjelenni a nagy napon, hiszen ő áll a figyelem központjában.

 

Az izgatott menyasszonyok már hónapokkal előbb járják a boltokat, hogy a legszebb ruhát kiválasszák, növesztik a hajukat, hogy igazán elegáns frizurát alkothassanak a fordászok és szinte kivétel nélkül mindenki fogyókúrázásba kezd.

 

Ne keseredjünk el, ha az utóbbi nem sikerül úgy, a hogy elterveztük. Manapság a divat lehetővé teszi, hogy az esküvői ruhák széles skálájáról választhassanak a molettebbek is, ki-ki ízlése szerint.

Olvastam a blogokat és látom, hogy sokan hisznek abban, hogy először minden a fejben dől el. Én magam is így gondolom! Kell egy kezdeti kemény elhatározás, valami, ami nagy lendületet ad a kezdetekre.

 

Nem tudom ki hogy van vele, de rám kifejezetten jól hatnak mások sikertörténetei. Erőt adnak és megszilárdítják elhatározásaimat, bármiről legyen is szó. Jelen esetben pedig a fogyókúra az, ami szóban forog. A hétköznapi emberek sikerei bebizonyítják, hogy nem csak a celeb világban vannak sikerek.

"A legtöbb ember kis feladatot vállal be és nagy sikerélményt szeretne. De a kis eredmény az nem lesz nagy durranás. Márpedig ők nagyot szeretnének. És ebből jön a frusztráció. A frusztrációból meg az írigység. írigyek lesznek arra az emberre, aki sikeresebb, de azt nem veszik számításba, hogy a nagyobb siker mögött mennyi munka áll." (Dr. Csernus Imre)

Sziasztok! Fenti idézettel szeretnélek benneteket bíztatni minél nagyobb sikerélmény eléréséhez. Vállald be: meg tudod csinálni!

A köztudatban a zsírszövetnek negatív jelentése van - legalábbis a testünkkel kapcsolatban biztos. Egy amerikai kutatócsoport viszont bebizonyította, hogy nagyon is tévesen ítélkezünk a zsírszövetek felett.

 

Kevesen tudják, hogy a zsírszöveteknek két típusa van, van a fehér és van a barna zsírszövet. A fogyókúrázók problémáját a fehér okozza, míg vele szemben a barna tele van mitkondriumokkal, mely elégeti a szervezet kalóriáit.

 

Egy jó hír: a szervezet izommá alakuló sejtjeit könnyen át lehet alakítani barna zsírrá!

Akkor először is a savbázis egyensúlyt kéne a szervezetbe helyreállítani, és lehet, hogy lemenne a súlyfelesleg egy kis mozgással, bármennyi is a többlet. De az is lehet, hogy egy kis természetes hormon "stimulálás" elegendő. Attól függ, hogy hól van a zsírpárna. Nekem ez segített, és látványos volt a dolog, mert rákérdeznek, hogy mit csináltam, hogy egyre jobb az alakom. Pedig én nem beszéltem erről senkinek. És ami fontos! Ha savas a szervezet, a koplalással sem fogysz le, ill ilyenkor van az, hogy be jön a yo-yo effektus.

Ne gondoljuk azt, hogy minden csak a vékonyabbaknak áll jól! Sőt, igazából ez nem is alkati kérdés. Vékonyan is lehet úgy öltözködni, hogy nem éppen a tetszést váltja ki az emberekből. Igazából kellő önkritikával bárki, bármikor felöltözhet csinosan.

 

A ruhák színe és mintája épp úgy ronthatja az összképet, mint a szabása. Molettebbeknek nem tanácsos rikító színeket hordani, nem előnyös a vízszintesen csíkos felső, nem jó a mély dekoltázs és csípőnadrágot sem érdemes hordani.

Minden fogyókúrázó tudja, hogy micsoda önfegyelem és lemondás jár azzal, hogy megszépüljön. Sokan nem tudják megállni azt, hogy ne nyúljanak édességhez. Hát én is közéjük tartozom. :)

 

Épp ezért kerestem megoldást, hogy hátha van megoldás az édesség pótlására, aminek a kinézete is hasonlítható egy sütihez. Így szereztem néhány receptet:

 

Epres krémtúró

 

hozzávalók:

- 40 dkg eper

- 20 dkg túró

- 1 dl tejszín

- vanília aroma

- édesítőszer

 

Az epret, az édesítőszert, a túrót és a vanília aromát összeturmixoljuk.

Bármennyire is gondtalannak látszanak a sztárok a színpadon, bizony nekik is kijut. Egy régebbi riportban közismert emberek szerepelnek, akik súly problémákkal küzdöttek. Nem egyik napról a másikra, de látványosan sikerült leadniuk a fölösleget, a súlyukat pedig azóta is tartják. Az énekesek számára nem kis veszélyt jelent a fogyókúra, hiszen hangszínük is megváltozik. Nemcsak a fogyókúra nehézségeivel kell megküzdeniük, de ügyelniük kell hangjukra is, hiszen a megélhetésüket biztosítja.

Ha körülnézünk: látjuk megváltozott a világ körülöttünk alaposan és a  benne lévő emberek is.

 

Amikor nagymamám azt mondta: Bezzeg fiam az én időmben.....már tudtam is folytatni, hisz annyit hallottam már a történetet.

