Mike McInnes táplálkozáskutató és gyógyszerész „A méz-diéta” című új könyvében azt állítja, hogy csupán két evőkanál méz esténként heti 1,5 kilogrammos fogyást eredményezhet, írja a brigitte.de.

Ez a havi hat kilogrammos súlyvesztést eredményező módszer olyan diétának tűnik, amit gyerekjáték betartani. Csakhogy – mint tudjuk - az ördög a részletekben rejlik, ugyanis a módszer sok lemondással is jár.

McInnes két részre bontotta táplálkozási koncepcióját: az első rész arról szól, hogy tudatosan és egészségesen táplálkozzunk.

Habár sokan azt javasolják, hogy a nagyobb súlyvesztés érdekében reggelente eddzünk, ez önmagában még nem jelent biztos eredményt. A reggeli edzés mellett szól azonban, hogy ilyenkor nagyobb eséllyel el tudunk menni az edzőterembe, mintha estére időzítenénk a mozgást. Ha például a munkahelyeden az utolsó pillanatban megbíznak valamivel, és nem végzel időben, valószínűbb, hogy kihagyod a délutáni sportot, vagy hazaérve már nincs kedved mozogni.

Andrew Brown az Észak-Wales Egyetem kutatója, és egy fizikus Ruben Meerman, a British Medical Journalnak nyilatkozott felfedezésükről.

Brown azt mondta a zsír eltűnéséről való kérdésre, hogy: „A helyes válasz az, hogy a zsírtömeg nagy részét kilélegezzük, széndioxid formájában.” Az elméletet rögtön alá is támasztotta.

Ma már egyre többen hallotak a csikungról, mégis úgy érzem túl kevesen ismerik mennyire hatékony segítség az egészség helyreállításában. Ide tartozik a megfelelő testsúly is.

A csikung gyakorlatok egyszerre hatnak a testre, az érzelmekre és a gondolkodásmódra - így a test-lélek-szellem hármassága érvényesül, ezért van az, hogy nagyon gyorsan nagyon jó eredményeket érnek el a gyakorlók.

Mivel segít a szervezetünknek abban, hogy önmagát "helyrerakja" így a testsúlyproblémák is nagy hatékonysággal oldódnak meg, annélkül, hogy méregdrága csodabogyókat kéne szedni vagy drasztikus diétára adni a fejünket.

Talán minden diétázó számára ellentmondásosnak tűnhet, de amerikai kutatók bebizonyították, hogy bizonyos zsírszövetek nem csak káros hatással bírnak szervezetünkben, lévén beszélhetünk úgynevezett barna zsírszövetekről is, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében.

Érdekesség, hogy a kutatók korábban úgy vélték, hogy az úgynevezett barna zsírszövetek mindössze a csecsemőknél és a kisgyermekeknél léteznek, illetve fejtik ki áldásos tevékenységüket, de a legfrissebb kutatások szerint az efféle zsírszövetek a felnőttekben is megtalálhatók, de sajnálatos módon csak nagyon minimális mértékben.

Mikor cseréljük le a ruhatárunkat, ha diétázunk? Mi motivál jobban, a lógó ruhák, vagy az új darabok?

A szigorú diéta meghozza a várt eredményt, vagyis hétről hétre egyre fittebb és vékonyabb leszel. Ahogy csökken a méreted, a ruháid úgy lesznek bővebbek, míg végül már az öv sem segít, hogy rajtad maradjon a nacid. Mi a teendő? Érdemes a fogyás alatt új ruhákat vásárolni? Súlyos összegeket költeni, majd aztán azokból is kifogyni?

Kellemes kellemetlenség a sikeres diéta során

Éppen erre az okra hivatkozva, sok diétázó nem hajlandó addig új ruhát beszerezni, míg el nem érte a megcélzott súlyát.

   Éld az életed,

…nem kell megváltoztatnod semmit!

 Idd,

…csak idd a Javita kávét

és Fogyj!

Kivételes és Természetes összetevők

Yerba Mate

- Felgyorsítja az anyagcserét

- Növeli a kalóriaégetést (zsírt)

- Lecsökkenti az étvágyat

- Növeli a fizikai ENERGIÁT

- Stimulálja a mentális fókuszálást és a tisztán gondolkodást

Garcinia Cambogia

- Csökkenti az éhségérzetet.

- Blokkolja a szervezetben azt az enzimet, ami a szénhidrátok és cukor tárolásáért, illetve a zsírrá alakításáért felelős

- Gyorsan égeti a zsírt

Kétféle kávé különlegesség

1 termék: Zsírt éget

-.

 Dél Amerikai 

            Fogyást eredményező kávé 

Burn+Control Javita összetevői és hatásai:

1. A Garcinia Cambogia  - Az étvágy visszaszorítása. Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy  (8 hét alatt átlagosan

heti 5 kg fogyást tapasztalható) elnyomja az étvágyat, ezért a szervezet kevesebb táplálékkal is beéri.

  Ha szeretnél valóban változtatni az életeden, ha természetes vitaminokat keresel, ha elvitte a bank az autódat, ha nincs elég pénzed a sárga csekkekre vagy ha plusz pénzt szeretnél keresni akkor itt a helyed .

Nincs ígérgetés, lehúzás itt a tények magukért beszélnek , nézd meg a fényképeimet. Én 8 nap alatt értem el az autós szintet, máshol ehhez 4-5 év kell . Több mint 100 féle amerikai gyártású  STARLIFE  termék , 6 különböző kifizetési bonusz és már az indulásnál egy fantasztikus autóprogram.

Véletlenül találkoztam egy hirdetésben vele, rögtön felkeltette az érdeklődésemet, bővebb információt kértem.

Így derült ki, hogy nem csak a termék fantasztikus, hanem a lehetőség is!

Az első hivatalosan megnyitott európai ország Olaszország, ez januárban történt.

A cég  most terjeszkedik!

