Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
4 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
Ha azt hiszed, a fogyókúra szempontjából mindegy, milyen színű tányérról eszel, tévedsz. Bizonyított tény, hogy kevesebb kalóriát fogyasztunk, ha az étel és a tányér színe nagyon eltér egymástól. A kontraszthatás miatt ilyenkor úgy érezzük, sokkal nagyobb adag van a tányéron, mint valójában. A legjobb a kék színű tányér, mégpedig azért, mert a kék étel a legritkább. Ha nem hiszed, próbáld ki, és legközelebb kék tányérra tálald az ebédet.
Forrás:https://blikkruzs.blikk.hu/
5 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
A 30-as éveink jelentik az utolsó, de egyben a legjobb esélyt is arra, hogy az elkövetkezendő életéveinkben egészségügyi gondoktól a lehető legtávolabb éljük kiegyensúlyozott, izgalmas, vonzó életünket.
Vegyük sorra, hogyan kezeljük befektetési lehetőségeinket 30-40-50 évesen és azon túl! Először is rögzítsük magunkban azt, hogy a diéta szó nem lemondást, hanem lehetőséget nyújt, azaz az egyik legpozitívabb szavunk, ha minőségi életet szeretnénk élni.
|
|
A túlsúly csökkentésével sok betegség kockázata mérsékelhető, ám a szélsőséges diéták hiányállapotot is okozhatnak – figyelmeztet az újévi fogyókúrás fogadalmak kapcsán az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság.
A leggyakoribb újévi fogadalmak között szerepel a fogyás, ám ha valaki éveken-évtizedeken át felhalmozódott súlytöbbletet szeretne néhány hét alatt ledolgozni, borítékolható a csalódás. Takáts Alajos gasztroenterológus, az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke óva int a drasztikus diétáktól.
Amikor hízásról beszélünk, először is az okát kell megtalálnunk, mielőtt a gyógymódot megérthetnénk. Azokat a programokat, amik csak a nyilvánvaló tünetet célozzák meg ( a túlsúlyt), nem oldják meg magát a problémát. Ez olyan, mint amikor a gyökere nélkül tépjük ki a gyomot.
Bővebben:
http://kavekiraly.hu/blog-2014-12-11-Az_elhizas_valos_gyokerenek_kezelese_DXN_termekekkel
7 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
Nőként biztosan ti is átestetek már néhány fogyókúrán és kísérleteztetek különböző diétákkal. Ilyenkor mindenki a kalóriákat számolja, figyel a cukormennyiségre, átalakítja a táplálkozását, csak salátán él, mindezt azért, hogy elérje a kívánt testsúlyt. Eközben a férfiak a zsíros húsokat csirkemellre váltják, és máris szinte leolvad róluk az a pár pluszkiló. DE MIÉRT?!
Ti is észrevetettétek már, hogy egy nő hetekig, sőt hónapokig küzd azzal, hogy leadjon pár kilót, míg egy férfinak ez sokkal egyszerűbben és gyorsabban megy?
Már mindenki készül a vészesen közelgő nyárra, az edzőtermek ismét zsúfolásig vannak és őrülten keressük a hatásosabbnál hatásosabb diétákat. Néha szükségesnek érzünk némi rásegítést és különböző kiegészítőkhöz nyúlunk, ám joggal merül fel a kérdés: ezek vajon minden esetben hatásosak?
Az internet csak hemzseg a különböző csodaszerektől: két hét alatt tíz kilót is leadhatsz, megőrzöd harminc kiló súlyvesztés után is a bőröd rugalmasságát, illetve két nap krémezés után eltűnik a narancsbőr… hogyne, a mesékben legfeljebb.
Újabb őrület hódít a sztárvilágban. A neves színész– és énekesnők most éppen a nyalóka diétában hisznek.
Egy átlagos nő élete során 31 évet tölt diétázással, és ezalatt 61 különböző fogyókúrás módszert próbál ki. A sztárok sem mentesek a fogyókúraláz alól. Paris Hiltontól kezdve Madonnán át Britney Spearsig a legtöbb híresség a nyalóka-diétában hisz.
A kanadai Power Pops cég által kifejlesztett étvágycsökkentő változata három súlycsökkentő összetevőt is tartalmaz: hoodiát, ami egy dél-afrikai növényi kivonat, citrimaxot, amit a garcinia cambogia nevű növényből nyernek ki, valamint guaranát, ami egy természetes koffeinforrás.
Pancreatitis-szel (hasnyálmirigy-gyulladással) élők számára
készült diétás szakácskönyv, zsír- és fűszerszegény ételek receptjeivel, vidám
grafikákkal.
A kímélő ételek fogyókúrás diétákba is jól beépíthetőek.
Az e-könyv ára: 1000 Ft
Megrendelhető a http://users.ininet.hu/merci/?page_id=251
weboldalon.
.
Dél Amerikai
Fogyást eredményező kávé
Burn+Control Javita összetevői és hatásai:
1. A Garcinia Cambogia - Az étvágy visszaszorítása. Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy (8 hét alatt átlagosan
heti 5 kg fogyást tapasztalható) elnyomja az étvágyat, ezért a szervezet kevesebb táplálékkal is beéri.
Nem csalás, nem ámítás: ismerd meg a legcsinosabb sztárok gyors fogyásának titkait, amelyek neked is beválhatnak!
Gyorsan szeretnél megszabadulni néhány kilótól, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Szeretnél inspirációt nyerni néhány szupercsinos hírességtől? Akkor legfrissebb összeállításunk egész biztosan segíteni fog neked is, ugyanis most annak jártunk utána, hogyan hozzák magukat néhány nap alatt még jobb formába a legszexibb világsztárok.
Manapság már úgy tűnik, hogy a valóban hatásos fogyókúrás módszerekért több tízezer forintot kell fizetnie az embernek. Mi van akkor, ha bebizonyítjuk, hogy ez nem igaz?
Valószínűleg senkit nem ér nagy meglepetésként, hogy a citromos víz diéta pontosan az, aminek hangzik: egy rövid ideig tartó intenzív diéta, ahol csak és kizárólag langyos vízben feloldott citromlevet lehet inni. Furán hangzik, igaz? Persze, viszont az eredmények már sokkal jobbak.
1. D-Dobj ki minden édességet, a mesterséges kiegészítőket tartalmazó ételeket kerüld el. Ne egyél gyors éttermi szendvicseket, olajban sült ételeket. Ezek ugyanis a legnagyobb ellenségeid egy diéta alatt.
2. I-Igyál meg mindennap legalább 2 liter folyadékot. A legcélszerűbb, ha vizet iszol és kerüld a cukrozott üdítőket.
3. É-Étkezz változatosan! Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, mint előtte. Cseréld le a szénhidrátokat, helyette egyél több vitamindús és egészséges ételt.
11 éve | Papp Edina | 0 hozzászólás
Magyarul déli parti diéta, és természetesen az Egyesült Államokból érkezett el hozzánk. Talán ez lehetne a dietetikusok kedvence, mivel semmilyen tápanyagot nem hagy ki az étkezésekből
, fontos a rendszeres táplálkozás, és éhségérzetet sem okoz. A lényege röviden annyi, hogy a telített zsírok helyett telítetlen zsírokat tartalmazó ételeket eszünk. Sok híresség tartja magát ehhez a táplálkozási formához.
A diéta fázisai:
1.,elhagyjuk a szénhidrátokat (rizs, kenyér, burgonya, gyümölcsök, édességek, alkohol, tészta)
helyettük sovány húsokat, magas rosttartalmú zöldségeket fogyasztunk.
Sziasztok!
Ma találtam rá erre az odalra és örömmel csatlakoztam
25 év sikertelen fogyókúra, sok diéta, koplalás, csodaszerek fogyasztása után döntöttem az életmódváltás mellett.
