Régebben egyértelműen kijelenthettük, hogy az elhízottak aránya Amerikában jóval magasabb, mint Európában. Mára azonban - ha fenn is áll -, elenyésző a különbség. Ami viszont elszomorító, hogy kontinensünkön nagyon nagy a túlsúlyos gyerekek száma. Biztosan van köztük olyan, aki betegség vagy genetikai okok miatt hízott, de sokszor a szülők hibája a túlzott súlygyarapodás. A közvetlen közelemben is vannak szülők, akik - mintha félnének, hogy éhenhal a gyerek - minden órában etetik őket kötelező jelleggel.

Sokszor hallottuk gyerekkorunkban, az "addig nem állsz fel, amig meg nem eszed" című szöveget. Nos, én ezzel nem értek egyet. Mindenki szervezete tudja, hogy mikor mire, és miből mennyire van szüksége. Ha valaki éhes, az eszik, ha nem, akkor nem. Nincs olyan gyerek, aki éhes létére nem nyúl étel után.

Az Európa Parlament honlapján olvastam, hogy egy felmérés szerint az európai népesség több mint fele túlsúlyos, közülük pedig 22 millió gyerek van. Ez a szám folyamatosan növekvő tendenciát mutat, 2010-re további 1,3 millió gyerekkel növekszik. De mit lehetne tenni?

Először is az egyre több import élelmiszerrel óvatosan kell bánni. Én úgy gondolom, hogy folyamatosan emelkedik a minél gyorsabban elkészíthető ételek száma, ami amellett, hogy nem túl vitamindús, még hízlalja is az embereket. Amerikában ezek az ételek már teljesen beivódtak a családok konyháiba. A nálunk is kialakult rohanó életmódban örülnek az emberek, ha nem kell időt eltölteni a konyhában, ezért itthon is egyre elterjedtebbek és kedveltebbek az efféle élelmiszerek.

Fontos lenne a kalóriák elleni küzdelem is. Szervezetünk tudja, hogy mikor elég, nem kell pluszban és fölöslegesen tömni. A vacsorával kéne a legóvatosabban bánni, az esti jóllakás kifejezetten káros.

Le kellene állni a "vegyünk meg mindent a gyereknek, amit kíván" módszerrel is. Sok szülő kompenzálásként elégíti ki gyermeke csokoládé, hamburger, cola és chips "szükségletét". Ezt egyértelműen a szülők rontják el!

Vásárlásnál szánjunk több időt a megvásárolni kívánt élelmiszerekre, nézzük meg azoknak tápértékét. Érdemes eszerint megvenni élelmiszereinket.

Ami pedig az egyik legfontosabb dolog, az a napi rendszeres testmozgás, amit naponta legalább harminc percig végezni kéne. Legyen az séta, legyen az bármilyen mozgás játékos formában (ping-pong, tollas, fogócska....), de mégjobb, ha beíratjuk gyerekünket valamiféle edzésre, ahol jól érzi magát és mozog.