Ahhoz, hogy minél hamarabb Magyarországot is hivatalosan megnyissák, mi nagyban hozzá járulhatunk. Egész Európa szűz területnek számít, ezért folyamatosan keressük a piacot minden régióban.

Egy új tanulmány azt mutatta, hogy a testkép javításával fokozható a diétán és testmozgáson alapuló fogyókúrás módszerek hatékonysága.

Angliában a férfiak és nők egynegyede, Amerikában pedig egyharmada elhízott. Az elhízás növeli a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát, és jelentős mértékben csökkenti a várható élettartamot. Az International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity folyóiratban megjelent új tanulmány azt mutatta, hogy a testkép javításával fokozható a diétán és testmozgáson alapuló fogyókúrás módszerek hatékonysága.

Hasznos tanácsok fogyni vágyóknak

Amint megérkezik a nyár, előkerülnek a könnyű öltözékek és ilyenkor sokan - főként a hölgyek - rémült fogyókúrákba kezdenek, hogy a nyaralásra csúcsformába hozzák magukat.

Azonban a túlsúly nemcsak esztétikai hibákat okoz, bizony súlyos egészségügyi következményekhez is vezethet.

Hajlamossá tesz szív és érrendszeri problémákra, a cukoranyagcsere megbomlására, prosztata problémákra, és az immunrendszer legyengülésére.

Meg akarsz szabadulni feles kilóidtól ?

Ráadásul gyorsan és látványosan? 

Most megteheted,hogy akár 2-hét alatt megtapasztald a valódi eredményt Magadon!

Több infó itt >>>>

Ha úgy érzed, hogy a tavasz közeledtével Rád férne egy kis fogyás, lúgosítás, méregtelenítés, és ha pénzt is szeretnél keresni, akkor tekintsd meg ezt a 14 perces videót.

Ez nem az, aminek látszik, de az, amit remélsz. Ez a Te napod.!www.pannonicuminfo.hu

Kérj további információt skypeon vagy mailben !                             erkety@gmail.com

skype: afirii 

TÁNCOLD MAGAD ISTENIVÉ!

Indiai szakrális tánc alapok kezdőknek

Otthoni alakformáló DVD

ÉRTÉKES NYEREMÉNYEKKEL!

A DVD-n oktat Mészáros Adrien, a Szundari Tánccsoport vezetője. Indiai tanulmányai után nagyon rövid idő alatt felépítette tánciskoláját Debrecenben és szerte fellépett Magyarországon és csoportjával turnézott Indiában.
Nevéhez fűződik az indiai táncélet közösséggé formálása, és számos ismeretterjesztő munka, illetve az Indiai Tánc Klub tevékenysége Budapesten és Debrecenben.

Velem megtörtént!

Rám talált A Megoldás, amit évek óta kerestem.  (A családomért) Egészség és anyagi biztonság.

Ez jelenti számomra a rég keresett megoldást a családom egészsége megtartásához.

Csupa gyümölcslé, ami nem csak a fogyást, hanem az energiaszint növelését is meghozza.

4 különleges gyümölcs a világ 4 tájáról - magas antioxidáns tartalommal. Naponta 500 ember jelenik meg alattunk.  Egyszerre 29 országban nyitják meg a piacot június közepén.

Az első és legfontosabb, hogy ne vegyünk önbizalom-hiányosan egyel nagyobb méretű ruhát a kelleténél! Bátran vegyünk fel szoknyát, csak arra ügyeljünk, hogy térd alattig érjen – se tovább, se elébb!!!

Folytatván a korábban elkezdett receptsorozatot jöjjö mst egy egészséges édesség:

Joghurtparfé

A gyümölcscukrot tartalmazó ételek (mint ebben a receptben a méz) segít elégetni a szervezetben maradt alkoholt. A pisztácia fehérje- és B6 vitamintartalma enyhíti a másnaposság tüneteit.

Hozzávalók:

– 3 csésze zsírszegény joghurt
– 1 teáskanál vanília-kivonat
– 4 teáskanál méz
– 28 gerezd magnélküli mandarin
– ¼ csésze natúr, pirított pisztácia.

Gyakran előfordul, hogy bármennyire igyekszünk is mértékletesen enni-inni, nem sikerül, és másnap fejfájással, émelygéssel, felfúvódva ébredünk. Ne essünk kétségbe, próbáljuk ki az alábbi receptek valamelyikét, és, ami a legfontosabb, igyunk sok vizet.

Zabkása

Pihentessük a gyomrunkat. Várjuk meg, míg valóban éhesek leszünk, és fogyasszunk rostokban gazdag zabkását reggelire.

A vanília és a citrom enyhe aromája ösztönzi az ízlelőbimbókat, de nem okoz teltségérzetet.

Szilveszterkor sokan sokféle fogadalmat teszünk. Az egyik legismertebb fogadalom az "idén lefogyok" kezdető. Ehhez nyújt segítséget az alábbi recept:

Két közepes padlizsán
négy nagyobb, héjában főtt krumpli
2 dl kefír vagy joghurt
egy kisebb fej vöröshagyma
két gerezd fokhagyma
egy paradicsom
só, fehér bors, kevés olaj

Elkészítés:

A megmosott, héjas padlizsánt villával megszurkálom és 5-6 percre a mikróba teszem.

A napokban bukkantam egy egyszerű és nagyon gyors brokkolikrém leves receptjére, ami még fogyókúrás is, de legalábbis nem hízlaló:)

Íme a recept:

50 dkg brokkoli ( ez éppen egy csomag bár a receptben 60 dkg szerepel )

1 dl növényi tejszín ( és ennek megfelelően több tejszín is, 1,5 dl )

olaj ( vagy növényi margarin )

1 gerezd fokhagyma

borsikafű, só, petrezselyem, bio leveskocka

Elkészítése (ilyen egyszerű):

A brokkolit szedd rózsáira és az olajon vagy margarinon kicsit párold meg.

"Barátnőm a káposztakúrától fogyott 5 kilót, a fodrászom a szétválasztó étrendre esküszik, a szomszédom egyszerűen kevesebbet eszik, mint előtte. Én mit tegyek? Melyik a legjobb módszer?"

