A New Hampshire-i Egyetem kutatói szerint a gyulladásgátló segédanyagok – melyek bútordarabokban, szőnyeg­ekben, mikrohullámú sütőkben és számítógépekben is megtalálhatók, hozzájárulhatnak az Egyesült Államok lakosságának járványszerű méreteket öltő elhízásához.

folytatás az eredeti oldalon

A minap a neten böngészve ráakadtam a világ legfurcsább diétájára, mely be is került a Guinnes-rekordok közé:

A francia Michel Lotito diétázásba fogott. De ne a hús vagy az édességek megvonására gondoljunk! Van aki az éhezése során a vasszöget is megenné ugyebár. Nos Lotito úr szó szerint vasszöget fogyasztott, mellyel be is került a Rekordok könyvébe. 1959 óta legalább 900 gramm fémet fogyasztott el naponta.

A férfi azt mondta, hogy a banánhoz és kemény tojáshoz hasonló ételek egyszerűen nem esnek jól neki, ezért választotta a fémeket eleségül.

Évfordulót ünneplek! Egy évvel ezelőtt kezdtem el a fogyókúrát az RFF-el!

Küzdeni érdemes volt, nyerni pedig nagyon jó. Aki megszabadul tíz kiló feleslegtől, vagy többtől, az tudja milyen jó érzés tükörbe nézni.

Tudomásul kell venni, ki mire hajlamos. ÉN A HíZÁSRA!

Odafigyelek az étkezésemre – kisebb nagyobb sikerrel - , de már nem fogyókúrázom KEMÉNYEN.

Ennek az az eredménye, hogy 4-5 kg. le és fel állandóan mozgásban van rajtam.

Kedves Fogyókúrázók! Nagyon érdekes cikket találtam, amit minden fogyni vágyónak ajánlok figyelmébe! A böjtölés szinte mindenki számára ismert, aki valaha is belefogott a diétázásba, éhezésbe. Nézzük a böjtölés veszélyeit! Klikkelj ide!

Egy kutatás szerint az a leghatékonyabb fogyókúrás módszer, ha jól bereggelizünk, az estéhez közeledve pedig csak szegény étrendben részesülünk. Ebben az a lényeg, hogy reggel széndhidrátokban és fehérjékben gazdag táplálékokkal étkezünk, melyeket napközben bőven van idő lemozogni. Később pedig kizárólag könnyű ételeket eszünk.

Ebben a módszerben az is jó, hogy szervezetünk mindent megkaphat, amit csak kíván. Pusztán azt kell betartani, hogy ne este majszoljuk a csokoládét vagy a nehezebb ételeket.

Az Egészségügyi Világszervezet vizsgálódásának köszönhetően most már egyértelművé vált, hogy a hízás oka nem a mozgáshiány, sokkal inkább a többletkalória. E vizsgálat és az eredmény annyira hivatalos, hogy az elhízásról szóló 17. európai kongresszuson, Amszterdamban, ismertették is.

Földünk néhány részére nagyon jellemző a szegénység és az éhezés. Csaknem egymilliárd ember éhezik, emiatt pedig minden ötödik másodpercben meghal egy gyerek. Az alultápláltság és az ebből adódó számos betegség veszélyezteti az életet.

A velvet.hu beszámolója szerint Palik László 104 kilót nyomott, mikor úgy döntött, hogy fogyókúrázásba kezd. Felesége, Marsi Anikó terhessége számára is egyenlő volt a hízással. A fogyókúrához végül első házasságából született lánya, Juli adott erőt.

Juli Palik számára igazi példakép e téren, hiszen a lánynak néhány hónap alatt sikerült elérnie azt a súlyt, amit szeretett volna. A diéta lényege az volt, hogy ne egyen sütit. Röpke négy hónap alatt sikerült így 25 kilótól tartósan megszabadulnia a sportriporternek.

Talán már hallottál a Stevia nevű növényi édesítőszertől, melyet már évszázadok óta használnak előszeretettel a világ számos táján. A dél-amerikai indiánok fedezték fel ezt a növényt és jöttek rá a sokoldalúságára. Számukra bevált a tea édesítéséhez, étvágycsillapításhoz, sőt bőrbetegségeket és sebeket is gyógyítanak vele.

A stevia olyan természetes édesítőszer, melynek levelei 30-szor édesebbek a cukornál, de kivonatai akár 300-szor is édesebbek lehetnek annál.