Régen füzetbe írtam a fogyós terveket, most blogot írok napról napra.
Látogassatok meg, legyünk együtt kreatívak és segítsük egymást...
http://hangoskodo.blogspot.com/
Szeretettel osztom meg a tapasztalataimat, várlak Benneteket!
Amennyiben fogyókúrába fogáson gondolkodunk, ne keddi napon kezdjük el - egy tanulmány szerint ez a lehető legrosszabb választás!
A keddi nap a legelőnytelenebb a diéta elkezdésére - kutatók szerint azok, akik hétfőn, vagy vasárnap kezdenek bele a fogyókúrába, sokkal inkább veszítenek súlyukból, mint akik kedden kezdték. Utóbbiak ugyanis a hét folyamán gyorsan elveszítik kitartásukat, és kevesebb súlyt adnak le.
A felmérés a múlt évben diétázott, 2000 brit nőt vett alapul.
A gyümölcsben lévő rostok felgyorsítják az étel útját, az enzimek pedig zsírégető hatással bírnak. Ezek együttesen segítik elő a súly gyorsabb csökkenését. E diéta több fajtája is ismert. Létezik a csökkentett kalória bevitelű (napi 800kcal) és a normál étkezésű, de akár annyit is ehetünk, amennyi belénk fér.
Az ősz is szolgál olyan természetes vitaminforrásokkal, amelyektől egészségesek, szépek leszünk, ráadásul diétánkat is remekül kiegészítik.
Természetes vitaminforrásokban szerencsére nemcsak a nyár, hanem az ősz is bővelkedik. Ebben az évszakban ráadásul sok az olyan növény, melyektől nemcsak egészségesek és szépek leszünk, de remek kiegészítői a diétánknak is.
Ha rendszeresen eszünk almát, körtét, szőlőt vagy például sárgarépát, koplalás nélkül is megszabadulhatunk néhány pluszkilótól.
Ha ön még nem ismeri az almaecet jótékony hatását, de szeretne megszabadulni pár kilótól, próbálja ki az egynapos almaecet diétát, amely tisztíja a szervezetet!
Már egyetlen nap alatt is látható hogy az almaecet milyen csodás hatással van szervezetünkre, hiszen nem csak fogyaszt, de tisztíja és felüdíti testünket.
Első lépésként reggel mérjük meg magunkat a szobai mérlegen és írjuk fel a kapott eredményt. Egy nap alatt csodát nem várhatunk, így ezen a napon mindössze 2500 kalóriát fogyaszthatunk, de ez még így is majdnem a kétszerese a legtöbb diétában megadott értéknek, tehát nem kell éhezni.
Hasznos tanácsok fogyni vágyóknak
Amint megérkezik a nyár, előkerülnek a könnyű öltözékek és ilyenkor sokan - főként a hölgyek - rémült fogyókúrákba kezdenek, hogy a nyaralásra csúcsformába hozzák magukat.
Azonban a túlsúly nemcsak esztétikai hibákat okoz, bizony súlyos egészségügyi következményekhez is vezethet.
Hajlamossá tesz szív és érrendszeri problémákra, a cukoranyagcsere megbomlására, prosztata problémákra, és az immunrendszer legyengülésére.
Fel kell deríteni, majd tudatosítani kell bennünk a helytelen étkezési és életviteli szokásainkat. A diéta elkezdésével meg is tettük az első lépést a helytelen táplálkozási szokásaink megváltoztatására. A sokféle diétából érdemes olyat választanod, ami mellett hosszabb távon is ki tudsz tartani!
http://wellnesseletmod.virtus.hu/?id=detailed_article&aid=104920
http://wellnesswebaruhaz.hu/fokat/4dc289487db57_Cellulit__narancsbor__kezeles
Meg akarsz szabadulni feles kilóidtól ?
Ráadásul gyorsan és látványosan?
Most megteheted,hogy akár 2-hét alatt megtapasztald a valódi eredményt Magadon!
Nézzétek meg ezt a videot! Nagyon érdekes! Szó lesz benne a ganoderma gombáról! Csoda gombának is nevezik a tv2 Aktív 2011. 04. 11-i műsorában. Ez is azt bizonyítja, hogy ez a gombafajta – mely a DXN Europe által már 3 éve a magyar és a környező országok piacain a kávéi, étrendkiegészítői forgalmazásával jelen van - jótékony hatással van az emberi szervezetre. Nem véletlenül készül egyre több riport a ganoderma gombáról.
http://tv2.hu/aktiv/video/egy-gomba-a-rak-ellen
http://www.szivbaratkave.hu/ganoderma
Aki nem azonnali eredményre vágyik, hanem fokozatos diéta is megfelel számára, válassza az almaecet-fogyókúrát! Egészséges és nem megterhelő.
Azt most ne vegyük számításba, hogy szeretjük-e vagy sem az almaecet ízét, hiszen egy pohár vízzel keverve étkezés előtt mindenki le tud nyelni egy kiskanálnyit. Számos diéta igényel komoly lemondásokat, szervezetünket megterheli, ezért nem is tartható állandóan, bizonyos időközönként le kell állni vele. Az almaecet-fogyókúra azonban más.
A CHERRY SLIM 100%-ig tiszta Acerol Pura-ból készült kezelés elolvasztja a felesleges zsírt és a cellulitiszt, rekord idő alatt! |
100%-IG
HATÉKONY A KÖVETKEZŐ ESETEKBEN vagy nem tudsz ellenállni a tortáknak és a süteményeknek... most itt a Cherry Slim, CSAK NEKED! |
Az alábbi néhány tipp segítségével könnyedén és tartósan szabadulhatsz meg felesleges zsírpárnáidtól.
Már néhány apró változtatással nagy eredményt érhetsz el. Íme az alapszabályok, amelyeket be kell tartanod.
- Csökkentsd napi kalóriabeviteledet négy naponta 100 kalóriával! Ha például egy nap alatt kb 2500 kalóriát fogyasztasz, csökentsd először 2400-ra, majd négy nap múlva 2300-ra, és így tovább, amíg el nem éred az egészséges heti fél kiló fogyást.
13 éve | Fati Ma | 0 hozzászólás
Számos klinikai tanulmány bizonyítja a rostok fogyasztása által nyújtott egészségjavulást!
Napi 10 g rost rendszeres fogyasztása a koleszterinszintet 10%-kal képes csökkenteni, ugyanis a rostok a bélcsatornában megkötik a koleszterint és anyagcseretermékeit. A vízben nagy térfogatra duzzadó rostok a gyomrot hamar megtöltik, így csökkentve az éhségérzetet. Fő étkezések előtti fogyasztásuk teltségérzetet ad és kevesebb ételt kíván a szervezet. Egy év alatt 2-9 kg súlyvesztést lehet ezzel az egyszerű módszerrel elérni.
Sokat lendíthet kitartásunkon a fogyásunkat illetően, ha sok pozitív visszajelzést kapunk környezetünktől. Ezeket ügyesen öltözve mi is „kicsikarhatjuk” barátainkból, és úgy, hogy azok igazak is legyenek! Néhány öltözési praktikát bevetve dobhatunk még egyet az újonnan ledobott kilók látványán.
Az első és legfontosabb, hogy ne vegyünk önbizalom-hiányosan egyel nagyobb méretű ruhát a kelleténél! Bátran vegyünk fel szoknyát, csak arra ügyeljünk, hogy térd alattig érjen – se tovább, se elébb!!!
Általában elmondható, hogy a testsúlyproblémával küzdő emberek – legyen szó elhízottakról vagy anorexiásokról – hajlamosak a depresszióra. A különböző tápanyagok és az agyban lejátszódó kémiai folyamatok együttesen hozzájárulnak a kedélyállapot romlásához. Ilyenkor étvágytalanság vagy éppen szénhidrátéhség lép fel.
