Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A strandszezonra mindenki igyekszik a legjobb formába hozni a testét. A vonzó megjelenéshez pedig a szép bronz barna bőr is hozzájárul. Ezért nem elég tenni, enni is kell!
Nagyon fontos, hogy okosan napozzunk, figyeljünk az előírásokra, irányelvekre, ami a barnulási szokásainkat illeti. Azt az ajánlást, hogy használjunk megfelelő faktorszámú fényvédőkrémet, valamint kerüljük a 11 és 15 óra közötti napozást már sokan ismerjük, de talán kevesebbet hallani a táplálkozás bőrszépítő hatásáról.
Kihirdették 2016 legjobb diétáinak rangsorát. A listát dietetikusok, táplálkozási és elhízási szakértők, pszichológusok alkották tudományos szempontok alapján. Íme.
10. Jenny Craig diéta – 3,7 pont
A Jenny Craig és
férje 1983-ban alapítottak életmód tanácsadó cégüket. Egyénre szabott
étrendjük általában 1200 kalória körüli, ajánlott ételeik alacsony zsír-
és magas fehérjetartalmúak, sok zöldséggel és gyümölccsel. Azokban az
országokban, ahol működik Jenny Craig központ, házhoz szállítják az
ételeket.
|
|
A nők hajlamosak bármit kipróbálni, ha fogyókúráról van szó, még ha az veszélyes is.
Főleg
igaz ez, ha valamelyik módszert a „könnyű” szóval jellemeznek. Az elmúlt
években egyre-másra jelentek meg és váltak divatossá eszement
módszerek, de ezektől óva intünk mindenkit, mert volt amelyik halálos
áldozatokat is követelt.
Bébiétel diéta
Természetesen
Hollywood-ból ered, a hírességek egyik kedvence, többek között Reese
Witherspoon, Jennifer Aniston és Madonna is próbálta állítólag.
8 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
Szinte már csontig rágtuk a paleo és a vegán étrend szabályait, hatásait, meg úgy körülbelül mindent, ami ezekkel a diétás módszerekkel kapcsolatos. Viszont ebből a két fogyókúrás étrendből, vagy már inkább életvitelből, lett egy harmadik, “varázserővel” bíró módszer. Ez pedig nem más, mint a pegán étrend.
Valószínűleg ez lesz a következő legnagyobb diétaőrület, hiszen majdnem minden ember étkezési igényeit kielégíti. Zöldséget hússal, húst zöldséggel – bármi jöhet.
Beyoncé megetet, és még le is fogysz tőle! Az énekesnő bejelentette, hogy saját diétát vezet be, ami 22 napos vegán étrendet tartalmaz. Ráadásul GMO, glutén-, szója, és tejmentes. Az énekesnő tippjeit te is elkészítheted otthon, és végigcsinálhatod a 22 napos diétát! Például ilyen ételeket ajánl:
- Szezámos-káposztás lencsefőzelék
- Pesztós lecsó
-Mandulás-áfonyás reggeli kenyér
Beyoncé maga is a vegán étkezésre esküszik, azt mondja, megváltoztatta az életét, és ennek köszönheti, hogy ilyen jól formában tudja tartani az alakját.
Legitim fogyókúrás eszköznek tartja dr. Brian Weiner amerikai gasztroenterológus a jégdiétát, azt a speciális módszert, amelyet a szervezet anyagcseréjének felpörgetésére dolgozott ki. Elmélete szerint ugyanis a jég emésztéséhez a szervezetnek megfelelő hőmérsékletre kell melegíteni a fagyott vizet, ehhez pedig plusz energiára van szükség. Eközben az anyagcsere felpörög, és több kalória ég el - írja az origo.hu.
Az orvos számításai szerint egy liternyi jég elfogyasztásakor 160 kilokalória (kb.
Férgek, dohányzás, pamutcsomók — mi mindenre vagyunk képesek a vékonyságért?
Ritkán telik el hónap úgy, hogy ne nyomnának le a torkunkon valami új, csodatévő módszert, amely csak úgy zabálja a kilókat, a televíziós vásárlásokról, a “ha most 15 percen belül telefonál” lehetőségekről ne is beszéljünk.