Magyarországon minden második felnőtt túlsúlyos vagy elhízott, de ennél magasabb azoknak az aránya, akik életük során már kipróbáltak valamilyen "csodadiétát", amit a szomszédjuk, a fodrászuk vagy éppen a barátnőjük javasolt. Ezen írás összehasonlítja a divatdiétákat és az egészséges testsúlycsökkentő étrendet, majd gyakorlati tanácsokat próbál adni a mindennapokhoz.

Karácsonykor sem kell lemondanunk a finom falatokról. Álljon itt három igazán finom és nem hizlaló édességet ajánlunk most azoknak, akik szeretnék elkápráztatni a karácsonyra összegyűlt vendégeket. Egyszerű, de rendhagyó desszertek a formás alakért…

• 200 gr tisztított mandula
• 4 db tojás
• 2 evőkanál barna cukor
• 1 evőkanál méz
• 1 db bio citrom héja
• Fahéj ízlés szerint

Így készül:
A mandulát forró vízbe dobjuk, majd vékony héjából két ujjunk között kinyomjuk.

A tartós fogyáshoz teljes életmódváltásra van szükség, mert egy drasztikus fogyókúrra csak ideig-óráig hozhat eredményt, valamint szervezetünket is megterheljük vele, és megvonhatunk tőle fontos tápanyagokat.

A teljes életmódváltás igenis lehetséges! Ezt emberek százezrei bizonyítják - azok, akik képesek voltak lefogyni, abbahagyni a dohányzást és mozgékonyabb életet élni. Elmondjuk, mindez hogyan lehetséges.

1. Ha alapvetően hajlamos sokat enni, akkor cserélje le a tányérjait! Kisebb tányéron többnek tűnik majd az étel - ezt tanácsolja Monspart Sarolta világbajnok tájfutó, aki elhivatottan küzd az egészséges életmód népszerűsítéséért.

Az ünnepek közeledtével az ember előre sopánkodik, hogy képtelenség ellenállni az ínycsiklandó húsoknak és a szemet gyönyörködtető süteményeknek. Ha mégis csak eltökélt vagy a téren, hogy idén végre ellenállsz a kísértésnek, és inkább egészségesen táplálkozok, ne hagyd figyelmen kívül a mennyiséget!

Mogyoró, tökmag, aszalt gyümölcs és narancs juice - négy egészségesnek kikiáltott étel, és karácsony idején sok háztartásban  meg is találhatóak.

Napjainkban egyre többen ismerik fel, hogy sok betegség okozója a helytelen, mozgásszegény életmód, valamint a túlzott és egészségtelen táplálkozás. Tudjuk és hisszük, hogy tudatos táplálkozással megőrizhetjük egészségünket, növelhetjük szellemi és fizikai teljesítményünket, védekezhetünk a betegségekkel szemben. A táplálkozás élettani szerepe a szervezet biológiai szükségletének fedezése. A szervezet mindig annyi energiát fogyaszt, mint amennyire az adott életműködéshez szüksége van.

A mai rohanó világban egyre nagyobb jelentősége van az étkezésnek, hiszen ez az az esemény, amikor az emberek nyugodtan az asztalhoz ülnek, együtt vannak, beszélgetnek, pihennek. Bevallom, én is várom a mindennapi vacsorát, hogy mindannyian nyugodtan az asztalhoz üljünk, és közben megbeszéljük az aznapi eseményeket. Sokszor előfordul, hogy egy üveg bort is nyitunk evés után a jó hangulat fokozására, ezek nagyon jól esnek.

Az étkezés ugyanakkor a mindennapok állandóan visszatérő eseménye, mely által a mindennapi táplálék szükségletünket fedezzük.

A New Hampshire-i Egyetem kutatói szerint a gyulladásgátló segédanyagok – melyek bútordarabokban, szőnyeg­ekben, mikrohullámú sütőkben és számítógépekben is megtalálhatók, hozzájárulhatnak az Egyesült Államok lakosságának járványszerű méreteket öltő elhízásához.

folytatás az eredeti oldalon

A minap a neten böngészve ráakadtam a világ legfurcsább diétájára, mely be is került a Guinnes-rekordok közé:

A francia Michel Lotito diétázásba fogott. De ne a hús vagy az édességek megvonására gondoljunk! Van aki az éhezése során a vasszöget is megenné ugyebár. Nos Lotito úr szó szerint vasszöget fogyasztott, mellyel be is került a Rekordok könyvébe. 1959 óta legalább 900 gramm fémet fogyasztott el naponta.

A férfi azt mondta, hogy a banánhoz és kemény tojáshoz hasonló ételek egyszerűen nem esnek jól neki, ezért választotta a fémeket eleségül.

Évfordulót ünneplek! Egy évvel ezelőtt kezdtem el a fogyókúrát az RFF-el!

Küzdeni érdemes volt, nyerni pedig nagyon jó. Aki megszabadul tíz kiló feleslegtől, vagy többtől, az tudja milyen jó érzés tükörbe nézni.

Tudomásul kell venni, ki mire hajlamos. ÉN A HíZÁSRA!

Odafigyelek az étkezésemre – kisebb nagyobb sikerrel - , de már nem fogyókúrázom KEMÉNYEN.

Ennek az az eredménye, hogy 4-5 kg. le és fel állandóan mozgásban van rajtam.

Létezik egy aromaterápiás diéta, mely szerint az étkezések előtt egy gyümölcs-, illetve mentaillatot tartalmazó eszköz szagolgatásával csökken az étvágy. Sőt ugyanilyen elven működik a testre ragasztható tapasz, ami időközönként vanília illatot áraszt magából hasonló célból.

Sok ilyen módszert fejlesztettek ki az utóbbi időben azért, mert bebizonyosodott, hogy agyunkat lehet stimulálni az illatokkal. Erős illatokat érezve ugyanis azt hisszük, hogy jóllaktunk.

