A biztonság kedvéért érdemes rendszeres időközönként kivizsgáltatni magunkat.

A böjt a gyógyulás csodálatos lehetőségét rejti magában. További előnye, hogy hatékonyan támogat más méregtelenítő programokat. Pl.: alkohol, heroin elvonókúrák is használhatják.

Mit jelent az egyhetes böjt a böjtölő számára?

• A böjt intenzív élményeket nyújt, tágítja a tudatot.
• Semmiképp sem jelent éhezést, nem egyenlő a koplalással!
• A lemondás nem okoz semmilyen veszteséget, hanem fokozza a teljesítőképességet és a jó közérzetet
• Ösztönzést ad az életstílus megváltoztatásához
• A szervezet kevesebb táplálékkal is beéri, gyorsabban jóllakunk.
• ANYAGI FÜGGETLENSÉG!!!!!!!!!
• A böjtöléssel több felelősséget vállalunk magunk iránt

A böjtölés szabályai
• A böjt alatt csak iszunk- teát, zöldséglevest, friss zöldség és gyümölcs leveket és több vizet, mint amennyit szomjúságunk megkíván.
• Elhagyunk mindent, ami nem létfontosságú - gyógyszerek, élvezeti szerek
• Elszakadni a mindennapoktól
• Természetesen viselkedni
• Segítsük a kiválasztás folyamatát - keserű só, szauna, bázikus fürdő, olívás szájöblítés...

Egyhetes böjt célja:
• Az egészség fokozása még egészségesek számára
• Táplálkozásmód megváltoztatásának előkészítése
• A testsúly csökkentése
• Az egészségőrzés ismeretanyagának bővítése
• Rendszeres egészségmegőrzés része

Előítéletek és félelmek legyőzése
• Éhes? - a böjt alatt nincs éhezés
• Fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok - a szervezet bőséges tartalékokkal rendelkezik.
• Erő - belülről jön: az átállást követő második naptól ugyanolyan, mint korábban a táplálkozás mellet volt
• Gondolkodás és reakciókészség - átmenetileg lassúbbodhat. Ez ártalmatlan dolog, de a munkában és autóvezetésben figyelembe kell venni.
• Keringési problémák/szédülés - maximum az első két átállási napon, veszélytelen
• Munkaképesség - a böjtölők munkájukat általában el tudják látni.

Mi ártalmas a böjt alatt?
• Sressz, izgalom
• Gyógyszerek
• Élvezeti mérgek - alkohol, nikotin, koffein
• Egyéb zavaró tényezők - jóakarók, akik mindenáron lebeszélnek a dologról. Saját gyengeségüket kívánják igazolni ezáltal

Problémák a böjt alatt
• Hangulatváltozás
• Alvás - alvás napközben - „kétpúpu teve"
• Elalvási problémák
• Hideg végtagok
• Menses - az első napokban különösen erős lehet, a végén alig.

Böjtkrízis
A böjt ideje alatt váltakozhat a közérzet, a hangulat. Ez egyenes arányban van a felszabaduló mérgek mennyiségével és azzal, hogy van-e jelen elegendő mennyiségű folyadék és bázis, ami segít a felszabaduló salakanyagok közömbösítésében. Ezek ijesztőek lehetnek egy kezdő böjtölő számára, éppen ezért nem ajánlatos egyedül, segítség és felügyelet nélkül belevágni.

Egy tapasztalt böjtvezető átsegít a nehéz időszakokon, ezért fontos, hogy mindig elérhető legyen.

Az egészséges ember magáért vállalja a felelősséget.