Ezek a diétarezsimek nem újkeletűek – ha visszatekintünk a múltba, nem kerülheti el a figyelmünk, hogy a régmúlt modellei, az önértékelésekkel küzdő hölgyek mennyi mindenen képesek voltak keresztülmenni élő paraziták lenyelésétől hormoninjekciókon át a fogyás érdekében.
Mikor cseréljük le a ruhatárunkat, ha diétázunk? Mi motivál jobban, a lógó ruhák, vagy az új darabok?
A szigorú diéta meghozza a várt eredményt, vagyis hétről hétre egyre fittebb és vékonyabb leszel. Ahogy csökken a méreted, a ruháid úgy lesznek bővebbek, míg végül már az öv sem segít, hogy rajtad maradjon a nacid. Mi a teendő? Érdemes a fogyás alatt új ruhákat vásárolni? Súlyos összegeket költeni, majd aztán azokból is kifogyni?
Kellemes kellemetlenség a sikeres diéta során
Éppen erre az okra hivatkozva, sok diétázó nem hajlandó addig új ruhát beszerezni, míg el nem érte a megcélzott súlyát.
A csillagok fejlődésére vonatkozó elméletek és számítógépes modellek, szimulációk szerint a Napunkhoz hasonló tömegű égitestek életük vége felé - miközben nukleáris üzemanyaguk maradékát is felhasználják - vörös óriássá fúvódnak, melynek során a külső rétegeiket le is dobják magukról.
A manapság divatos gyors diéták, kúrák sajnos csak gyors visszahízást eredményeznek, sőt még az egészséget is megviselik.
Bikini-diéta, kéthetes szuperdiéta, 10 nap alatt 8 kiló. Nyáron sokan pillanatok alatt szeretnének megszabadulni fölösleges kilóiktól, hiszen a strandon jól kell mutatni. Ezek a diéták, szuper-kúrák azonban nem csak gyors visszahízást eredményezhetnek, de az egészséget is megviselik. A hosszú távú, egészséges megoldásról dr.
Napjaink rohanó világában egyre többen és többen küzdenek különböző gyomorbetegségekkel, gyulladásokkal. A gyulladáscsökkentő diéta alapja zöldség, gyümölcs.
Az átlagos diétáktól eltérően, ennek nincs különleges neve, nem ígéri, hogy szombatig lefogysz 10 kilót, pláne mozgás nélkül. Nem is igazán egy diéta, inkább egyfajta útmutató, hogyan táplálkozz hátralévő életedben, hogy elkerüld a súlyos bélpanaszokat, gyomorgyulladásokat.
Manapság már úgy tűnik, hogy a valóban hatásos fogyókúrás módszerekért több tízezer forintot kell fizetnie az embernek. Mi van akkor, ha bebizonyítjuk, hogy ez nem igaz?
Valószínűleg senkit nem ér nagy meglepetésként, hogy a citromos víz diéta pontosan az, aminek hangzik: egy rövid ideig tartó intenzív diéta, ahol csak és kizárólag langyos vízben feloldott citromlevet lehet inni. Furán hangzik, igaz? Persze, viszont az eredmények már sokkal jobbak.
A különböző új étrendek kipróbálása valóságos divattá vált. A lúgosító változatról úgy tartják, hogy nemcsak fogyaszt, de hosszú távú alkalmazása az ízületi gyulladást, a cukorbetegséget és a rákot is gyógyítja.
A pH-értékről
Szervezetünk pH-értéke (pondus Hidrogenii, azaz hidrogénion-kitevő) megmutatja, mennyire lúgos vagy savas a folyadékháztartásunk. A nullás mutató teljesen savas, a 14-es abszolút lúgos kémhatást jelent, a 7-es pedig semlegest.
Magyarul déli parti diéta, és természetesen az Egyesült Államokból érkezett el hozzánk. Talán ez lehetne a dietetikusok kedvence, mivel semmilyen tápanyagot nem hagy ki az étkezésekből
, fontos a rendszeres táplálkozás, és éhségérzetet sem okoz. A lényege röviden annyi, hogy a telített zsírok helyett telítetlen zsírokat tartalmazó ételeket eszünk. Sok híresség tartja magát ehhez a táplálkozási formához.