Bizonyos vitaminok hiánya – B-, C-vitamin -, valamint réz-, vas-, magnézium-, és kálium-hiány jellemző ezekre a táplálkozási zavarokban szenvedőkre – és itt a súlyproblémákkal küzdőkre is gondolok.
A zsűri meghozta döntését, így megvan a két nyertese az RFF Fogyókúra Klub diétás receptverseny pályázatának. Természetesen a többiek se csüggedjenek, hiszen nagyon finom és hasznos recepteket küldtek be, ezzel segítve a többieket.
Biztosan Te is csináltál már hosszabb-rövidebb méregtelenítő, cukormentes, vagy éppen zsiradékmentes kúrát. Ki adott tanácsot, hogy mit és mennyit ehetsz? Talán valamelyik ismerősöd, barátod? Most eljött az idő, hogy Te bizonyíts! Mit szólnál hozzá, ha a Te recepted segítene valakin?
Ha van egy saját diétás recepted, ami bevált, akkor itt az idő, hogy ezt megoszd másokkal is!
Töltsd fel a közösség blogjába legjobb receptjeidet, és megnyerheted a Hot Pan elektromos serpenyőt, amelyben még több zsírmentes finomságot készíthetsz, vagy a Tiéd lehet egy egészséges táplálkozásról szóló könyv!
Hozzávalók:
savanyú káposzta
csirkemell
zabpehely
12%-os tejföl
olívaolaj
pirospaprika
Elkészítés:
Tetszés szerinti savanyú káposztát előpárolok egy kis vízen, olaj nélkül, közben sózom, borsozom. A csirkemellet ledarálom és kevés olívaolajon megsütöm. Egy jénai tálba alulra káposztát rakok, erre jön a darált csirkemell, majd zabpelyhet teszek rá, és megint káposztát. Tetejére egy két teáskanál 12%-os tejfölt tehetünk. Pirospaprikával díszítjük.
14 éve | Farkas Éva | 0 hozzászólás
A biztonság kedvéért érdemes rendszeres időközönként kivizsgáltatni magunkat.
A böjt a gyógyulás csodálatos lehetőségét rejti magában. További előnye, hogy hatékonyan támogat más méregtelenítő programokat. Pl.: alkohol, heroin elvonókúrák is használhatják.
Mit jelent az egyhetes böjt a böjtölő számára?
• A böjt intenzív élményeket nyújt, tágítja a tudatot.
• Semmiképp sem jelent éhezést, nem egyenlő a koplalással!
• A lemondás nem okoz semmilyen veszteséget, hanem fokozza a teljesítőképességet és a jó közérzetet
• Ösztönzést ad az életstílus megváltoztatásához
• A szervezet kevesebb táplálékkal is beéri, gyorsabban jóllakunk.
14 éve | Farkas Éva | 1 hozzászólás
Azt hiszem egy fogykókúrás blog feljogosítja az embert,hogy a böjtről is írjon, hiszen különféle tisztulási folyamatok érhetők el böjtöléssel, amellett, hogy fogyás is.
Nézzük mi is a böjt lényege:
A böjt az egész embert, mint test-lélek-szellem veszi célba. Ha hosszú távú eredményeket szeretnénk elérni, nem is próbálkozhatunk azzal, hogy például csak a testet gyógyítjuk meg. Böjt alkalmával mind a három szinten beindulnak a tisztulási folyamatok.
14 éve | Marosi Renáta | 0 hozzászólás
Sziasztok,
Először is szeretnék mindenkinek Nagyon Boldog Új Esztendőt Kívánni!
Apropó, tett valaki újévi fogadalmat? Mondjuk, ha már az RFF klubban vagyunk, esetleg megfogadta valaki, hogy 2010-ben megszabadul a fránya kilóktól?
Láttam a Klubban, hogy most akciós az RFF. Azt hiszem, most lenne érdemes megrendelni és kipróbálni. Számomra meggyőző, hogy teljesen természetes anyagokat tartalmaz. Manapság mindenféle káros anyagokkal tömik a szervezetünket.
Szilveszterkor sokan sokféle fogadalmat teszünk. Az egyik legismertebb fogadalom az "idén lefogyok" kezdető. Ehhez nyújt segítséget az alábbi recept:
Hozzávalók:
Két közepes padlizsán
négy nagyobb, héjában főtt krumpli
2 dl kefír vagy joghurt
egy kisebb fej vöröshagyma
két gerezd fokhagyma
egy paradicsom
só, fehér bors, kevés olaj
Elkészítés:
A megmosott, héjas padlizsánt villával megszurkálom és 5-6 percre a mikróba teszem.
14 éve | Farkas Éva | 2 hozzászólás
A napokban bukkantam egy egyszerű és nagyon gyors brokkolikrém leves receptjére, ami még fogyókúrás is, de legalábbis nem hízlaló:)
Íme a recept:
50 dkg brokkoli ( ez éppen egy csomag bár a receptben 60 dkg szerepel )
1 dl növényi tejszín ( és ennek megfelelően több tejszín is, 1,5 dl )
olaj ( vagy növényi margarin )
1 gerezd fokhagyma
borsikafű, só, petrezselyem, bio leveskocka
Elkészítése (ilyen egyszerű):
A brokkolit szedd rózsáira és az olajon vagy margarinon kicsit párold meg.
"Barátnőm a káposztakúrától fogyott 5 kilót, a fodrászom a szétválasztó étrendre esküszik, a szomszédom egyszerűen kevesebbet eszik, mint előtte. Én mit tegyek? Melyik a legjobb módszer?"
Magyarországon minden második felnőtt túlsúlyos vagy elhízott, de ennél magasabb azoknak az aránya, akik életük során már kipróbáltak valamilyen "csodadiétát", amit a szomszédjuk, a fodrászuk vagy éppen a barátnőjük javasolt. Ezen írás összehasonlítja a divatdiétákat és az egészséges testsúlycsökkentő étrendet, majd gyakorlati tanácsokat próbál adni a mindennapokhoz.
14 éve | Farkas Éva | 4 hozzászólás
Karácsonykor sem kell lemondanunk a finom falatokról. Álljon itt három igazán finom és nem hizlaló édességet ajánlunk most azoknak, akik szeretnék elkápráztatni a karácsonyra összegyűlt vendégeket. Egyszerű, de rendhagyó desszertek a formás alakért…
Mandulakása
Így készül:
A mandulát forró vízbe dobjuk, majd vékony
héjából két ujjunk között kinyomjuk.
A tartós fogyáshoz teljes életmódváltásra van szükség, mert egy drasztikus fogyókúrra csak ideig-óráig hozhat eredményt, valamint szervezetünket is megterheljük vele, és megvonhatunk tőle fontos tápanyagokat.
A teljes életmódváltás igenis lehetséges! Ezt emberek százezrei bizonyítják - azok, akik képesek voltak lefogyni, abbahagyni a dohányzást és mozgékonyabb életet élni. Elmondjuk, mindez hogyan lehetséges.
1. Ha alapvetően hajlamos sokat enni, akkor cserélje le a tányérjait! Kisebb tányéron többnek tűnik majd az étel - ezt tanácsolja Monspart Sarolta világbajnok tájfutó, aki elhivatottan küzd az egészséges életmód népszerűsítéséért.
Aki fogyókúrázik, nem engedhet meg magának estére zsíros, nehéz ételeket. Célszerű ilyenkor zöldséget fogyasztani,és egy hideg vagy meleg leves, mely magas zöldség-, ezért magas vitamintartalmú is, kiválóan megfelel az esti étkezésnek:
1. Hideg mediterrán leves
Hozzávalók:
Elkészítés:
Dobálj bele mindent pár bazsalikomlevél
kivételével egy turmixgépbe, és keverd krémesre.