Tóth Vera, a csodás hangú megasztár egy időben azt hangoztatta, hogy nincs baja a külsejével, ő elfogadja magát olyannak, amilyen. Végül mégis megelégelte a dolgot és szakorvoshoz fordult. Ahhoz az orvoshoz, aki egykor Cserháti Zsuzsa segítsége is volt.

Vera testalkatát genetikai porblémáknak köszönheti, szó sincs arról, hogy túltáplálkozott volna. A szokásos fogyókúrás módszer, a koplalás, nála sem hozott látványos sikert. Egy diéta pedig egyenesen az eszméletvesztéshez sodorta őt.

Egy japán kutatócsoport járt utána annak, hogy milyen kapcsolat van az ember beállítottsága és a fogyókúra sikeressége között. Eredményeik szerint a negatív hozzáállású emberek sikeresebb fogyókúrázók.

A kísérletbe száz túlsúlyos embert vontak be, akik egy fél éves fogyókúra-programon vettek részt. Miután megvizsgálták a résztvevő emberek személyiségét, az eredményt összevetették a fogyókúra alatt elért sikerrel.

Így vonták le a következtetést: az optimisták öntudatosan vágnak bele a fogyókúrába, viszont kisebb eredményt érnek el, mint azok, akik negatív érzéssel állnak hozzá.

A fogyókúra legtöbb esetben az önmegtartóztatásról szól. Vissza kell fogni magunkat az étkezésben, nem mindegy hogy mikor, mennyit és mit eszünk. A legtöbben emiatt szokták feladni egy idő után a fogyókúrát, sok esetben pedig többet is szednek vissza, mint amennyiről indultak.

Létezik azonban egy olyan táplálék, amiből annyit ehetünk, amennyi csak jólesik, és még fogyókúra alatt is fogyaszható! Sőt! Nem csak lehet, egyenesen kell is enni belőle, hiszen nagyon segítség ilyenkor az embernek.

Az elmúlt néhány évben észrevehettük, hogy sok gyerek született a sztárvilágban. A hollywoodiak mint mindig, e téren is versengenek: ki nyeri hamarabb vissza régi és tökéletes alakját.

Azért nem árt néhány dologgal tisztában lenni, mielőtt rohamos tempóban fogyókúrába kezdünk. Sokat ártunk a babának, ha szülés után eszeveszett módon akarunk fogyni, a kismama teje ugyanis így könnyel elapadhat. Egyébként maga a szoptatás már önmagában "fogyókúrás módszer", naponta 500 kalóriát égetünk így el.

Egy nem régiben végzett kísérlet során kiderült, hogy jobb, ha kerüljük az édesítőszerek használatát. Aki fogyni akar, nem tesz cukrot a teájába, inkább édesítőszert használ helyette. Igen ám, de ez nem járul hozzá a fogyáshoz, hanem épp ellenkezőleg. Sőt még rákkeltő hatásuk is van.

Az állatokon végzett vizsgálat során, az állatok egy csoportja szőlőcukorral édesített, míg másik csoportja szacharinnal édesített joghurtot kapott. A nulla kalóriás szacharinos joghurtot fogyasztó csoport többet evett, tehát több kalóriát vittek szervezetükbe, így pedig több súlyt szedtek fel.

Egy amerikai egyetem kutatása bebizonyította, hogy bizonyos regény olvasása jótékony hatással van a súlyfelesleg elvesztésében. A kutatás súlyosan elhízott 9-13 éves lányok körében zajlott, akiket három csoportba soroltak. Mindhárom csoport különböző formában került vizsgálat alá: kettő könyveket kapott, egy pedig nem rendelkezett olvasnivalóval.

Az első csoport regénye egy tini lányról szólt, aki túlsúlyos, fél elmenni az iskolai kirándulásra és nem boldog.

Egy amerikai kutatás bizonyítja, hogy a túlsúlyos gyerekek esetében gyakoribb a migrén, mint soványabb társaiknál. A rohamok súlyossága is arányban áll a testsúllyal: ha egy túlsúlyos gyerek fogyni kezd, fejfájásai enyhülnek.