Kedves Fogyókúrázók! Nagyon érdekes cikket találtam, amit minden fogyni vágyónak ajánlok figyelmébe! A böjtölés szinte mindenki számára ismert, aki valaha is belefogott a diétázásba, éhezésbe. Nézzük a böjtölés veszélyeit! Klikkelj ide!

Egy kutatás szerint az a leghatékonyabb fogyókúrás módszer, ha jól bereggelizünk, az estéhez közeledve pedig csak szegény étrendben részesülünk. Ebben az a lényeg, hogy reggel széndhidrátokban és fehérjékben gazdag táplálékokkal étkezünk, melyeket napközben bőven van idő lemozogni. Később pedig kizárólag könnyű ételeket eszünk.

Ebben a módszerben az is jó, hogy szervezetünk mindent megkaphat, amit csak kíván. Pusztán azt kell betartani, hogy ne este majszoljuk a csokoládét vagy a nehezebb ételeket.

Az Egészségügyi Világszervezet vizsgálódásának köszönhetően most már egyértelművé vált, hogy a hízás oka nem a mozgáshiány, sokkal inkább a többletkalória. E vizsgálat és az eredmény annyira hivatalos, hogy az elhízásról szóló 17. európai kongresszuson, Amszterdamban, ismertették is.

Földünk néhány részére nagyon jellemző a szegénység és az éhezés. Csaknem egymilliárd ember éhezik, emiatt pedig minden ötödik másodpercben meghal egy gyerek. Az alultápláltság és az ebből adódó számos betegség veszélyezteti az életet.

A velvet.hu beszámolója szerint Palik László 104 kilót nyomott, mikor úgy döntött, hogy fogyókúrázásba kezd. Felesége, Marsi Anikó terhessége számára is egyenlő volt a hízással. A fogyókúrához végül első házasságából született lánya, Juli adott erőt.

Juli Palik számára igazi példakép e téren, hiszen a lánynak néhány hónap alatt sikerült elérnie azt a súlyt, amit szeretett volna. A diéta lényege az volt, hogy ne egyen sütit. Röpke négy hónap alatt sikerült így 25 kilótól tartósan megszabadulnia a sportriporternek.

Talán már hallottál a Stevia nevű növényi édesítőszertől, melyet már évszázadok óta használnak előszeretettel a világ számos táján. A dél-amerikai indiánok fedezték fel ezt a növényt és jöttek rá a sokoldalúságára. Számukra bevált a tea édesítéséhez, étvágycsillapításhoz, sőt bőrbetegségeket és sebeket is gyógyítanak vele.

A stevia olyan természetes édesítőszer, melynek levelei 30-szor édesebbek a cukornál, de kivonatai akár 300-szor is édesebbek lehetnek annál.

Tóth Vera, a csodás hangú megasztár egy időben azt hangoztatta, hogy nincs baja a külsejével, ő elfogadja magát olyannak, amilyen. Végül mégis megelégelte a dolgot és szakorvoshoz fordult. Ahhoz az orvoshoz, aki egykor Cserháti Zsuzsa segítsége is volt.

Vera testalkatát genetikai porblémáknak köszönheti, szó sincs arról, hogy túltáplálkozott volna. A szokásos fogyókúrás módszer, a koplalás, nála sem hozott látványos sikert. Egy diéta pedig egyenesen az eszméletvesztéshez sodorta őt.

Egy japán kutatócsoport járt utána annak, hogy milyen kapcsolat van az ember beállítottsága és a fogyókúra sikeressége között. Eredményeik szerint a negatív hozzáállású emberek sikeresebb fogyókúrázók.

A kísérletbe száz túlsúlyos embert vontak be, akik egy fél éves fogyókúra-programon vettek részt. Miután megvizsgálták a résztvevő emberek személyiségét, az eredményt összevetették a fogyókúra alatt elért sikerrel.

Így vonták le a következtetést: az optimisták öntudatosan vágnak bele a fogyókúrába, viszont kisebb eredményt érnek el, mint azok, akik negatív érzéssel állnak hozzá.

A fogyókúra legtöbb esetben az önmegtartóztatásról szól. Vissza kell fogni magunkat az étkezésben, nem mindegy hogy mikor, mennyit és mit eszünk. A legtöbben emiatt szokták feladni egy idő után a fogyókúrát, sok esetben pedig többet is szednek vissza, mint amennyiről indultak.

Létezik azonban egy olyan táplálék, amiből annyit ehetünk, amennyi csak jólesik, és még fogyókúra alatt is fogyaszható! Sőt! Nem csak lehet, egyenesen kell is enni belőle, hiszen nagyon segítség ilyenkor az embernek.

Az elmúlt néhány évben észrevehettük, hogy sok gyerek született a sztárvilágban. A hollywoodiak mint mindig, e téren is versengenek: ki nyeri hamarabb vissza régi és tökéletes alakját.

Azért nem árt néhány dologgal tisztában lenni, mielőtt rohamos tempóban fogyókúrába kezdünk. Sokat ártunk a babának, ha szülés után eszeveszett módon akarunk fogyni, a kismama teje ugyanis így könnyel elapadhat. Egyébként maga a szoptatás már önmagában "fogyókúrás módszer", naponta 500 kalóriát égetünk így el.

Szakértők állítása szerint a hízás legfőbb oka a félelem. Szervezetünk ugyanis védekezésképpen biztonságot adó zsírpárnákkal párnázza körül magát. A stressz annyira leterheli a szervezetet, hogy másra alig marad energiánk, így az anyagcsere folyamata is lelassul. De milyen félelmek vezethetnek idáig? Nos, az egyedüllét, a veszteség, a kisebbségi érzés, az ellenségtől való félelem és az elhízástól való félelem is a súlyfelesleg felszedését okozhatja.

A román nemzetiségű Calin Bodonea Olaszországba ment szerencsét próbálni. Egy olyan cégnél kapott munkát, ahol arra kötelezték, hogy a cég saját éttermében étkezzen. Ott viszont folyamatosan csak tésztaféléket kapott, amihez nem volt hozzászokva a férfi szervezete. Szerinte Romániában sokkal könnyebb ételeket fogyasztanak.