Kertjeink dísze, útszélek árnyat adó fája a közönséges diófa (Juglans regia). Népies neve kulcsos illetve király dió. Gyorsan növő, hosszú életű fa, amelynek csonthéjas termését fogyasztjuk. Perzsiából és Közép-Ázsiából származik, görög-római közvetítéssel került Európába. Magyarországon leginkább Szabolcs-Szatmár és Zala megyében termesztik, de ártereken, szőlők mezsgyéin, kiskertekben az egész országban sűrűn előfordul. Három legismertebb fajtája az alsószentiváni, a milotai és a tiszacsécsi. Kedveltebbek a könnyen törhető ("papírhéjú"), nagy szemű fajták. Elsősorban a megérett, száraz, csonthéjas termését használják fel, de különleges csemege készíthető az éretlen zölddióból is.
14 éve | Farkas Éva | 1 hozzászólás
Egy nemrég végzett felmérés szerint sok tinédzser akár két étkezést is kihagy naponta súlyproblémái miatt.
A brit Iskolai Egészségügyi Oktatási Szervezet felmérése szerint minden
tizedik 14-15 éves lánnyal előfordult már, hogy azért hagyott ki
egy-két étkezést, mert úgy gondolta, túlsúlyos. A megkérdezett lányok
26 százaléka saját elmondása szerint gyakran kihagyja a reggelit, 22
százalékuk pedig rendszeresen nem ebédel. A megkérdezett 10-11 éves
lányok 40 százaléka gondolta úgy, hogy fogyniuk kéne.
A mai rohanó világban egyre nagyobb jelentősége van az étkezésnek, hiszen ez az az esemény, amikor az emberek nyugodtan az asztalhoz ülnek, együtt vannak, beszélgetnek, pihennek. Bevallom, én is várom a mindennapi vacsorát, hogy mindannyian nyugodtan az asztalhoz üljünk, és közben megbeszéljük az aznapi eseményeket. Sokszor előfordul, hogy egy üveg bort is nyitunk evés után a jó hangulat fokozására, ezek nagyon jól esnek.
Az étkezés ugyanakkor a mindennapok állandóan visszatérő eseménye, mely által a mindennapi táplálék szükségletünket fedezzük.
A New Hampshire-i Egyetem kutatói szerint a gyulladásgátló segédanyagok – melyek bútordarabokban, szőnyegekben, mikrohullámú sütőkben és számítógépekben is megtalálhatók, hozzájárulhatnak az Egyesült Államok lakosságának járványszerű méreteket öltő elhízásához.
A minap a neten böngészve ráakadtam a világ legfurcsább diétájára, mely be is került a Guinnes-rekordok közé:
A francia Michel Lotito diétázásba fogott. De ne a hús vagy az édességek megvonására gondoljunk! Van aki az éhezése során a vasszöget is megenné ugyebár. Nos Lotito úr szó szerint vasszöget fogyasztott, mellyel be is került a Rekordok könyvébe. 1959 óta legalább 900 gramm fémet fogyasztott el naponta.
A férfi azt mondta, hogy a banánhoz és kemény tojáshoz hasonló ételek egyszerűen nem esnek jól neki, ezért választotta a fémeket eleségül.
14 éve | Némethné Maráczi Éva | 4 hozzászólás
Évfordulót ünneplek! Egy évvel ezelőtt kezdtem el a fogyókúrát az RFF-el!
Küzdeni érdemes volt, nyerni pedig nagyon jó. Aki megszabadul tíz kiló feleslegtől, vagy többtől, az tudja milyen jó érzés tükörbe nézni.
Tudomásul kell venni, ki mire hajlamos. ÉN A HíZÁSRA!
Odafigyelek az étkezésemre – kisebb nagyobb sikerrel - , de már nem fogyókúrázom KEMÉNYEN.
Ennek az az eredménye, hogy 4-5 kg. le és fel állandóan mozgásban van rajtam.
Létezik egy aromaterápiás diéta, mely szerint az étkezések előtt egy gyümölcs-, illetve mentaillatot tartalmazó eszköz szagolgatásával csökken az étvágy. Sőt ugyanilyen elven működik a testre ragasztható tapasz, ami időközönként vanília illatot áraszt magából hasonló célból.
Sok ilyen módszert fejlesztettek ki az utóbbi időben azért, mert bebizonyosodott, hogy agyunkat lehet stimulálni az illatokkal. Erős illatokat érezve ugyanis azt hisszük, hogy jóllaktunk.
14 éve | Józsa Krisztina | 1 hozzászólás
Kedves Fogyókúrázók! Nagyon érdekes cikket találtam, amit minden fogyni vágyónak ajánlok figyelmébe! A böjtölés szinte mindenki számára ismert, aki valaha is belefogott a diétázásba, éhezésbe. Nézzük a böjtölés veszélyeit! Klikkelj ide!
Egy kutatás szerint az a leghatékonyabb fogyókúrás módszer, ha jól bereggelizünk, az estéhez közeledve pedig csak szegény étrendben részesülünk. Ebben az a lényeg, hogy reggel széndhidrátokban és fehérjékben gazdag táplálékokkal étkezünk, melyeket napközben bőven van idő lemozogni. Később pedig kizárólag könnyű ételeket eszünk.
Ebben a módszerben az is jó, hogy szervezetünk mindent megkaphat, amit csak kíván. Pusztán azt kell betartani, hogy ne este majszoljuk a csokoládét vagy a nehezebb ételeket.
14 éve | Trisztán Klári | 0 hozzászólás
Az Egészségügyi Világszervezet vizsgálódásának köszönhetően most már egyértelművé vált, hogy a hízás oka nem a mozgáshiány, sokkal inkább a többletkalória. E vizsgálat és az eredmény annyira hivatalos, hogy az elhízásról szóló 17. európai kongresszuson, Amszterdamban, ismertették is.
Földünk néhány részére nagyon jellemző a szegénység és az éhezés. Csaknem egymilliárd ember éhezik, emiatt pedig minden ötödik másodpercben meghal egy gyerek. Az alultápláltság és az ebből adódó számos betegség veszélyezteti az életet.
A velvet.hu beszámolója szerint Palik László 104 kilót nyomott, mikor úgy döntött, hogy fogyókúrázásba kezd. Felesége, Marsi Anikó terhessége számára is egyenlő volt a hízással. A fogyókúrához végül első házasságából született lánya, Juli adott erőt.
Juli Palik számára igazi példakép e téren, hiszen a lánynak néhány hónap alatt sikerült elérnie azt a súlyt, amit szeretett volna. A diéta lényege az volt, hogy ne egyen sütit. Röpke négy hónap alatt sikerült így 25 kilótól tartósan megszabadulnia a sportriporternek.
Talán már hallottál a Stevia nevű növényi édesítőszertől, melyet már évszázadok óta használnak előszeretettel a világ számos táján. A dél-amerikai indiánok fedezték fel ezt a növényt és jöttek rá a sokoldalúságára. Számukra bevált a tea édesítéséhez, étvágycsillapításhoz, sőt bőrbetegségeket és sebeket is gyógyítanak vele.
A stevia olyan természetes édesítőszer, melynek levelei 30-szor édesebbek a cukornál, de kivonatai akár 300-szor is édesebbek lehetnek annál.
Tóth Vera, a csodás hangú megasztár egy időben azt hangoztatta, hogy nincs baja a külsejével, ő elfogadja magát olyannak, amilyen. Végül mégis megelégelte a dolgot és szakorvoshoz fordult. Ahhoz az orvoshoz, aki egykor Cserháti Zsuzsa segítsége is volt.
Vera testalkatát genetikai porblémáknak köszönheti, szó sincs arról, hogy túltáplálkozott volna. A szokásos fogyókúrás módszer, a koplalás, nála sem hozott látványos sikert. Egy diéta pedig egyenesen az eszméletvesztéshez sodorta őt.
Egy japán kutatócsoport járt utána annak, hogy milyen kapcsolat van az ember beállítottsága és a fogyókúra sikeressége között. Eredményeik szerint a negatív hozzáállású emberek sikeresebb fogyókúrázók.
A kísérletbe száz túlsúlyos embert vontak be, akik egy fél éves fogyókúra-programon vettek részt. Miután megvizsgálták a résztvevő emberek személyiségét, az eredményt összevetették a fogyókúra alatt elért sikerrel.
Így vonták le a következtetést: az optimisták öntudatosan vágnak bele a fogyókúrába, viszont kisebb eredményt érnek el, mint azok, akik negatív érzéssel állnak hozzá.
14 éve | Mályi Virág | 4 hozzászólás
A fogyókúra legtöbb esetben az önmegtartóztatásról szól. Vissza kell fogni magunkat az étkezésben, nem mindegy hogy mikor, mennyit és mit eszünk. A legtöbben emiatt szokták feladni egy idő után a fogyókúrát, sok esetben pedig többet is szednek vissza, mint amennyiről indultak.
Létezik azonban egy olyan táplálék, amiből annyit ehetünk, amennyi csak jólesik, és még fogyókúra alatt is fogyaszható! Sőt! Nem csak lehet, egyenesen kell is enni belőle, hiszen nagyon segítség ilyenkor az embernek.
14 éve | Józsa Krisztina | 0 hozzászólás
Az elmúlt néhány évben észrevehettük, hogy sok gyerek született a sztárvilágban. A hollywoodiak mint mindig, e téren is versengenek: ki nyeri hamarabb vissza régi és tökéletes alakját.
Azért nem árt néhány dologgal tisztában lenni, mielőtt rohamos tempóban fogyókúrába kezdünk. Sokat ártunk a babának, ha szülés után eszeveszett módon akarunk fogyni, a kismama teje ugyanis így könnyel elapadhat. Egyébként maga a szoptatás már önmagában "fogyókúrás módszer", naponta 500 kalóriát égetünk így el.
14 éve | Trisztán Klári | 3 hozzászólás
Szakértők állítása szerint a hízás legfőbb oka a félelem. Szervezetünk ugyanis védekezésképpen biztonságot adó zsírpárnákkal párnázza körül magát. A stressz annyira leterheli a szervezetet, hogy másra alig marad energiánk, így az anyagcsere folyamata is lelassul. De milyen félelmek vezethetnek idáig? Nos, az egyedüllét, a veszteség, a kisebbségi érzés, az ellenségtől való félelem és az elhízástól való félelem is a súlyfelesleg felszedését okozhatja.
A román nemzetiségű Calin Bodonea Olaszországba ment szerencsét próbálni. Egy olyan cégnél kapott munkát, ahol arra kötelezték, hogy a cég saját éttermében étkezzen. Ott viszont folyamatosan csak tésztaféléket kapott, amihez nem volt hozzászokva a férfi szervezete. Szerinte Romániában sokkal könnyebb ételeket fogyasztanak.
Nem ő az egyetlen román, aki olaszoszágból való hazatérése után hízásra panaszkodik. Ha kíváncsi vagy a többiekre, klikkelj ide!
Egy nem régiben végzett kísérlet során kiderült, hogy jobb, ha kerüljük az édesítőszerek használatát. Aki fogyni akar, nem tesz cukrot a teájába, inkább édesítőszert használ helyette. Igen ám, de ez nem járul hozzá a fogyáshoz, hanem épp ellenkezőleg. Sőt még rákkeltő hatásuk is van.
Az állatokon végzett vizsgálat során, az állatok egy csoportja szőlőcukorral édesített, míg másik csoportja szacharinnal édesített joghurtot kapott. A nulla kalóriás szacharinos joghurtot fogyasztó csoport többet evett, tehát több kalóriát vittek szervezetükbe, így pedig több súlyt szedtek fel.
14 éve | Trisztán Klári | 1 hozzászólás
A nagysikerű Bridget Jones két felejthetetlen része után készülőben van a harmadik epizód is. Az előkészületek már megkezdődtek. Bár a rendező és a forgatókönyvíró kilétéről még nincs hír, Renée Zellweger már megkezdte hízókúráját.
Az első és a második rész Helen Fielding szingliregénye, a Bridget Jones naplója, valamint annak folytatása nyomán született, ám a harmadik epizód forgatókönyvét - újabb regény híján - valószínűleg azokból a cikkekből szerkesztik meg, amelyeket az írónő 2005-ben írt a The Independent című brit napilapnak.
14 éve | Józsa Krisztina | 1 hozzászólás
Egy amerikai egyetem kutatása bebizonyította, hogy bizonyos regény olvasása jótékony hatással van a súlyfelesleg elvesztésében. A kutatás súlyosan elhízott 9-13 éves lányok körében zajlott, akiket három csoportba soroltak. Mindhárom csoport különböző formában került vizsgálat alá: kettő könyveket kapott, egy pedig nem rendelkezett olvasnivalóval.
Az első csoport regénye egy tini lányról szólt, aki túlsúlyos, fél elmenni az iskolai kirándulásra és nem boldog.
14 éve | Józsa Krisztina | 0 hozzászólás
Vajon mi befolyásolja jobban a hízásra való hajlamot? Egy hosszadalmas aucklandi vizsgálat számos tényezőt azonosított, amik mind elősegítik a gyerekek elhízását. Befolyásoló tényező, ha a gyermeknek túlsúlyos az édesanyja, a kevés fizikai aktivitás, és a sok tévézés.
A vizsgálatban 571 új-zélandi gyerek vett részt, őket születésüktől kezdve hét éven át rendszeresen ellenőrizték. 3 és 7 éves korban mérték a zsírszövet arányát, 7 éves korban pedig a sportolási szokásokat ellenőrizték.
Egy amerikai kutatás bizonyítja, hogy a túlsúlyos gyerekek esetében gyakoribb a migrén, mint soványabb társaiknál. A rohamok súlyossága is arányban áll a testsúllyal: ha egy túlsúlyos gyerek fogyni kezd, fejfájásai enyhülnek.
A vizsgálat hét gyermekfejfájás-központban zajlott, melyen 913 beteg adatait elemezték, majd három illetve hat hónap elteltével meggyőző bizonyítékokat találtak arra nézve, hogy a testsúly valóban összefügg a fejfájással. "A már eleve túlsúlyosként érkező gyerek esetében a testtömegindex (BMI) változása összefüggött a fejfájás gyakoriságának változásával" - magyarázta Dr.
A harminchét éves nebraskai férfi, Patrick Deuel, néhány éve bekerült a Guinnes Rekordok könyvébe súlya miatt. Az egykori étteremtulajdonos akkor négyszázhatvannyolc kilót nyomott. Az egyik tévécsatorna megsajnálta a férfit és kifizette neki a gyomorszűkítő műtétet és a hasplasztikát is. Ennek segítségével Patrick százhetven kilóra fogyott. Sajnos nem tudta sokáig tartani ezt az állapotot és ismét hízásnak indult, jelenleg két mázsa körül van a súlya.
Mikor gyerekek voltunk, mindenkinek volt kedvenc tanára, kedvenc színésze, esetleg sportolója és sokmindenben próbáltuk példaképünket utánozni, hozzá akartunk hasonlítani. Ugyanez a jelenség a felnőttekben is él. A hollywoodi sztárok bizony nagy hatással vannak az emberekre, ők diktálják a divatot és sokan hozzájuk akarnak hasonlítani. Ezzel kapcsolatban az elhízás témája is előtérbe kerül, sok sztár ugyanis remekül néz ki és vonzó túlsúlyos állapotban is. Az embereknek ez is tetszik és sok túlsúlyos ember éppen benne látja a kapaszkodót, és beletörődik testsúlyába.
14 éve | Józsa Krisztina | 1 hozzászólás
Minden nő átesik egyszer azon a problémán, hogy nem tartja megfelelőnek súlyát és fogyni akar. Vannak azonban olyanok, akik már sportot űznek a fogyókúrázásból és mániákus diétázokká lesznek.
Mindenki ismeri az anorexia drasztikus következményeit, amikor az illető csont soványan is kövérnek képzeli magát. Most azonban egy eddig kevésbé ismert fogyókúrás módszer ütötte fel fejét, mely sajnos egyre nagyobb teret hódít a fogyni vágyók körében. Ez pedig a drunkorexia, mely jóval súlyosabb az anorexiánál, hiszen itt nem kis mennyiségű alkohollal kívánják a betegek előidézni a gyors fogyást.
Ha egyszerre több kilótól szeretnénk gyorsan megszabadulni, hajlamosak vagyunk arra, hogy össze-vissza kapkodunk, egyszerre több módszert is csinálunk, majd pár nap alatt feladjuk az egészet, mert lelombozódunk az eredménytelenségtől. Az RFF kapszula jó módszer, de a türelmetlenebbeknek emellé ajánlanék még egy kis kiegészítést, ami ártani nem árthat.
Az almaecet használatát már régen elismerték fogyókúrás célzatra. Ha étkezés előtt húsz perccel megisszuk, érezhetően csökkeni fog étvágyunk.
Kedves Fogyókúrázók! Szeretnék egy kis lélekmelegítéssel szolgálni, ha már esetleg kezdenétek feladni a nagy súlyleadást.
Most találtam egy elég érdekes cikket nektek, egy példaértékű fogyással kapcsolatban. Ezt persze TILOS követni, nem ajánlom senkinek főleg felügyelet nélkül nem, pusztán azért osztanám meg veletek, hogy lássátok, hogy nagyon-nagyon rövid idő alatt is el lehet érni a célt. Nem az a szenvedés, ha nem ehetsz este túrórudit, de ez mindjárt ki is derül...
Mint tudjuk, leginkább a jóléti államokban okoz gondot az ember magasságához tartozó átlagos testsúly megtartása. Amerika az elsőszámú e téren, így ott küzdenek a leglátványosabban a kóros elhízás ellen.
Georgia államban olyan sok a túlsúlyos, hogy a helyi baptista egyház szervezett programot indított, hogy segítse a rászorulókat. A hit és az összefogás látványos eredményt mutatott. A résztvevők fele a 12 hét alatt leadta súlya 5%-át, 26%-uk pedig 7%-kal lett könnyebb.
Régebben egyértelműen kijelenthettük, hogy az elhízottak aránya Amerikában jóval magasabb, mint Európában. Mára azonban - ha fenn is áll -, elenyésző a különbség. Ami viszont elszomorító, hogy kontinensünkön nagyon nagy a túlsúlyos gyerekek száma. Biztosan van köztük olyan, aki betegség vagy genetikai okok miatt hízott, de sokszor a szülők hibája a túlzott súlygyarapodás. A közvetlen közelemben is vannak szülők, akik - mintha félnének, hogy éhenhal a gyerek - minden órában etetik őket kötelező jelleggel.
Tudta, hogy a magyar felnőtt lakosság 53%-a küzd súlyproblémákkal és ez a szám folyamatosan nő? Ha nem biztos benne, hogy túlsúlyos, van egy nagyon jó és egyszerű számolási módszer annak megállapítására, hogy megtudja neki kell-e állni fogyókúrázni, vagy elég ha odafigyel magára. Ez a BMI (Body Mass Index = testtömeg index), amit úgy lehet kiszámolni, hogy a kilogrammban mért súlyunkat elosztjuk a méterben mért magasságunk négyzetével. Ha a végösszeg 18,5 alá esik, akkor soványnak számítunk, ha pedig 24,9 fölé, jöhet a fogyókúra!
Tudtad, hogy a magyar felnőtt lakosság 53%-a küzd súlyproblémákkal és ez a szám folyamatosan nő? Ha nem vagy biztos benne, hogy túlsúlyos vagy, van egy nagyon jó és egyszerű számolási módszer annak megállapítására, hogy megtudd neki kell-e állnod fogyókúrázni, vagy elég ha odafigyelsz magadra. Ez a BMI (Body Mass Index = testtömeg index), amit úgy lehet kiszámolni, hogy a kilogrammban mért súlyunkat elosztjuk a méterben mért magasságunk négyzetével. Ha a végösszeg 18,5 alá esik, akkor soványnak számítunk, ha pedig 24,9 fölé, jöhet a fogyókúra!
14 éve | Halmosi Enikő | 0 hozzászólás
Ha az ember tudatos fogyókúrázásba kezd, általában a kelleténél is hajlamos többet enni, sőt többször éhes, mint a fogyókúrázás megkezdése előtt. Ha ügyesek vagyunk, és betartunk néhány jótanácsot, melyeket már tapasztaltabb fogyókúrázok osztottak meg velünk, biztosan sikeresebbek leszünk. A lényeg, tartsuk be a "reggel méreg, délben étek, este orvosság" mondást, tényleg praktikus!
Már rég bevált módszer, hogy naponta többször étkezzünk kicsiket, azaz sose lakjunk jól.
Mikor fogyókúrázunk, legtöbben intenzív mozgással próbálunk súlyt veszteni. Tavasszal a legtöbb nő megszállottan jár konditerembe amikor csak ideje van, és véres verejtékkel dolgozik azon, hogy nyárra a legjobb formába hozza magát. A mérlegen állás és a centiméter használata ilyenkor mindennapossá válik. De miért van az, hogy több heti kitartó edzés után sem mozdulnak az értékek elégg abba az irányba, amerre szeretnénk? Miért van az, hogy ha a derekunkra gyúrunk, pont onnan nem megy le semmi?
Hízás esetén, nem minden esetben mondható el, hogy egyenletesen rakódik le a felesleg az ember testén. Vannak, akik hajlamosabbak a hasukra felszedni, vagy a derekukra, esetleg a comjukra hízni. Ezek mind az egyéni és genetikai adottságtól függenek.
Hazánkban nagyon gyakori jelenség - főleg férfiaknál -, a csak hasra hízás, szakemberek szerint ez a 21. század egyik legsűrgetőbb egészségügyi kíhívása, egyben a zsírlerakódás legveszélyesebb helye. A has környékén letelepedett zsírréteg ugyanis nem csak zsírt raktároz, hanem hormontermelő szerepe is van, mely által káros anyagokkal árasztja el a testet.
Az American Heart Association egyik konferenciáján arról számolak be, hogy azok a nők, akik életük folyamán legalább ötször öt kilónál többet fogytak, majd híztak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve szívük egészsége terén. Ezzel ugyanis károsodhatnak az érbelhártya sejtjei, így a vér szabad áramlása is gátolva lesz. Ez pedig infarktushoz és strokehoz is vezethet.
14 éve | Trisztán Klári | 3 hozzászólás
Egy egészséges ember kiegyensúlyozott lelki állapotban nem eszik rendszertelenül. Nagyjából ugyanabban az időpontban étkezik, és nem viszi túlzásba. Minden ember életében előfordul, hogy időnként hajlamos kicsit többet enni, netán egész nap csak falni, vagy éppen az ellenkezője, hogy nem eszik semmit. Ezeknek mind-mind lelki okuk van.
Egy jópofa tesztet találtam, amit rögtön meg is csináltam. Kiderült belőle, hogy azért eszem többet, hogy egyfajta hiányérzetet kompenzáljak vele.
14 éve | Halmosi Enikő | 4 hozzászólás
A fogyókúrás módszerek folyamatosan változnak. Egy azonban örök marad, ez pedig a káposztaleves fogyasztása. Évtizedek óta ismerik az emberek a káposztaleves jótékony hatását. Egy RFF-es kúra mellé szerintem nagyon jól alkalmazható!
Recept:
6 db vöröshagyma
2 db zöldpaprika
1 fej káposzta (apróra vágva)
4 db sárgarépa
2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél
1 vagy 2 kis paradicsompüré konzerv
2 db leveskocka
A hozzávalókat feldaraboljuk közepes nagyságúra, egy nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje őket.
Mikor az ember fogyókúrázásba kezd, sokan elkövetik azt a hibát, hogy egyszerűen csak nem esznek. Pedig az éhezéssel többet ártunk magunknak, mint gondolnánk, egyáltalán nem használ a fogyókúrázóknak. Sőt rövid időn belül visszaszedhetjük a leadott kilónk többszörösét, hiszen kiéheztetett szervezetünk jelzi az igényt.
A fogyókúra célja, hogy megszabadítsuk testünket a zsírpárnáktól. Ezt úgy érheted el, hogy kevesebb energiát viszel szervezetedbe, mint amennyit elhasznál.
Azt már sokat fitogtattuk a klubban, hogy testünk és lelkünk összejátszik, egy egyszéget alkot. Az, hogy mennyit és mit eszünk, szorosan összefügg az adott érzelmi állapotunkkal, a hangulatunkkal és lelki egyensúlyunkkal.
A különböző koroknak és a különböző vallásoknak is megvolt a maga filozófiája az étkezéssel kapcsolatban is. Egyesek úgy gondolták, hogy az evés nem szerezhet örömet. Buddha például az aszkézist választotta, amivel később fel is hagyott.
Ha valaki fogyókúrába kezd, nélkülözhetetlen a program diéta része. Ez a legnehezebb mindenki számára: számolni, betartani, bírni...
Az online kalória és tápérték számító programmal pontosan megtervezheted és ellenőrizheted napi étrendedet.
14 éve | Halmosi Enikő | 0 hozzászólás
Ma már "világjárványról" beszélhetünk, ha az elhízást taglaljuk. Rengeteg túlsúlyos ember él a Földön, számuk pedig egyre csak nő. A legnagyobb gond Amerikában van, itt tíz év alatt a duplájára emelkedett a hízott emberek száma. Mára pedig a világ fejlett országait - köztük hazánkat is - 10-15%-ban túlsúlyos emberek lakják. De mi lehet ennek az oka?
Kutatások kimutatták, hogy az elhízásnak elsősorban étrendbeli és életmódbeli oka van. Elterjedtek a gyorsétkezdék, amik nagyon kényelmes megoldást nyújtanak az étekzésre, azonban nem a kalória- és szénhidrátszegény konyhájukról híresültek el.
14 éve | Józsa Krisztina | 11 hozzászólás
Most hallottam a rádióban, hogy egy japán tanulmány szerint az étkezési célra használt ecet gátolja a zsír lerakódását. Persze ez már régóta köztudott - ugyan én nem hallottam róla - de alátámasztották bizonyítékkal is az igazságot.
Néhány hízott egér örülhetett a kísérletnek, tényleg bebizonyosodott az ecet jótékony hatása. A magas zsírtartalmú eledelt kapott egerek ecetsavat is kaptak desszertnek. Ők csaknem 10 %-kal kevesebb zsírt halmoztak fel, mint az ecetsav nélkül maradt tásaik.
Olvastam a blogokat és látom, hogy sokan hisznek abban, hogy először minden a fejben dől el. Én magam is így gondolom! Kell egy kezdeti kemény elhatározás, valami, ami nagy lendületet ad a kezdetekre.
Nem tudom ki hogy van vele, de rám kifejezetten jól hatnak mások sikertörténetei. Erőt adnak és megszilárdítják elhatározásaimat, bármiről legyen is szó. Jelen esetben pedig a fogyókúra az, ami szóban forog. A hétköznapi emberek sikerei bebizonyítják, hogy nem csak a celeb világban vannak sikerek.
A köztudatban a zsírszövetnek negatív jelentése van - legalábbis a testünkkel kapcsolatban biztos. Egy amerikai kutatócsoport viszont bebizonyította, hogy nagyon is tévesen ítélkezünk a zsírszövetek felett.
Kevesen tudják, hogy a zsírszöveteknek két típusa van, van a fehér és van a barna zsírszövet. A fogyókúrázók problémáját a fehér okozza, míg vele szemben a barna tele van mitkondriumokkal, mely elégeti a szervezet kalóriáit.
Egy jó hír: a szervezet izommá alakuló sejtjeit könnyen át lehet alakítani barna zsírrá!
Minden fogyókúrázó tudja, hogy micsoda önfegyelem és lemondás jár azzal, hogy megszépüljön. Sokan nem tudják megállni azt, hogy ne nyúljanak édességhez. Hát én is közéjük tartozom. :)
Épp ezért kerestem megoldást, hogy hátha van megoldás az édesség pótlására, aminek a kinézete is hasonlítható egy sütihez. Így szereztem néhány receptet:
Epres krémtúró
hozzávalók:
- 40 dkg eper
- 20 dkg túró
- 1 dl tejszín
- vanília aroma
- édesítőszer
Az epret, az édesítőszert, a túrót és a vanília aromát összeturmixoljuk.
Bármennyire is gondtalannak látszanak a sztárok a színpadon, bizony nekik is kijut. Egy régebbi riportban közismert emberek szerepelnek, akik súly problémákkal küzdöttek. Nem egyik napról a másikra, de látványosan sikerült leadniuk a fölösleget, a súlyukat pedig azóta is tartják. Az énekesek számára nem kis veszélyt jelent a fogyókúra, hiszen hangszínük is megváltozik. Nemcsak a fogyókúra nehézségeivel kell megküzdeniük, de ügyelniük kell hangjukra is, hiszen a megélhetésüket biztosítja.
Szerintem nagyon kevés olyan nő van a földön, akinek egyszer se jutott volna eszébe fogyókúrázni. Ilyenkor mindent kipróbálunk, de ami a legelérhetőbb - és minden fogyókúrázó próbálta már - az a koplalás, diétázás.
Tapasztalat alapján tudom, hogy ezzel érünk el a legkevesebbet. Ugyan a leggyorsabb és a leglátványosabb módszer ez, mégsem ajánlom senkinek. Az egy dolog, hogy a fogyókúra után az ember a leadott súlyának akár dupláját is visszahízza, ugyanis a szervezet hiányt szenved egy csomó értékes tápanyagtól, amire szüksége van.
Egy barátnőm beszámolóját szeretném veletek megosztani. Merítsetek belőle erőt!
Tizennégy évvel ezelőtt kibéreltünk egy nyaralót Tóalmáson. Gondtalan két hét….. Jajj, de jó lesz!
A strand közel volt a nyaralóhoz, rengeteg büfé, kaja, fagyi, süti. HÚ! A lángost majdnem elfelejtettem, tejföllel, sajttal. Már kora reggel kicuccoltunk, legyen ám jó helyünk. Közel a kajáldához, a vízhez. Kislányommal nagyokat hancúroztunk a vízben, labdáztunk.
Mindenki számára nagy öröm, mikor sikeresen megszabadul súlyfeleslegétől. Ez már önmagában dícséretes, viszont ilyenkor gyakran újabb esztétikai gond léphet fel, ami zavarhatja közérzetünket. Ez pedig az, hogy nagy súlycsökkenés után a bőr megereszkedik. Tehét a kívánt testtömeg elérésével még nincs vége, jöhet a bőr ápolása. Ez hasonló kitartást kíván, de a nehezek már vége!!!