A diéta fázisai:
1.,elhagyjuk a szénhidrátokat (rizs, kenyér, burgonya, gyümölcsök, édességek, alkohol, tészta)
helyettük sovány húsokat, magas rosttartalmú zöldségeket fogyasztunk.
Mitől fogyunk idén? Most kiderül, hogy milyen diétákkal akarnak majd a legtöbben fogyni az idei évben!
Az év vége a fogadalmak időszaka, az év eleje pedig az összesítéseké. Ezekből derült ki, hogy az emberek nagy többsége a fogyókúrákkal és az egészséges életmóddal kapcsolatban tesz ígéretet magának. Januárban tehát jöhet a neheze, amikor ténylegesen kiderül, meddig bírjuk tartani a kitűzött célt. Ebben lehet nagy segítségünkre, ha tudjuk, melyik fogyókúrát érdemes választani.
A gyümölcsben lévő rostok felgyorsítják az étel útját, az enzimek pedig zsírégető hatással bírnak. Ezek együttesen segítik elő a súly gyorsabb csökkenését. E diéta több fajtája is ismert. Létezik a csökkentett kalória bevitelű (napi 800kcal) és a normál étkezésű, de akár annyit is ehetünk, amennyi belénk fér.
Túl sok egészséges ételt fogyasztasz
Akár egy zacskó mandula is elfogy egy nap alatt?
Milyenek voltak a népszerű diéták 100 évvel ezelőtt?
Száz évvel ezelőtt a nők dereka majdnem 25 centivel karcsúbb volt, az átlagos férfiak pedig 10 kilóval kevesebbet nyomtak a mostaniaknál.
A legtöbben akkoriban különböző járványoknak estek áldozatul, mint például a kolera, vagy a skarlát. Manapság viszont rengeteg olyan halálesetre látunk példát, ahol az emberek maguk idézik elő a bajt, legalábbis bizonyos mértékig. Elég, ha csak a túlsúly okozta szívproblémákra gondolunk, amelyek egy egészségesebb életmóddal és megfelelő táplálkozással elkerülhetőek lehetnének.
Nyakunkon a fürdőruhaszezon, és az összes barátunknak van egy új diéta-tippje. De van-e ezek mögött tudományos háttér? Íme néhány a legnépszerűbb diétamítoszok közül, melyek bizony fejcsóválásra késztetik a tudósokat.-írta Robin Nixon, a Live Science szakírója.
7) A (gyümölcs)léböjt-kúrák, turmixok és diétás szénsavas italok hatékony eszközei a súlycsökkentésnek.
"Régen, amikor még vadászó-gyűjtögető életmódot folytattunk, nem sok kalóriadús folyadékot fogyasztottunk - mondja D.
13 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
Egy hónap már eltelt az évből. A fogyással kapcsolatos újévi fogadalmaknak már látszaniuk kellene a mérlegen. De mi van akkor, ha a kilók nem akarnak eltűnni? Lehet, hogy egy gyakori diétás hiba az oka.
Lehetséges, hogy néhány, jellegzetes diétázási hiba miatt nem mutat kevesebbet a mérleg nyelve. Nem szabad azonban feladni, Dr. Sarah Schenker tanácsai segíthetnek elkerülni a buktatókat.
Olajos magvak nassolása
Kutatások kimutatták, hogy az olajos magvak hosszabb időre eltelítik az embert, mint a kekszek, továbbá tele vannak tápanyagokkal és rostokkal.
Folytatván a korábban elkezdett receptsorozatot jöjjö mst egy egészséges édesség:
Joghurtparfé
A gyümölcscukrot tartalmazó ételek (mint
ebben a receptben a méz) segít elégetni a szervezetben maradt alkoholt.
A pisztácia fehérje- és B6 vitamintartalma enyhíti a másnaposság
tüneteit.
Hozzávalók:
– 3 csésze zsírszegény joghurt
– 1 teáskanál vanília-kivonat
– 4 teáskanál méz
– 28 gerezd magnélküli mandarin
– ¼ csésze natúr, pirított pisztácia.