Nem ő az egyetlen román, aki olaszoszágból való hazatérése után hízásra panaszkodik. Ha kíváncsi vagy a többiekre, klikkelj ide!

Egy nem régiben végzett kísérlet során kiderült, hogy jobb, ha kerüljük az édesítőszerek használatát. Aki fogyni akar, nem tesz cukrot a teájába, inkább édesítőszert használ helyette. Igen ám, de ez nem járul hozzá a fogyáshoz, hanem épp ellenkezőleg. Sőt még rákkeltő hatásuk is van.

Az állatokon végzett vizsgálat során, az állatok egy csoportja szőlőcukorral édesített, míg másik csoportja szacharinnal édesített joghurtot kapott. A nulla kalóriás szacharinos joghurtot fogyasztó csoport többet evett, tehát több kalóriát vittek szervezetükbe, így pedig több súlyt szedtek fel.

 A nagysikerű Bridget Jones két felejthetetlen része után készülőben van a harmadik epizód is. Az előkészületek már megkezdődtek. Bár a rendező és a forgatókönyvíró kilétéről még nincs hír, Renée Zellweger már megkezdte hízókúráját.

Az első és a második rész Helen Fielding szingliregénye, a Bridget Jones naplója, valamint annak folytatása nyomán született, ám a harmadik epizód forgatókönyvét - újabb regény híján - valószínűleg azokból a cikkekből szerkesztik meg, amelyeket az írónő 2005-ben írt a The Independent című brit napilapnak.

Egy amerikai egyetem kutatása bebizonyította, hogy bizonyos regény olvasása jótékony hatással van a súlyfelesleg elvesztésében. A kutatás súlyosan elhízott 9-13 éves lányok körében zajlott, akiket három csoportba soroltak. Mindhárom csoport különböző formában került vizsgálat alá: kettő könyveket kapott, egy pedig nem rendelkezett olvasnivalóval.

Az első csoport regénye egy tini lányról szólt, aki túlsúlyos, fél elmenni az iskolai kirándulásra és nem boldog.

Vajon mi befolyásolja jobban a hízásra való hajlamot? Egy hosszadalmas aucklandi vizsgálat számos tényezőt azonosított, amik mind elősegítik a gyerekek elhízását. Befolyásoló tényező, ha a gyermeknek túlsúlyos az édesanyja, a kevés fizikai aktivitás, és a sok tévézés.

Egy amerikai kutatás bizonyítja, hogy a túlsúlyos gyerekek esetében gyakoribb a migrén, mint soványabb társaiknál. A rohamok súlyossága is arányban áll a testsúllyal: ha egy túlsúlyos gyerek fogyni kezd, fejfájásai enyhülnek.

A vizsgálat hét gyermekfejfájás-központban zajlott, melyen 913 beteg adatait elemezték, majd három illetve hat hónap elteltével meggyőző bizonyítékokat találtak arra nézve, hogy a testsúly valóban összefügg a fejfájással. "A már eleve túlsúlyosként érkező gyerek esetében a testtömegindex (BMI) változása összefüggött a fejfájás gyakoriságának változásával" - magyarázta Dr.

A harminchét éves nebraskai férfi, Patrick Deuel, néhány éve bekerült a Guinnes Rekordok könyvébe súlya miatt. Az egykori étteremtulajdonos akkor négyszázhatvannyolc kilót nyomott. Az egyik tévécsatorna megsajnálta a férfit és kifizette neki a gyomorszűkítő műtétet és a hasplasztikát is. Ennek segítségével Patrick százhetven kilóra fogyott. Sajnos nem tudta sokáig tartani ezt az állapotot és ismét hízásnak indult, jelenleg két mázsa körül van a súlya.

bővebben

Mikor gyerekek voltunk, mindenkinek volt kedvenc tanára, kedvenc színésze, esetleg sportolója és sokmindenben próbáltuk példaképünket utánozni, hozzá akartunk hasonlítani. Ugyanez a jelenség a felnőttekben is él. A hollywoodi sztárok bizony nagy hatással vannak az emberekre, ők diktálják a divatot és sokan hozzájuk akarnak hasonlítani. Ezzel kapcsolatban az elhízás témája is előtérbe kerül, sok sztár ugyanis remekül néz ki és vonzó túlsúlyos állapotban is. Az embereknek ez is tetszik és sok túlsúlyos ember éppen benne látja a kapaszkodót, és beletörődik testsúlyába.

Minden nő átesik egyszer azon a problémán, hogy nem tartja megfelelőnek súlyát és fogyni akar. Vannak azonban olyanok, akik már sportot űznek a fogyókúrázásból és mániákus diétázokká lesznek.

Mindenki ismeri az anorexia drasztikus következményeit, amikor az illető csont soványan is kövérnek képzeli magát. Most azonban egy eddig kevésbé ismert fogyókúrás módszer ütötte fel fejét, mely sajnos egyre nagyobb teret hódít a fogyni vágyók körében. Ez pedig a drunkorexia, mely jóval súlyosabb az anorexiánál, hiszen itt nem kis mennyiségű alkohollal kívánják a betegek előidézni a gyors fogyást.

Ha egyszerre több kilótól szeretnénk gyorsan megszabadulni, hajlamosak vagyunk arra, hogy össze-vissza kapkodunk, egyszerre több módszert is csinálunk, majd pár nap alatt feladjuk az egészet, mert lelombozódunk az eredménytelenségtől. Az RFF kapszula jó módszer, de a türelmetlenebbeknek emellé ajánlanék még egy kis kiegészítést, ami ártani nem árthat.

Az almaecet használatát már régen elismerték fogyókúrás célzatra. Ha étkezés előtt húsz perccel megisszuk, érezhetően csökkeni fog étvágyunk.