A vizsgálat hét gyermekfejfájás-központban zajlott, melyen 913 beteg adatait elemezték, majd három illetve hat hónap elteltével meggyőző bizonyítékokat találtak arra nézve, hogy a testsúly valóban összefügg a fejfájással. "A már eleve túlsúlyosként érkező gyerek esetében a testtömegindex (BMI) változása összefüggött a fejfájás gyakoriságának változásával" - magyarázta Dr.

A harminchét éves nebraskai férfi, Patrick Deuel, néhány éve bekerült a Guinnes Rekordok könyvébe súlya miatt. Az egykori étteremtulajdonos akkor négyszázhatvannyolc kilót nyomott. Az egyik tévécsatorna megsajnálta a férfit és kifizette neki a gyomorszűkítő műtétet és a hasplasztikát is. Ennek segítségével Patrick százhetven kilóra fogyott. Sajnos nem tudta sokáig tartani ezt az állapotot és ismét hízásnak indult, jelenleg két mázsa körül van a súlya.

bővebben

Mikor gyerekek voltunk, mindenkinek volt kedvenc tanára, kedvenc színésze, esetleg sportolója és sokmindenben próbáltuk példaképünket utánozni, hozzá akartunk hasonlítani. Ugyanez a jelenség a felnőttekben is él. A hollywoodi sztárok bizony nagy hatással vannak az emberekre, ők diktálják a divatot és sokan hozzájuk akarnak hasonlítani. Ezzel kapcsolatban az elhízás témája is előtérbe kerül, sok sztár ugyanis remekül néz ki és vonzó túlsúlyos állapotban is. Az embereknek ez is tetszik és sok túlsúlyos ember éppen benne látja a kapaszkodót, és beletörődik testsúlyába.

Minden nő átesik egyszer azon a problémán, hogy nem tartja megfelelőnek súlyát és fogyni akar. Vannak azonban olyanok, akik már sportot űznek a fogyókúrázásból és mániákus diétázokká lesznek.

Mindenki ismeri az anorexia drasztikus következményeit, amikor az illető csont soványan is kövérnek képzeli magát. Most azonban egy eddig kevésbé ismert fogyókúrás módszer ütötte fel fejét, mely sajnos egyre nagyobb teret hódít a fogyni vágyók körében. Ez pedig a drunkorexia, mely jóval súlyosabb az anorexiánál, hiszen itt nem kis mennyiségű alkohollal kívánják a betegek előidézni a gyors fogyást.

Ha egyszerre több kilótól szeretnénk gyorsan megszabadulni, hajlamosak vagyunk arra, hogy össze-vissza kapkodunk, egyszerre több módszert is csinálunk, majd pár nap alatt feladjuk az egészet, mert lelombozódunk az eredménytelenségtől. Az RFF kapszula jó módszer, de a türelmetlenebbeknek emellé ajánlanék még egy kis kiegészítést, ami ártani nem árthat.

Az almaecet használatát már régen elismerték fogyókúrás célzatra. Ha étkezés előtt húsz perccel megisszuk, érezhetően csökkeni fog étvágyunk.

Kedves Fogyókúrázók! Szeretnék egy kis lélekmelegítéssel szolgálni, ha már esetleg kezdenétek feladni a nagy súlyleadást.

Most találtam egy elég érdekes cikket nektek, egy példaértékű fogyással kapcsolatban. Ezt persze TILOS követni, nem ajánlom senkinek főleg felügyelet nélkül nem, pusztán azért osztanám meg veletek, hogy lássátok, hogy nagyon-nagyon rövid idő alatt is el lehet érni a célt. Nem az a szenvedés, ha nem ehetsz este túrórudit, de ez mindjárt ki is derül...

Mint tudjuk, leginkább a jóléti államokban okoz gondot az ember magasságához tartozó átlagos testsúly megtartása. Amerika az elsőszámú e téren, így ott küzdenek a leglátványosabban a kóros elhízás ellen.

Georgia államban olyan sok a túlsúlyos, hogy a helyi baptista egyház szervezett programot indított, hogy segítse a rászorulókat. A hit és az összefogás látványos eredményt mutatott. A résztvevők fele a 12 hét alatt leadta súlya 5%-át, 26%-uk pedig 7%-kal lett könnyebb.