 

Miért van az, hogy nem tudunk örülni mások boldogságának vagy gyarapodásának?

 

A szomszéd új autót vett? - a szemét, biztosan nem a fizetéséből. Csalt, lopott, hazudott, mert ez tisztességes keresetből nem lehetséges!

 

A munkatársunk telket vett, házat épit?

Szerintem nagyon kevés olyan nő van a földön, akinek egyszer se jutott volna eszébe fogyókúrázni. Ilyenkor mindent kipróbálunk, de ami a legelérhetőbb - és minden fogyókúrázó próbálta már - az a koplalás, diétázás.

 

Tapasztalat alapján tudom, hogy ezzel érünk el a legkevesebbet. Ugyan a leggyorsabb és a leglátványosabb módszer ez, mégsem ajánlom senkinek. Az egy dolog, hogy a fogyókúra után az ember a leadott súlyának akár dupláját is visszahízza, ugyanis a szervezet hiányt szenved egy csomó értékes tápanyagtól, amire szüksége van.

Egy barátnőm beszámolóját szeretném veletek megosztani. Merítsetek belőle erőt!

 

 

Tizennégy évvel ezelőtt kibéreltünk egy nyaralót Tóalmáson. Gondtalan két hét….. Jajj, de jó lesz!

 

A strand közel volt a nyaralóhoz, rengeteg büfé, kaja, fagyi, süti. HÚ! A lángost majdnem elfelejtettem, tejföllel, sajttal. Már kora reggel kicuccoltunk, legyen ám jó helyünk. Közel a kajáldához, a vízhez. Kislányommal nagyokat hancúroztunk a vízben, labdáztunk.

Sziasztok 2 doboz RFF-et vettem ,hogy leadjak 5 kg-ot és láss csodát 8,5 kg-ot híztam. Ez nem kamu !!!!!!! Nem vagyok nagyevő sosem eszem többet mint egy macska csak zöldségeken élek, Vegyétek ha hízni akartok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bencsíkné Szabó Rita

Valahogy én is így indultam neki a fogyókúrának, csak sajnos nekem nincs párom. Bízom benne, hogy nagyobb önbizalommal rátalálok majd. Főleg, ha a következő hónap is újabb minuszokat

eredményez!

 

"Arra gondoltam megosztom veletek mi is történt velem a nyár végén, sokadik fogyókúrám első napján. Az étkezőnk nagy asztalán már megterítettem a reggelihez, páromnak a „szokásos adagját”, nekem pedig citromos vizet és 4 db korpakekszet. No meg az elmaradhatatlan kávémat.

Sziasztok!

 

Többen megkerestetek már azzal, hogy igaz-e: a kapszulától fogytam le?

Biztosan szedtem hozzá még valamit, mert hogy más portálokon rosszat is lehet róla hallani, pld. azt hogy még hízni is lehet tőle.

Hol a csavar ebben az egészben? Biztosan a pénz miatt csináltam, amit most is kapok folyamatosan.

 

Feltétlenül szeretnék erre reagálni több okból kifolyólag is! Nem sértenek ezek a kérdések, hisz annyi csalás  történt "fogyókúra" étrendkiegészitők cimén ebben az országban, hogy nem is csodálkozom.

Mindenki számára nagy öröm, mikor sikeresen megszabadul súlyfeleslegétől. Ez már önmagában dícséretes, viszont ilyenkor gyakran újabb esztétikai gond léphet fel, ami zavarhatja közérzetünket. Ez pedig az, hogy nagy súlycsökkenés után a bőr megereszkedik. Tehét a kívánt  testtömeg elérésével még nincs vége, jöhet a bőr ápolása. Ez hasonló kitartást kíván, de a nehezek már vége!!!

 

Én is sokat keresgéltem megfelelő bőrápolást, míg végül találtam egy egész értékes összeállítást.

 

Az Adonia LegTone, a csodálatos cellulitisz elleni krém, amely mindössze 9 perc alatt megszünteti a bőr csúnya göröngyösségét, ezen a héten kerül forgalomba Magyarországon.

 

Amerikában a szérumot „hatalmas áttörés”-ként üdvözölték, és „kilenc perces popsi feszesítő”-nek nevezték el. A fejlett technológiával előállított, 23.990 Ft vételárú krém az első, amely a növényi őssejtek regeneráló tulajdonságait használja fel arra, hogy újra életet leheljen a szunnyadó vagy meggyengült emberi bőr őssejtekbe.

Kedves Druszám!

Annyiban "közös", hogy magam is egy fogyókúra közepén vagyok. 8 kg feleslegemből 5 kg-ot sikerült eddig leadnom. És a biciklizés! A heti 3x 1 óra intenzív mozgás is része a fogyinak. Eleinte csak bicikliztem, és én is felfedeztem, hogy milyen szép is a lakhelyem környéke (én is szigetszentmiklósi vagyok). Most 2x elbiciklizek az Oázisba, ott leúszok 1000 m-t, 1x csak bicikli.

Minden kedves fogyni vágyót arra bíztatok: ne hátráljon meg! Sokkal fittebb vagyok a kilóim nélkül, nem alszom el ebéd után a számítógépnél, és még a frontok sem viselnek meg annyira, mint azelőtt!