Kedves Fogyókúrázók! Szeretnék egy kis lélekmelegítéssel szolgálni, ha már esetleg kezdenétek feladni a nagy súlyleadást.

Most találtam egy elég érdekes cikket nektek, egy példaértékű fogyással kapcsolatban. Ezt persze TILOS követni, nem ajánlom senkinek főleg felügyelet nélkül nem, pusztán azért osztanám meg veletek, hogy lássátok, hogy nagyon-nagyon rövid idő alatt is el lehet érni a célt. Nem az a szenvedés, ha nem ehetsz este túrórudit, de ez mindjárt ki is derül...

Mint tudjuk, leginkább a jóléti államokban okoz gondot az ember magasságához tartozó átlagos testsúly megtartása. Amerika az elsőszámú e téren, így ott küzdenek a leglátványosabban a kóros elhízás ellen.

Georgia államban olyan sok a túlsúlyos, hogy a helyi baptista egyház szervezett programot indított, hogy segítse a rászorulókat. A hit és az összefogás látványos eredményt mutatott. A résztvevők fele a 12 hét alatt leadta súlya 5%-át, 26%-uk pedig 7%-kal lett könnyebb.

Régebben egyértelműen kijelenthettük, hogy az elhízottak aránya Amerikában jóval magasabb, mint Európában. Mára azonban - ha fenn is áll -, elenyésző a különbség. Ami viszont elszomorító, hogy kontinensünkön nagyon nagy a túlsúlyos gyerekek száma. Biztosan van köztük olyan, aki betegség vagy genetikai okok miatt hízott, de sokszor a szülők hibája a túlzott súlygyarapodás. A közvetlen közelemben is vannak szülők, akik - mintha félnének, hogy éhenhal a gyerek - minden órában etetik őket kötelező jelleggel.

Tudtad, hogy a magyar felnőtt lakosság 53%-a küzd súlyproblémákkal és ez a szám folyamatosan nő? Ha nem vagy biztos benne, hogy túlsúlyos vagy, van egy nagyon jó és egyszerű számolási módszer annak megállapítására, hogy megtudd neki kell-e állnod fogyókúrázni, vagy elég ha odafigyelsz magadra. Ez a BMI (Body Mass Index = testtömeg index), amit úgy lehet kiszámolni, hogy a kilogrammban mért súlyunkat elosztjuk a méterben mért magasságunk négyzetével. Ha a végösszeg 18,5 alá esik, akkor soványnak számítunk, ha pedig 24,9 fölé, jöhet a fogyókúra!

Ha az ember tudatos fogyókúrázásba kezd, általában a kelleténél is hajlamos többet enni, sőt többször éhes, mint a fogyókúrázás megkezdése előtt. Ha ügyesek vagyunk, és betartunk néhány jótanácsot, melyeket már tapasztaltabb fogyókúrázok osztottak meg velünk, biztosan sikeresebbek leszünk. A lényeg, tartsuk be a "reggel méreg, délben étek, este orvosság" mondást, tényleg praktikus!

Már rég bevált módszer, hogy naponta többször étkezzünk kicsiket, azaz sose lakjunk jól.

Mikor fogyókúrázunk, legtöbben intenzív mozgással próbálunk súlyt veszteni. Tavasszal a legtöbb nő megszállottan jár konditerembe amikor csak ideje van, és véres verejtékkel dolgozik azon, hogy nyárra a legjobb formába hozza magát. A mérlegen állás és a centiméter használata ilyenkor mindennapossá válik. De miért van az, hogy több heti kitartó edzés után sem mozdulnak az értékek elégg abba az irányba, amerre szeretnénk? Miért van az, hogy ha a derekunkra gyúrunk, pont onnan nem megy le semmi?

Hízás esetén, nem minden esetben mondható el, hogy egyenletesen rakódik le a felesleg az ember testén. Vannak, akik hajlamosabbak a hasukra felszedni, vagy a derekukra, esetleg a comjukra hízni. Ezek mind az egyéni és genetikai adottságtól függenek.

Hazánkban nagyon gyakori jelenség - főleg férfiaknál -, a csak hasra hízás, szakemberek szerint ez a 21. század egyik legsűrgetőbb egészségügyi kíhívása, egyben a zsírlerakódás legveszélyesebb helye. A has környékén letelepedett zsírréteg ugyanis nem csak zsírt raktároz, hanem hormontermelő szerepe is van, mely által káros anyagokkal árasztja el a testet.

Az American Heart Association egyik konferenciáján arról számolak be, hogy azok a nők, akik életük folyamán legalább ötször öt kilónál többet fogytak, majd híztak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve szívük egészsége terén. Ezzel ugyanis károsodhatnak az érbelhártya sejtjei, így a vér szabad áramlása is gátolva lesz. Ez pedig infarktushoz és strokehoz is vezethet.

folytatás

Egy egészséges ember kiegyensúlyozott lelki állapotban nem eszik rendszertelenül. Nagyjából ugyanabban az időpontban étkezik, és nem viszi túlzásba. Minden ember életében előfordul, hogy időnként hajlamos kicsit többet enni, netán egész nap csak falni, vagy éppen az ellenkezője, hogy nem eszik semmit. Ezeknek mind-mind lelki okuk van.

Egy jópofa tesztet találtam, amit rögtön meg is csináltam. Kiderült belőle, hogy azért eszem többet, hogy egyfajta hiányérzetet kompenzáljak vele.

A fogyókúrás módszerek folyamatosan változnak. Egy azonban örök marad, ez pedig a káposztaleves fogyasztása. Évtizedek óta ismerik az emberek a káposztaleves jótékony hatását. Egy RFF-es kúra mellé szerintem nagyon jól alkalmazható!

Recept:

6 db vöröshagyma

2 db zöldpaprika

1 fej káposzta (apróra vágva)

4 db sárgarépa

2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél

1 vagy 2 kis paradicsompüré konzerv

2 db leveskocka

A hozzávalókat feldaraboljuk közepes nagyságúra, egy nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje őket.