Tudta, hogy a magyar felnőtt lakosság 53%-a küzd súlyproblémákkal és ez a szám folyamatosan nő? Ha nem biztos benne, hogy túlsúlyos, van egy nagyon jó és egyszerű számolási módszer annak megállapítására, hogy megtudja neki kell-e állni fogyókúrázni, vagy elég ha odafigyel magára. Ez a BMI (Body Mass Index = testtömeg index), amit úgy lehet kiszámolni, hogy a kilogrammban mért súlyunkat elosztjuk a méterben mért magasságunk négyzetével. Ha a végösszeg 18,5 alá esik, akkor soványnak számítunk, ha pedig 24,9 fölé, jöhet a fogyókúra!

Tudtad, hogy a magyar felnőtt lakosság 53%-a küzd súlyproblémákkal és ez a szám folyamatosan nő? Ha nem vagy biztos benne, hogy túlsúlyos vagy, van egy nagyon jó és egyszerű számolási módszer annak megállapítására, hogy megtudd neki kell-e állnod fogyókúrázni, vagy elég ha odafigyelsz magadra. Ez a BMI (Body Mass Index = testtömeg index), amit úgy lehet kiszámolni, hogy a kilogrammban mért súlyunkat elosztjuk a méterben mért magasságunk négyzetével. Ha a végösszeg 18,5 alá esik, akkor soványnak számítunk, ha pedig 24,9 fölé, jöhet a fogyókúra!

Hízás esetén, nem minden esetben mondható el, hogy egyenletesen rakódik le a felesleg az ember testén. Vannak, akik hajlamosabbak a hasukra felszedni, vagy a derekukra, esetleg a comjukra hízni. Ezek mind az egyéni és genetikai adottságtól függenek.

Hazánkban nagyon gyakori jelenség - főleg férfiaknál -, a csak hasra hízás, szakemberek szerint ez a 21. század egyik legsűrgetőbb egészségügyi kíhívása, egyben a zsírlerakódás legveszélyesebb helye. A has környékén letelepedett zsírréteg ugyanis nem csak zsírt raktároz, hanem hormontermelő szerepe is van, mely által káros anyagokkal árasztja el a testet.

Azt már sokat fitogtattuk a klubban, hogy testünk és lelkünk összejátszik, egy egyszéget alkot. Az, hogy mennyit és mit eszünk, szorosan összefügg az adott érzelmi állapotunkkal, a hangulatunkkal és lelki egyensúlyunkkal.

A különböző koroknak és a különböző vallásoknak is megvolt a maga filozófiája az étkezéssel kapcsolatban is. Egyesek úgy gondolták, hogy az evés nem szerezhet örömet. Buddha például az aszkézist választotta, amivel később fel is hagyott.

Ha valaki fogyókúrába kezd, nélkülözhetetlen a program diéta része. Ez a legnehezebb mindenki számára: számolni, betartani, bírni...

Az online kalória és tápérték számító programmal pontosan megtervezheted és ellenőrizheted napi étrendedet.

Étrend számító

Ma már "világjárványról" beszélhetünk, ha az elhízást taglaljuk. Rengeteg túlsúlyos ember él a Földön, számuk pedig egyre csak nő. A legnagyobb gond Amerikában van, itt tíz év alatt a duplájára emelkedett a hízott emberek száma. Mára pedig a világ fejlett országait - köztük hazánkat is - 10-15%-ban túlsúlyos emberek lakják. De mi lehet ennek az oka?

Kutatások kimutatták, hogy az elhízásnak elsősorban étrendbeli és életmódbeli oka van. Elterjedtek a gyorsétkezdék, amik nagyon kényelmes megoldást nyújtanak az étekzésre, azonban nem a kalória- és szénhidrátszegény konyhájukról híresültek el.

Most hallottam a rádióban, hogy egy japán tanulmány szerint az étkezési célra használt ecet gátolja a zsír lerakódását. Persze ez már régóta köztudott - ugyan én nem hallottam róla - de alátámasztották bizonyítékkal is az igazságot.

Néhány hízott egér örülhetett a kísérletnek, tényleg bebizonyosodott az ecet jótékony hatása. A magas zsírtartalmú eledelt kapott egerek ecetsavat is kaptak desszertnek. Ők csaknem 10 %-kal kevesebb zsírt halmoztak fel, mint az ecetsav nélkül maradt tásaik.

Olvastam a blogokat és látom, hogy sokan hisznek abban, hogy először minden a fejben dől el. Én magam is így gondolom! Kell egy kezdeti kemény elhatározás, valami, ami nagy lendületet ad a kezdetekre.

