Ma már "világjárványról" beszélhetünk, ha az elhízást taglaljuk. Rengeteg túlsúlyos ember él a Földön, számuk pedig egyre csak nő. A legnagyobb gond Amerikában van, itt tíz év alatt a duplájára emelkedett a hízott emberek száma. Mára pedig a világ fejlett országait - köztük hazánkat is - 10-15%-ban túlsúlyos emberek lakják. De mi lehet ennek az oka?

Kutatások kimutatták, hogy az elhízásnak elsősorban étrendbeli és életmódbeli oka van. Elterjedtek a gyorsétkezdék, amik nagyon kényelmes megoldást nyújtanak az étekzésre, azonban nem a kalória- és szénhidrátszegény konyhájukról híresültek el. Emellett a munka világa is megváltozott, egyre többen ülnek irodában, emiatt pedig életük mozgásszegény. Sokan rászoknak a dohányzásra és sűrűn fogyasztanak alkoholt. Ezek mind-mind elhízáshoz vezetnek.

Persze a genetikai tényezők sem elhanyagolhatók, az elhízás öröklődhet.

De hogy mi is az elhízás? Akkor beszélünk elhízásról, ha testsúlyunk, a méretünkhöz képest ideálisnak tartott testsúlyt legalább 20%-kal megtartja. Ideális testtömegünket magunk is kiszámíthatjuk. Erre a legegyszerűbb megoldás a Broca-index: magasságunk cm számából vonjunk ki 100-at, majd további 10%-kal csökkentsük az értéket. Ekkor megkapjuk az ideális testsúlyunk kg-ban mért számát. (Pl.: 160-60=60; 60-6=53)

Az elhízásnak két típusát különböztetjük meg, az alma és a körte típust. Alma típusúak azok, akik hasra és törzsre híznak, körte típusúak azok, akik csípőre és combra híznak leginkább. Egészségügyi szempontból az alma típusúak vannak kitéve több problémának. Náluk a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásai esélyesek. A körte típusúaknál inkább csak esztétikai probléma az elhízás, de az ebből adódó visszeresség és a mozgásszervi megbetegedések őket sem kímélik.

Minden túlsúlyos embernek ajánlott belevágni a fogyókúrázásba. Azonban ne feledkezzünk meg a kellő óvatosságról, és ami a legfontosabb, legyünk türelmesek és kitartóak! Nem szabad egy hét után már csodákat várni. Egyébként a mértékletes fogyás sokkal tartósabb!