Ha az ember tudatos fogyókúrázásba kezd, általában a kelleténél is hajlamos többet enni, sőt többször éhes, mint a fogyókúrázás megkezdése előtt. Ha ügyesek vagyunk, és betartunk néhány jótanácsot, melyeket már tapasztaltabb fogyókúrázok osztottak meg velünk, biztosan sikeresebbek leszünk. A lényeg, tartsuk be a "reggel méreg, délben étek, este orvosság" mondást, tényleg praktikus!
Már rég bevált módszer, hogy naponta többször étkezzünk kicsiket, azaz sose lakjunk jól. Három óra sose teljen el két étkezés között, mert ha nagyon éhesek vagyunk, hajlamosak vagyunk sokat enni, pedig a szervezetünknek nincs is rá szüksége.
A vacsora sose történjen este hat után, akkor már kevés az idő arra, hogy megfelelőképpen lemozogjuk.
Nagyon jól el tudod kerülni a késő esti éhségérzetet, hogy odafigyelsz arra, hogy naponta elfogyaszd az ajánlott 2 l folyadékot. Ha vacsora előtt 20-30 perccel iszol egy jó nagy pohár vizet, akkor csillapítod az éhségérzeted, sőt, ha vacsora után is megiszol egy pohárral, jó eséllyel elkerülöd a vacsora utáni evést is. Ettől biztosan teltség érzeted lesz!
Kapcsolódó bejegyzések:
Tartós fogyás életmódváltással
Idd csak idd a ....JAVITA kávét ...és fogyj !!
5 egyszerű lépés, amellyel garantáltan fogyhatsz
A kedden kezdett diéta bukással jár?