Nagyban hozzájárul a fogyásodhoz, hogy reggel, vagy este mozogsz-e. Most azt is eláruljuk, mikorra érdemes időzítened az edzésedet a legjobb eredmény elérésének az érdekében.
Habár sokan azt javasolják, hogy a nagyobb súlyvesztés érdekében reggelente eddzünk, ez önmagában még nem jelent biztos eredményt. A reggeli edzés mellett szól azonban, hogy ilyenkor nagyobb eséllyel el tudunk menni az edzőterembe, mintha estére időzítenénk a mozgást. Ha például a munkahelyeden az utolsó pillanatban megbíznak valamivel, és nem végzel időben, valószínűbb, hogy kihagyod a délutáni sportot, vagy hazaérve már nincs kedved mozogni.
Az esti sportolás mellett szól azonban, hogy segít csökkenteni a stresszt, így este jobban alszol. Sőt, mivel boldogsághormont termel, könnyebben ellenállsz majd a kísértésnek, hogy éjszaka nassolj, valószínáleg még vacsorára is kevesebbet eszel majd, mint szoktál, így nagyban hozzájárulhat a fogyásodhoz.
Nincs meghatározva azonban, hogy a reggeli, vagy az esti edzés hatásosabb-e, a legfontosabb, hogy beállíts magadnak egy rutint és ahhoz tartsd magad, még akkor is, ha épp nincs kedved edzeni!
Forrás:http://blikkruzs.blikk.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Tudta? Ezért segít este két kanál méz a fogyásban
A LEGJOBB IDŐPONTOK AZ EVÉSHEZ, HA FOGYNI SZERETNÉL
HOVA LESZ A ZSÍR A SZERVEZETBŐL, HA FOGYÁSNAK INDUL?
Fogyás csikung gyakorlatokkal