Mikor az ember fogyókúrázásba kezd, sokan elkövetik azt a hibát, hogy egyszerűen csak nem esznek. Pedig az éhezéssel többet ártunk magunknak, mint gondolnánk, egyáltalán nem használ a fogyókúrázóknak. Sőt rövid időn belül visszaszedhetjük a leadott kilónk többszörösét, hiszen kiéheztetett szervezetünk jelzi az igényt.

A fogyókúra célja, hogy megszabadítsuk testünket a zsírpárnáktól. Ezt úgy érheted el, hogy kevesebb energiát viszel szervezetedbe, mint amennyit elhasznál.

Azt már sokat fitogtattuk a klubban, hogy testünk és lelkünk összejátszik, egy egyszéget alkot. Az, hogy mennyit és mit eszünk, szorosan összefügg az adott érzelmi állapotunkkal, a hangulatunkkal és lelki egyensúlyunkkal.

A különböző koroknak és a különböző vallásoknak is megvolt a maga filozófiája az étkezéssel kapcsolatban is. Egyesek úgy gondolták, hogy az evés nem szerezhet örömet. Buddha például az aszkézist választotta, amivel később fel is hagyott.

Ha valaki fogyókúrába kezd, nélkülözhetetlen a program diéta része. Ez a legnehezebb mindenki számára: számolni, betartani, bírni...

Az online kalória és tápérték számító programmal pontosan megtervezheted és ellenőrizheted napi étrendedet.

Étrend számító

Ma már "világjárványról" beszélhetünk, ha az elhízást taglaljuk. Rengeteg túlsúlyos ember él a Földön, számuk pedig egyre csak nő. A legnagyobb gond Amerikában van, itt tíz év alatt a duplájára emelkedett a hízott emberek száma. Mára pedig a világ fejlett országait - köztük hazánkat is - 10-15%-ban túlsúlyos emberek lakják. De mi lehet ennek az oka?

Kutatások kimutatták, hogy az elhízásnak elsősorban étrendbeli és életmódbeli oka van. Elterjedtek a gyorsétkezdék, amik nagyon kényelmes megoldást nyújtanak az étekzésre, azonban nem a kalória- és szénhidrátszegény konyhájukról híresültek el.

Most hallottam a rádióban, hogy egy japán tanulmány szerint az étkezési célra használt ecet gátolja a zsír lerakódását. Persze ez már régóta köztudott - ugyan én nem hallottam róla - de alátámasztották bizonyítékkal is az igazságot.

Néhány hízott egér örülhetett a kísérletnek, tényleg bebizonyosodott az ecet jótékony hatása. A magas zsírtartalmú eledelt kapott egerek ecetsavat is kaptak desszertnek. Ők csaknem 10 %-kal kevesebb zsírt halmoztak fel, mint az ecetsav nélkül maradt tásaik.

Olvastam a blogokat és látom, hogy sokan hisznek abban, hogy először minden a fejben dől el. Én magam is így gondolom! Kell egy kezdeti kemény elhatározás, valami, ami nagy lendületet ad a kezdetekre.

Nem tudom ki hogy van vele, de rám kifejezetten jól hatnak mások sikertörténetei. Erőt adnak és megszilárdítják elhatározásaimat, bármiről legyen is szó. Jelen esetben pedig a fogyókúra az, ami szóban forog. A hétköznapi emberek sikerei bebizonyítják, hogy nem csak a celeb világban vannak sikerek.

A köztudatban a zsírszövetnek negatív jelentése van - legalábbis a testünkkel kapcsolatban biztos. Egy amerikai kutatócsoport viszont bebizonyította, hogy nagyon is tévesen ítélkezünk a zsírszövetek felett.

Kevesen tudják, hogy a zsírszöveteknek két típusa van, van a fehér és van a barna zsírszövet. A fogyókúrázók problémáját a fehér okozza, míg vele szemben a barna tele van mitkondriumokkal, mely elégeti a szervezet kalóriáit.

Egy jó hír: a szervezet izommá alakuló sejtjeit könnyen át lehet alakítani barna zsírrá!

Minden fogyókúrázó tudja, hogy micsoda önfegyelem és lemondás jár azzal, hogy megszépüljön. Sokan nem tudják megállni azt, hogy ne nyúljanak édességhez. Hát én is közéjük tartozom. :)

Épp ezért kerestem megoldást, hogy hátha van megoldás az édesség pótlására, aminek a kinézete is hasonlítható egy sütihez. Így szereztem néhány receptet:

Epres krémtúró

hozzávalók:

- 40 dkg eper

- 20 dkg túró

- 1 dl tejszín

- vanília aroma

- édesítőszer

Az epret, az édesítőszert, a túrót és a vanília aromát összeturmixoljuk.

Egy barátnőm beszámolóját szeretném veletek megosztani. Merítsetek belőle erőt!

Tizennégy évvel ezelőtt kibéreltünk egy nyaralót Tóalmáson. Gondtalan két hét….. Jajj, de jó lesz!

A strand közel volt a nyaralóhoz, rengeteg büfé, kaja, fagyi, süti. HÚ! A lángost majdnem elfelejtettem, tejföllel, sajttal. Már kora reggel kicuccoltunk, legyen ám jó helyünk. Közel a kajáldához, a vízhez. Kislányommal nagyokat hancúroztunk a vízben, labdáztunk.

Kedves Druszám!

Annyiban "közös", hogy magam is egy fogyókúra közepén vagyok. 8 kg feleslegemből 5 kg-ot sikerült eddig leadnom. És a biciklizés! A heti 3x 1 óra intenzív mozgás is része a fogyinak. Eleinte csak bicikliztem, és én is felfedeztem, hogy milyen szép is a lakhelyem környéke (én is szigetszentmiklósi vagyok). Most 2x elbiciklizek az Oázisba, ott leúszok 1000 m-t, 1x csak bicikli.

