Mike McInnes táplálkozáskutató és gyógyszerész „A méz-diéta” című új könyvében azt állítja, hogy csupán két evőkanál méz esténként heti 1,5 kilogrammos fogyást eredményezhet, írja a brigitte.de.
Ez a havi hat kilogrammos súlyvesztést eredményező módszer olyan diétának tűnik, amit gyerekjáték betartani. Csakhogy – mint tudjuk - az ördög a részletekben rejlik, ugyanis a módszer sok lemondással is jár.
McInnes két részre bontotta táplálkozási koncepcióját: az első rész arról szól, hogy tudatosan és egészségesen táplálkozzunk. A második rész pedig ténylegesen segít abban, hogy lefogyjunk. A módszer lényege, hogy a cukrot mézzel helyettesítjük.
A diéta során le kell mondanunk a gyorsételekről, a light-termékekről, az üdítőkről, a készételekről, és a friss és természetes élelmiszereket kell előnyben részesítenünk. Esténként pedig egy-két kanál mézzel ízesített meleg vizet vagy teát kell fogyasztani.
A diéta második részében ezen kívül heti egy szénhidrátmentes nap is szerepel a programban. Az étrendben a fehér liszttel készült termékek helyett teljes kiőrlésű készítmények szerepelnek, illetve sok, de mértékkel fogyasztott fehérje és gyümölcs.
A méz enyhén gyulladásgátló, antiszeptikus és vérnyomáscsökkentő hatású – de elsősorban az az előnye, hogy a cukormolekulákat a vér szállítja a májhoz.
Ott a fruktóz glükózzá alakul, és a máj glikogénraktárában halmozódik fel. Ezáltal megakadályozható, hogy megnőjön a szervezet vércukorszintje, amely inzulin kibocsátásához és a zsír elraktározásához vezet.
További előnye a méznek, hogy csillapítja a farkaséhséget, védi a szívet és a májat, növeli a teljesítőképességünket és erősíti az immunrendszert. Ráadásul megszünteti az alvászavarokat. Már csak ezért is megéri, esténként egy forró mézes italt fogyasztani.
Forrás:http://www.blikk.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Tudatos étkezéssel az egészségért
A LEGJOBB IDŐPONTOK AZ EVÉSHEZ, HA FOGYNI SZERETNÉL
Ez a legjobb időpont az edzésre, ha fogyni akarsz
HOVA LESZ A ZSÍR A SZERVEZETBŐL, HA FOGYÁSNAK INDUL?