Mikor az ember fogyókúrázásba kezd, sokan elkövetik azt a hibát, hogy egyszerűen csak nem esznek. Pedig az éhezéssel többet ártunk magunknak, mint gondolnánk, egyáltalán nem használ a fogyókúrázóknak. Sőt rövid időn belül visszaszedhetjük a leadott kilónk többszörösét, hiszen kiéheztetett szervezetünk jelzi az igényt.
A fogyókúra célja, hogy megszabadítsuk testünket a zsírpárnáktól. Ezt úgy érheted el, hogy kevesebb energiát viszel szervezetedbe, mint amennyit elhasznál. Az éhes szervezet ugyanis ilyekor a bőr alatt elraktározott zsírhoz nyúl, olyan ez, mint egyfajta vésztartalék.
Ideálisnak az mondható, ha naponta többször is eszel, de nem laksz jól. A szervezeted ezzel megszokja, hogy folyamatosan jut tápanyaghoz, és nem fog "bepánikolni", ami miatt csak éhség érzeted lenne és állandóan ennél. Nem csak éhség érzeted múlik el a napi többszöri evéssel, hanem a szervezeted raktározási kényszere is leáll, mert tudja, hogy megkapja azt, amire szüksége van. Persze azért arra figyeljünk, hogy ne cukorkákból és zsíros ételekből álljon a napi étrend.
Tehát, együnk sokszor kicsit, igyunk bőven folyadékot és ami fontos, legyen étrendünkben sok zöldség és gyümölcs. Így megakadályozhatjuk, hogy a fogyókúrából hízókúra legyen.
Kapcsolódó bejegyzések:
Fogyókúrás receptek - Padlizsános rakott krumpli
Jó fogyókúra, rossz fogyókúra? - 2. rész
Jó fogyókúra, rossz fogyókúra? - 1. rész
Azért eszünk, hogy éljünk?