Minden kedves fogyni vágyót arra bíztatok: ne hátráljon meg! Sokkal fittebb vagyok a kilóim nélkül, nem alszom el ebéd után a számítógépnél, és még a frontok sem viselnek meg annyira, mint azelőtt!

Manapság egyre kevesebben vannak azok, akiket nem érint a narancsbőr problémája. A nem túl esztétikus bőrelváltozás elsősorban nőknél jelentkezik. Sokan azt gondolják, hogy csak a teltebb embereket érinti a bőrprobléma, de ez nagy tévedés. A vékonyabbak ugyanúgy ki vannak téve a "veszélynek".

Bőrünk felszíne alatt többmillió zsírsejt található, melyek mindegyike képes a zsír elraktározására. Ahogy ezek a zsírsejtek egyre nagyobb csoportokba rendeződnek és beágyazódnak a bőrszövet rostjai közé, szépen lassan elkezd kialakulni a narancsbőr.

Sokak előtt nem egyértelmű, hogy szaunázást legfeljebb csak mint kísérőjelenséget érdemes beiktatnunk egy fogyókúra mellé, mert bár egy szaunázás után kevesebbet mutat a mérleg, az csak a vízveszteség mutatója.

Persze az is tény, hogy jópár rendszeresen szaunázó ember példája mutatja, hogy lehet veszteni a testsúlyból, de nem számottevően - mégis, a szaunázást csak javasolni tudom magam is. Ilyenkor ugyanis kikapcsol az agy, nem létezik semmi más, csak a feloldódás - ez a fajta lelki béke pedig néha agyon is elkél egy fogyókúrázó számára.

Aki nem veti meg az állati eredetű, telített zsírsavakban gazdag zsírokat, az magas koleszterinszinttel nézhet szembe, ezáltal pedig szív- és érrendszeri panaszokkal - állapította meg a táplálkozástudomány. Diétával azonban lehet ezen segíteni: bizonyítottan csökken például a szívinfarktus esélye.

Hogy számokkal is dobálózzunk: 10 százalékos koleszterinszint-apadás 20-50 százalékkal csökkentheti az infarktus rizikóját, 20-30 százalékos csökkentés pedig 5-9 évvel is megnöveli a várható élettartamot, és nemcsak lelassítja az érelmeszesedés folyamatát, de akár még vissza is fordíthatja azt.

Vannak dolgok, amiket nem lehet elégszer hangsúlyozni, úgyhogy én most újfent megteszem :) Bár én magam a kúra kezdetén nem néztem meg pontosan, mi alapján hat az RFF, azóta már tisztába jöttem a hatásmechanizmussal.

A lényeg: a természetes alapanyagok, amiknek nincsenek káros mellékhatásaik.

Sokan meglepődhetnek ezen, de az elsődleges hatóanyag a ZÖLD TEA, abban is az epigallocatechin-3-gallate, ami optimalizálja a szervezet gazdaságos energia-felhasználását.

Van egy nagyon jó, egyszerű számolási módszer annak megállapítására, hogy alulról súroljuk a versenysúlyunkat, vagy éppen túlléptük azt néhány zsírpárnával.

BMI-nek (Body Mass Index = testtömeg index) hívják ezt a számolási módszert, és mindössze annyi a teendő, hogy a kilogrammban mért súlyunkat elosztjuk a méterben mért magasságunk négyzetével. Ha a végösszeg 18,5 alá esik, akkor soványnak számítunk, ha pedig 24,9 fölé, akkor viszont fogyókúráznunk illene.

Nemrég olvastam néhány félreértésről a testzsír kapcsán, amiket érdemes eloszlatnunk.

Kezdjük ott, hogy a zsír önmagában nem egészségtelen, sőt: az energiát a zsírsejtekben tároljuk, ínséges időkre. A gondok akkor jönnek, amikor testünk túllép egy szintet, és bekövetkezik a túlraktározás - s hamar azt vesszük észre, hogy nehezen mozgunk, gyorsan elfáradunk, ízületeink megfájdulnak, a legrosszabb esetben pedig szívünk sem bír a teherrel.

Tévhit azonban, hogy csakis a mai elkényelmesedett idők okolhatók a túlsúlyért! Antropologósok tudniillik megállapították: egyáltalán nem igaz, hogy gyűjtögető-vadászó őseink sokkal több fizikai tevékenységet végeztek, mint napjaink rohanó-stresszelő embere.

Bizony, lehetséges. A felhalmozódó zsírok égetését különféle teakeverékekkel is elérhetjük, legyen az csalán alapú vagy éppen zöld tea. És a legjobb az egészben: ezeket a zsírégetű nedűket otthon is könnyedén elkészíthetjük..

A legtöbben már ismerhetik, szépítő teaként is szokás emlegetni: vitamint, flavonioidokat, koffent tartalmaz, nem utolsósorban pedig jófajta zsírégetőnek is betudhatjuk, köszönhetően az olyan további összetevőknek, mint a kalcium, kálium, fluor, C-vitamin és magnézium.

SOKAN ELMONDTÁK MÁR ELŐTTEM, HOGY A FOGYÁS "AZ AGYBAN KEZDŐDIK".

ÉN EZT ÚGY FORDÍTANÁM LE MAGAMNAK ÉS NEKTEK IS, HOGY "AKARNI, AKARNI KELL NAGYON!ÖRÖMMEL NEKIFUTNI, NEM ÚGY HOGY

- AJAJJ! SE KENYÉR, SE SZALONNA! SÜTIHEGYEK, MEG A FAGYIK! A JÓ PÖRKÖLTEK! ÚGY SEM FOG SIKERÜLNI!

- IRTÓ KLASSZ DIÉTÁS ÉTELEKET FOGOK KÉSZÍTENI! FELTÖLTÖM A KONYHASZEKRÉNYT: TELJES KIÖRLÉSŰ LISZTTEL, MÜZLIVEL, EXTRA SZŰZ OLIVA OLAJJAL. CSIRKÉT, PULYKÁT, HALAT ESZEM. SOK ZÖLDSÉGET, GYÜMÖLCSÖT.