Néha előfordulhat, hogy nem tudsz megálljt parancsolni az étvágyadnak és
a korgó gyomornak. Ezzel viszont veszélybe sodorhatod a diétád.
Megmutatjuk, mi a túlevés 6 leggyakoribb oka.
1. Étellel jutalmazod magad
Ezzel nincs gond, kivéve ha gyakran csinálod.
2. Ha egyszer bűnöztél, akkor másnap is folytatod, mert úgyis mindegy
Eszel egy szelet pizzát, aztán már nyúlsz a következőért, hiszen már
úgyis lőttek a diétádnak. Ha csak 2-3 szelet pizzát eszel, azzal nincs
semmi baj. Aznap egyél kevesebbet és másnap figyelj oda jobban arra, mit
eszel.
3. Túl szigorú vagy magadhoz
Ha mindent tiltasz, abból nem sül ki semmi jó. Érdemes hetente, vagy
kéthetente csalnod, amikor megengedhetsz magadnak egy kis nassolást.
4. Túl sokat eszel étteremben
És itt sem tudsz egészséges ételek közül válogatni.
5. Közben másra figyelsz
Ne munka vagy tévézés közben egyél, mert így nem tudsz odafigyelni az adagokra.
6. Fáradt vagy
Ha nem pihented ki magad, sokkal nagyobb esély van arra, hogy napközben sokat eszel.
Forrás:http://www.menshealth.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
A LEGJOBB IDŐPONTOK AZ EVÉSHEZ, HA FOGYNI SZERETNÉL
Evési szokások, amivel jobb, ha azonnal felhagysz
6+1 tipp, hogy decemberben is tartani tudd a diétádat
Életkorod szerint ez a diéta felel meg neked leginkább