Nem tudom ki hogy van vele, de rám kifejezetten jól hatnak mások sikertörténetei. Erőt adnak és megszilárdítják elhatározásaimat, bármiről legyen is szó. Jelen esetben pedig a fogyókúra az, ami szóban forog. A hétköznapi emberek sikerei bebizonyítják, hogy nem csak a celeb világban vannak sikerek.

A köztudatban a zsírszövetnek negatív jelentése van - legalábbis a testünkkel kapcsolatban biztos. Egy amerikai kutatócsoport viszont bebizonyította, hogy nagyon is tévesen ítélkezünk a zsírszövetek felett.

Kevesen tudják, hogy a zsírszöveteknek két típusa van, van a fehér és van a barna zsírszövet. A fogyókúrázók problémáját a fehér okozza, míg vele szemben a barna tele van mitkondriumokkal, mely elégeti a szervezet kalóriáit.

Egy jó hír: a szervezet izommá alakuló sejtjeit könnyen át lehet alakítani barna zsírrá!

Minden fogyókúrázó tudja, hogy micsoda önfegyelem és lemondás jár azzal, hogy megszépüljön. Sokan nem tudják megállni azt, hogy ne nyúljanak édességhez. Hát én is közéjük tartozom. :)

Épp ezért kerestem megoldást, hogy hátha van megoldás az édesség pótlására, aminek a kinézete is hasonlítható egy sütihez. Így szereztem néhány receptet:

Epres krémtúró

hozzávalók:

- 40 dkg eper

- 20 dkg túró

- 1 dl tejszín

- vanília aroma

- édesítőszer

Az epret, az édesítőszert, a túrót és a vanília aromát összeturmixoljuk.

Sokak előtt nem egyértelmű, hogy szaunázást legfeljebb csak mint kísérőjelenséget érdemes beiktatnunk egy fogyókúra mellé, mert bár egy szaunázás után kevesebbet mutat a mérleg, az csak a vízveszteség mutatója.

Persze az is tény, hogy jópár rendszeresen szaunázó ember példája mutatja, hogy lehet veszteni a testsúlyból, de nem számottevően - mégis, a szaunázást csak javasolni tudom magam is. Ilyenkor ugyanis kikapcsol az agy, nem létezik semmi más, csak a feloldódás - ez a fajta lelki béke pedig néha agyon is elkél egy fogyókúrázó számára.

Aki nem veti meg az állati eredetű, telített zsírsavakban gazdag zsírokat, az magas koleszterinszinttel nézhet szembe, ezáltal pedig szív- és érrendszeri panaszokkal - állapította meg a táplálkozástudomány. Diétával azonban lehet ezen segíteni: bizonyítottan csökken például a szívinfarktus esélye.

Hogy számokkal is dobálózzunk: 10 százalékos koleszterinszint-apadás 20-50 százalékkal csökkentheti az infarktus rizikóját, 20-30 százalékos csökkentés pedig 5-9 évvel is megnöveli a várható élettartamot, és nemcsak lelassítja az érelmeszesedés folyamatát, de akár még vissza is fordíthatja azt.

Vannak dolgok, amiket nem lehet elégszer hangsúlyozni, úgyhogy én most újfent megteszem :) Bár én magam a kúra kezdetén nem néztem meg pontosan, mi alapján hat az RFF, azóta már tisztába jöttem a hatásmechanizmussal.

A lényeg: a természetes alapanyagok, amiknek nincsenek káros mellékhatásaik.

Sokan meglepődhetnek ezen, de az elsődleges hatóanyag a ZÖLD TEA, abban is az epigallocatechin-3-gallate, ami optimalizálja a szervezet gazdaságos energia-felhasználását.

Bizony, lehetséges. A felhalmozódó zsírok égetését különféle teakeverékekkel is elérhetjük, legyen az csalán alapú vagy éppen zöld tea. És a legjobb az egészben: ezeket a zsírégetű nedűket otthon is könnyedén elkészíthetjük..

A legtöbben már ismerhetik, szépítő teaként is szokás emlegetni: vitamint, flavonioidokat, koffent tartalmaz, nem utolsósorban pedig jófajta zsírégetőnek is betudhatjuk, köszönhetően az olyan további összetevőknek, mint a kalcium, kálium, fluor, C-vitamin és magnézium.