Gyakran előfordul, hogy bármennyire igyekszünk is mértékletesen enni-inni, nem sikerül, és másnap fejfájással, émelygéssel, felfúvódva ébredünk. Ne essünk kétségbe, próbáljuk ki az alábbi receptek valamelyikét, és, ami a legfontosabb, igyunk sok vizet.
Zabkása
Pihentessük a gyomrunkat. Várjuk meg, míg valóban éhesek leszünk, és fogyasszunk rostokban gazdag zabkását reggelire.
A
vanília és a citrom enyhe aromája ösztönzi az ízlelőbimbókat, de nem
okoz teltségérzetet.
Hozzávalók:
savanyú káposzta
csirkemell
zabpehely
12%-os tejföl
olívaolaj
pirospaprika
Elkészítés:
Tetszés szerinti savanyú káposztát előpárolok egy kis vízen, olaj nélkül, közben sózom, borsozom. A csirkemellet ledarálom és kevés olívaolajon megsütöm. Egy jénai tálba alulra káposztát rakok, erre jön a darált csirkemell, majd zabpelyhet teszek rá, és megint káposztát. Tetejére egy két teáskanál 12%-os tejfölt tehetünk. Pirospaprikával díszítjük.
Aki fogyókúrázik, nem engedhet meg magának estére zsíros, nehéz ételeket. Célszerű ilyenkor zöldséget fogyasztani,és egy hideg vagy meleg leves, mely magas zöldség-, ezért magas vitamintartalmú is, kiválóan megfelel az esti étkezésnek:
1. Hideg mediterrán leves
Hozzávalók:
Elkészítés:
Dobálj bele mindent pár bazsalikomlevél
kivételével egy turmixgépbe, és keverd krémesre.
14 éve | Farkas Éva | 3 hozzászólás
Az ünnepek közeledtével az ember előre sopánkodik, hogy képtelenség ellenállni az ínycsiklandó húsoknak és a szemet gyönyörködtető süteményeknek. Ha mégis csak eltökélt vagy a téren, hogy idén végre ellenállsz a kísértésnek, és inkább egészségesen táplálkozok, ne hagyd figyelmen kívül a mennyiséget!
Mogyoró, tökmag, aszalt gyümölcs és narancs juice - négy egészségesnek kikiáltott étel, és karácsony idején sok háztartásban meg is találhatóak.
14 éve | Bálint Georgina | 0 hozzászólás
A
táplálkozással összefüggő betegségek körében vezető szerepe van a szív-
és érrendszeri betegségeknek, amelyek a halálozás 51%-ért, valamint a
rosszindulatú daganatos betegségeknek, amelyek az összes halálozás
25%-ért felelősek.
Egészségünk megőrzésének egyik
alapvető feltétele a túlzásoktól mentes, változatos, megfelelő energia-
és tápanyagtartalmú helyes táplálkozás. Napjaink leggyakoribb nem
fertőző krónikus betegségei (például a cukorbetegség, érszűkület,
szív-érrendszeri betegségek, bélrendszer daganatai) közel a felére
lecsökkennének, ha kiegyensúlyozottan táplálkoznánk, másrészt a
rendszeres fizikai aktivitás, a helyes stressz-kezelés, és a dohányfüst
mentes életmód lenne a jellemző.
14 éve | Trisztán Klári | 3 hozzászólás
Egy egészséges ember kiegyensúlyozott lelki állapotban nem eszik rendszertelenül. Nagyjából ugyanabban az időpontban étkezik, és nem viszi túlzásba. Minden ember életében előfordul, hogy időnként hajlamos kicsit többet enni, netán egész nap csak falni, vagy éppen az ellenkezője, hogy nem eszik semmit. Ezeknek mind-mind lelki okuk van.
Egy jópofa tesztet találtam, amit rögtön meg is csináltam. Kiderült belőle, hogy azért eszem többet, hogy egyfajta hiányérzetet kompenzáljak vele.
Keczánné Macskó Piroska írta 3 hete itt:
Érezd magad jól a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás