Akárhogy is nézzük, a diétás ételeket ugyan össze lehet válogatni az éttermekben, azonban az nem mindig olcsó, illetve olyan diétás menü nem létezik, amelyik mindenkinek egyformán jó lehet.

Sokan törik a fejüket, hogyan érdemes az otthon elkészített diétás menüt becsomagolni úgy, hogy magukkal tudják vinni a munkahelyükre, ahol ebédidőben elfogyaszthatják.

Tervezés

Először is nagyon és pontosan kell tudni, hogy mit akarunk enni, illetve magunkkal vinni másnap. Akinek muszáj, az kiszámolja a kalória és az étel szénhidráttartalmát, ha kell 10 dekára kimérve készíti el, hogy mennyi elfogyasztható anyagtartalom van benne. Ezt gyakran látjuk például azoknál, akik szeretnének az életmódváltásuk keretében leadni a túlsúlyukból.

Aki diétázik, és családja, férje, több gyermeke van, az először a családjának csinál egy olyan menüt, amit mindenki szeret és jóllakik vele. Viszont a diétázó egyúttal felteszi a gáztűzhelyre a saját ételét is, amelyből akár többet is készít, hogy másnapra is maradjon. Azonban ha változatosságra vágyik az illető, akkor többféle ízesebb falatot vagy salátát állíthat össze.

Ez a procedúra az esti időszakban több órát is igénybe vehet, de akik gyakorlott diétás szakácsok, azok tudják, hogy megéri a befektetésért. Cserébe egészséges, kiegyensúlyozott állapotban részesülnek.

Edények és a hűtő használata

Nagyon nagy szolgálatot tehetnek a mini, ételek tárolására alkalmas dobozkák, továbbá a celofán, a műanyagfóliák, vagy az alufólia, a különböző tetővel rendelkező kis méretű ételhordók. Az ételeket – azok elkészülte után – a dobozkákba bele lehet helyezni és a másnapi felhasználásig behűteni.

Persze ez nem lehet újdonság azoknak, akik magukkal kell, hogy vigyék az előre elkészített táplálékukat.

Léteznek már kisebb méretű hűtőtáskák is, amelyeket kényelmesen lehet szállítani kézben is, sőt a meleg nyári napokon ez kifejezetten hasznos, lehűtik az élelmiszert, nem savanyodik meg. A munkahelyen aztán megoldható az ételek további hűtése.

Az ideális helyzet

Szerencsés esetben ha van minikonyha, akkor ezeket az ételeket a mikróban fel is lehet melegíteni, vagy ha van gáztűzhely, akkor ott is elő lehet állítani az ételt zacskós, szárított alapanyagokból, vagy 10 perc alatt meg lehet főzni néhány tojást.

Amennyiben van a munkahelyen üzemi étkezde, akkor ott is vannak kímélő ételek, amelyek esetleg diétásak, az illető diétázó kaphat egy tál meleg levest, vagy salátát is. És máris megoldódott a napi saját kezű menücsomagolás és szállítás.

Forrás:https://www.lokal.hu/