Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!

Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 3768 fő
Képek - 185 db
Videók - 141 db
Blogbejegyzések - 454 db
Fórumtémák - 41 db
Linkek - 778 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 3768 fő
Képek - 185 db
Videók - 141 db
Blogbejegyzések - 454 db
Fórumtémák - 41 db
Linkek - 778 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 3768 fő
Képek - 185 db
Videók - 141 db
Blogbejegyzések - 454 db
Fórumtémák - 41 db
Linkek - 778 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 3768 fő
Képek - 185 db
Videók - 141 db
Blogbejegyzések - 454 db
Fórumtémák - 41 db
Linkek - 778 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bejelentkezés

Elfelejtettem a jelszavam

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Diéta Klub

diétás egytálétel

14 éve | MORCSÁNYI GÁBORNÉ | 0 hozzászólás

hozzávalók

0,5 kg. tisztitott kb.2 cm-re darabolt sárgarépa,

0,5 kg, kelbimbó

1/2 db. kicsi zeller tisztitva, kockára vágva

1 db. kisebb brokkoli de lehet karfiol is rózsára szedve

1 kisebb csirkemell filé

1/2 fej fokhagyma

oliva olajon megpároljuk a zöldségeket(ne legyen teljesen puha),sózzuk, borsozzuk,amikor majdnem kész hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát és még pár percig együtt piritjuk.

A csirkemellet 4 szeletre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, - nagyon vékonyan megkenhetjük egy kis mustárral, attól még finomabb lesz - lisztezzük , nagyon pici olajon hirtelen megsütjük. Amikor a hus is megsült egy jénaiba tesszük a zöldségeket, rá a kisütött hust, tetejére egy kis friss rozmaringot fektetünk és leöntjük a maradék pici zsiradékkal amiben a hus sült.

Sütőben max.10 perc alatt összesütjük! Nagyon finom és kiadós!

Lehet még bőviteni pld. gombával.

Címkék: receptverseny