Felejtsük el a szigorú diétákat, és az állandó koplalást. Képzeljünk el egy olyan világot, ahol a krémestől, egészen a csoki tortáig, bármit elfogyaszthatunk. Első hallásra kicsit abszurdnak tűnik, de talán mégsem elérhetetlen, hogy egy fárasztó nap után, az ízlelő bimbóinkat is megjutalmazzuk. 
Attól a pillanattól kezdve, hogy édesanyánk először vett a kezébe, és etetett meg minket, az evés és az érzelmeink állandóan kapcsolatban vannak egymással. Ki ne lenne boldog, egy fárasztó nap után, mikor megjutalmazhatja magát egy ízletes krémessel? A különféle „bűnös” ételek tele vannak olyan anyagokkal, melyek hatással vannak az érzékeinkre. A csokoládé, például szerotonint és más boldogságot hozó anyagokat tartalmaz.
Diéta éhezés nélkülEgyik diéta sem működik megfelelően, ha teljesen kiéheztetjük magunkat az olyan dolgoktól, melyek boldoggá tesznek bennünket. Ha úgy érezzük, hogy jó lesne egy szelet sütemény, akkor ne fogjuk vissza magunkat, elvégre a túlzott koplalás sem vezet semmi jóra!
A napi munkavégzéshez pedig elengedhetetlen, hogy bevigyünk egy kis energiát a szervezetünkbe. Az édesség nem csak az arcunkra csal mosolyt, de segít, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk a mindennapokban.Ahhoz, hogy képesek legyünk megőrizni az alakunkat, tartsunk be néhány egyszerű szabályt:
Az első arany szabály: Mindent mértékkel! Nincs értelme megfosztani magunkat a boldogsághormonoktól, azonban nem árt odafigyelni, hogy miből mennyit fogyasztunk, illetve, hogy mikor. Ha megkívánunk egy tábla csokoládét, jobb, ha ezt nem este 10 órakor fogyasztjuk el.
Mozogj megfelelően! Nem árt, hogyha napi rendszerességgel, szánunk egy kis időt a testmozgásra. Fontos, hogy a testünket kordában tartsuk, még akkor is, ha napi 15 perc mozgásra van időnk. Ne sajnáljunk törődni magunkkal. A hosszú, tartalmas élet a rendszeres testmozgásban rejlik.
Megfelelő étrend! Fontos, hogy ne egyoldalúan táplálkozzunk. Figyeljünk oda, hogy étrendünk tartalmazzon megfelelő zöldséget, gyümölcsöt, illetve fehérjét tartalmazó ételeket. Ha mindez megvan, akkor megjutalmazhatjuk magunkat egy szelet süteménnyel. Ha nagyon éhesek vagyunk, akkor nem tanácsos megenni egy tábla csokit más ételek helyett, mert ha pillanatnyilag nem is érezzük az éhséget, fontos tápanyagok maradhatnak ki az étrendünkből.
Kapcsolódó bejegyzések:
Sirtfood-diéta: fogyókúra csokoládéval és vörösborral
Vadi új diétás trükk: ilyen színű tányérról egyél, ha fogyni szeretnél
Fogyókúra korosztály szerint Ezekre figyelj a 30-as, 40-es és 50-es éveidben
Tények és tévhitek: étrend-kiegészítők