Mitől fogyunk idén? Most kiderül, hogy milyen diétákkal akarnak majd a legtöbben fogyni az idei évben!
Az év vége a fogadalmak időszaka, az év eleje pedig az összesítéseké. Ezekből derült ki, hogy az emberek nagy többsége a fogyókúrákkal és az egészséges életmóddal kapcsolatban tesz ígéretet magának. Januárban tehát jöhet a neheze, amikor ténylegesen kiderül, meddig bírjuk tartani a kitűzött célt. Ebben lehet nagy segítségünkre, ha tudjuk, melyik fogyókúrát érdemes választani. Nézzük a listát!
DASH diéta
Az angol mozaikszó a diéta tartalmára is utal, mivel ebben a fogyókúrában az étrend megalkotása segít elkerülni a magas vérnyomás kialakulását. A dobogós helyezést elért diéta alapelvei között szerepel, a naponta fogyasztott zöldségek és gyümölcsök számának növelése, és ezzel együtt a zsírszegény élelmiszerekre való áttérés.
Emellett le kell mondanunk a vörös húsokról, helyette a halat, teljes kiőrlésű termékeket, és a különböző magvakat ajánlott fogyasztani. A DASH diéta hívei szerint az eredményesség - tehát a vérnyomás csökkenése -, már két hét után mérhető!
Dobogós helyezések
A táplálkozás szakértők, és az egészségügyi szakemberek véleményét teljesen megosztotta a nagy port kavaró Paleolit diéta, melynek lelkes hívei és ellenzői egyaránt szép számmal akadnak. Hasonlóan ismert a Dukan diéta is, mely a magas fehérjetartalmú és zsírban szegény ételekre alapozta a kidolgozott étrendet.
Az egészség az első!
Míg korábban sokszor az önsanyargató módszerek, és bizonyos alapvető táplálékok, vagy összetevők mellőzésére építettek az egyes fogyókúrák a biztos - de mint később rendszeresen beigazolódott -, átmeneti sikerért, addig mára az egészség megőrzése és javítása alapvető szemponttá vált.
Jelenleg a szívbarát, az immunrendszert és a szervezetet erősítő fogyókúrák kerülnek a top kategóriákba, így végül nem csak ledobjuk a felesleget, de életmódot is váltunk!
Elengedhetetlen feltételek!
Amikor úgy döntünk, diétázni kezdünk, nem elég, ha megnézzük, melyiknek van a legnagyobb sikere! Nem érhetjük el a kívánt eredmény, ha a választott fogyókúra nem ütemezhető össze mindennapjainkkal, életritmusunkkal és gusztusunkkal! Jobban tesszük, ha szemezgetünk a kínálatból, mielőtt letesszük a voksunkat!
http://napidoktor.hu/cikk/88.17501/A-legjobb-dietak-2012ben
Kapcsolódó bejegyzések:
Romboló csodadiéták
Az vagy, amit megeszel!
6+1 tipp, hogy decemberben is tartani tudd a diétádat
Íme, a három órás diéta!