Én is sokat keresgéltem megfelelő bőrápolást, míg végül találtam egy egész értékes összeállítást.
Az Adonia LegTone, a csodálatos cellulitisz elleni krém, amely mindössze 9 perc alatt megszünteti a bőr csúnya göröngyösségét, ezen a héten kerül forgalomba Magyarországon.
Amerikában a szérumot „hatalmas áttörés”-ként üdvözölték, és „kilenc perces popsi feszesítő”-nek nevezték el. A fejlett technológiával előállított, 23.990 Ft vételárú krém az első, amely a növényi őssejtek regeneráló tulajdonságait használja fel arra, hogy újra életet leheljen a szunnyadó vagy meggyengült emberi bőr őssejtekbe.
14 éve | Józsa Krisztina | 1 hozzászólás
Manapság egyre kevesebben vannak azok, akiket nem érint a narancsbőr problémája. A nem túl esztétikus bőrelváltozás elsősorban nőknél jelentkezik. Sokan azt gondolják, hogy csak a teltebb embereket érinti a bőrprobléma, de ez nagy tévedés. A vékonyabbak ugyanúgy ki vannak téve a "veszélynek".
Bőrünk felszíne alatt többmillió zsírsejt található, melyek mindegyike képes a zsír elraktározására. Ahogy ezek a zsírsejtek egyre nagyobb csoportokba rendeződnek és beágyazódnak a bőrszövet rostjai közé, szépen lassan elkezd kialakulni a narancsbőr.
Sokak előtt nem egyértelmű, hogy szaunázást legfeljebb csak mint kísérőjelenséget érdemes beiktatnunk egy fogyókúra mellé, mert bár egy szaunázás után kevesebbet mutat a mérleg, az csak a vízveszteség mutatója.
Persze az is tény, hogy jópár rendszeresen szaunázó ember példája mutatja, hogy lehet veszteni a testsúlyból, de nem számottevően - mégis, a szaunázást csak javasolni tudom magam is. Ilyenkor ugyanis kikapcsol az agy, nem létezik semmi más, csak a feloldódás - ez a fajta lelki béke pedig néha agyon is elkél egy fogyókúrázó számára.
Aki nem veti meg az állati eredetű, telített zsírsavakban gazdag zsírokat, az magas koleszterinszinttel nézhet szembe, ezáltal pedig szív- és érrendszeri panaszokkal - állapította meg a táplálkozástudomány. Diétával azonban lehet ezen segíteni: bizonyítottan csökken például a szívinfarktus esélye.
Hogy számokkal is dobálózzunk: 10 százalékos koleszterinszint-apadás 20-50 százalékkal csökkentheti az infarktus rizikóját, 20-30 százalékos csökkentés pedig 5-9 évvel is megnöveli a várható élettartamot, és nemcsak lelassítja az érelmeszesedés folyamatát, de akár még vissza is fordíthatja azt.
14 éve | Némethné Maráczi Éva | 0 hozzászólás
- Doktor úr! Ha én minden nap csak paradicsomot, salátát, kefírt és narancsot eszem, akkor nem fogok elhízni és egészséges leszek ugye?
- Nem, sajnos nem lesz egészséges ilyen étrend mellett! A legjobb lesz, ha mindenféléből eszik, de a megfelelő arányban!
- Akkor ehetek szénhidrátot, zsírt meg csokit is!?! Ugye csak viccel?
- Nem viccelek. Ezekre az anyagokra a szervezetének szüksége van! Ha nem fogyasztja őket, akkor valószínűleg nem lesz kiegyensúlyozott a szervezete működése!
Nem csak Amerika, és Nyugat-Európa lakossága hízik kórosan. A helytelen táplálkozásból és figyelmetlen életmódból adódó hízás, mint népbetegség sajnos itthon is egyre elterjetteb az elhízás. Főképp az új és legújabb generációknál. A kövérre hízlalt, számítógépek előtt ücsörgő gyerkőcök pedig nem is tudják, hogy minden egyes elfogyasztott epres shake-el növelik a későbbi keringési és szív problémáik esélyét.
Sajnos egyre több bizonyító erejű tény mutat arra, hogy a túlsúlyos embereknél nagyobb a szívinfarktus kialakulásának a veszélye, mint normál súlyúaknál.
Vannak dolgok, amiket nem lehet elégszer hangsúlyozni, úgyhogy én most újfent megteszem :) Bár én magam a kúra kezdetén nem néztem meg pontosan, mi alapján hat az RFF, azóta már tisztába jöttem a hatásmechanizmussal.
A lényeg: a természetes alapanyagok, amiknek nincsenek káros mellékhatásaik.
Sokan meglepődhetnek ezen, de az elsődleges hatóanyag a ZÖLD TEA, abban is az epigallocatechin-3-gallate, ami optimalizálja a szervezet gazdaságos energia-felhasználását.
14 éve | Némethné Maráczi Éva | 0 hozzászólás
Egyre több helyről hallani, egyre több ismerősünk meséli, hogy mostanság bio ételeket fogyaszt. Ez valami újabb nagyzolási mánia lenne? Gazdagok értelmetlen hobbija? A választ döntse el mindenki... De csak az alábbi rövid cikk elolvasása után!
Hány alkalommal betegszünk meg egy évben?
Mennyit költünk gyógyszerekre, vitamin tablettákra, táplálék kiegészítőre?
Van egy nagyon jó, egyszerű számolási módszer annak megállapítására, hogy alulról súroljuk a versenysúlyunkat, vagy éppen túlléptük azt néhány zsírpárnával.
BMI-nek (Body Mass Index = testtömeg index) hívják ezt a számolási módszert, és mindössze annyi a teendő, hogy a kilogrammban mért súlyunkat elosztjuk a méterben mért magasságunk négyzetével. Ha a végösszeg 18,5 alá esik, akkor soványnak számítunk, ha pedig 24,9 fölé, akkor viszont fogyókúráznunk illene.
Nemrég olvastam néhány félreértésről a testzsír kapcsán, amiket érdemes eloszlatnunk.
Kezdjük ott, hogy a zsír önmagában nem egészségtelen, sőt: az energiát a zsírsejtekben tároljuk, ínséges időkre. A gondok akkor jönnek, amikor testünk túllép egy szintet, és bekövetkezik a túlraktározás - s hamar azt vesszük észre, hogy nehezen mozgunk, gyorsan elfáradunk, ízületeink megfájdulnak, a legrosszabb esetben pedig szívünk sem bír a teherrel.
Tévhit azonban, hogy csakis a mai elkényelmesedett idők okolhatók a túlsúlyért! Antropologósok tudniillik megállapították: egyáltalán nem igaz, hogy gyűjtögető-vadászó őseink sokkal több fizikai tevékenységet végeztek, mint napjaink rohanó-stresszelő embere.
14 éve | Némethné Maráczi Éva | 1 hozzászólás
Bizony, lehetséges. A felhalmozódó zsírok égetését különféle teakeverékekkel is elérhetjük, legyen az csalán alapú vagy éppen zöld tea. És a legjobb az egészben: ezeket a zsírégetű nedűket otthon is könnyedén elkészíthetjük..
A legtöbben már ismerhetik, szépítő teaként is szokás emlegetni: vitamint, flavonioidokat, koffent tartalmaz, nem utolsósorban pedig jófajta zsírégetőnek is betudhatjuk, köszönhetően az olyan további összetevőknek, mint a kalcium, kálium, fluor, C-vitamin és magnézium.
Gulybán Barnabásné 3 napja új blogbejegyzést írt: Dr.Joe Dispenza
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó szórakozástt a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás