Hozzávalók 4 személyre

- 4 csirkemellfilé - 2 evőkanál olaj

- 2,5 dl almalé - 1 tyúkhusleveskocka

- l fiatal tök - 1 evőkanál cukor

- só- bors - friss árkony - 2 alma

Csirkemmelről lehúzzuk a bőrt, kevés olajon mindkét oldalukon átsütjük. Kivesszük a zsiradékból és lefedve melegen tartjuk. Az almalevet elkeverjük a leveskockával, a tárkonnyal, majd beforraljuk, míg sürűsödni kezd, ezután leszűrjük. Visszatesszük bele a húsdarabokat, jól átforrósítjuk.

hozzávalók 4 személyre

1 közepes padlizsán

1 cukkini, 4 paradicsom

1 vöröshagyma, 1 doboz fehérbab

2 gerezd fokhagyma

3 evőkanál olivaolaj

1 dl fehérbor

2 evőkanál paradicsompüré

 fekete olajbogyók, 1 babérlevél

kakukkfű, bazaslikom, só, bors

Felhevített olajon megdinszteljük a felszeletelt hagymát, fokhagymát, rátesszük a felkaríkázott cukkinit, a korckára vágott padlizsánt, majd együtt pirítjuk pár percig. A lehéjazott, felszeletelt paradicsomot belekeverjük, felöntjük borral, beletesszük a paradicsompürét, a konzervbabot, a zöldfűszereket, és jól összerotyogtatjuk.

hozzávalók 4 személyre:

2 csirkemell csont nélkül, 1 kisebb cukkini, 1 citrom, 1 evőkanál paradicsompüré, 1 dl húsleves,  kevés őrölt gyömbér, csipet őrölt szegfűszeg, 1 csipet cayennei- bors, só, bors, 1 evőkanál olaj, petrezselyemzöld

a húst falatnyi kockákra, a cukkinit vékony karikákra vágjuk. A citrom héját lereszeljük, levél kinyomkodjuk. Felhevített olajon átsütjük a huskockákat, majd hozzáadjuk a paradicsompürét. Összekeverjük, majd a többi hozzávalót is beletesszük ls felöntjük a húslevessel.

hozzávalók

0,5 kg. tisztitott kb.2 cm-re darabolt sárgarépa,

0,5 kg, kelbimbó

1/2 db. kicsi zeller tisztitva, kockára vágva

1 db. kisebb brokkoli de lehet karfiol is rózsára szedve

1 kisebb csirkemell filé

1/2  fej fokhagyma

oliva olajon megpároljuk a zöldségeket(ne legyen teljesen puha),sózzuk, borsozzuk,amikor majdnem kész hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát és még pár percig együtt piritjuk.

A csirkemellet 4 szeletre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, - nagyon vékonyan megkenhetjük egy kis mustárral, attól még finomabb lesz - lisztezzük , nagyon pici olajon hirtelen megsütjük.

1 kg csirkemellett szeletekre vágok, megsózom, mindkét oldalát megkenem zúzott fokhagymával. Egy óra múlva megforgatom lisztbe, majd reszelt sajtba. Elterítem a tepsibe, leöntöm fél liter főzőtejszinnel és addig sütöm, amíg a tejszín teljesen szilárd lesz. Rizzsel tálalom. Nagyon finom.

               Majonézes Csirkesaláta.           

Hozzávalók: 2dbcsirkemell, 1dob.ananászkocka, 6db őszibarack, 1db alma, 1db narancs,1dl főzőtejszín,3ek. majonéz, fél citrom, só, bors, petrezselyem.

A  mellet csíkokra, a gyümölcsöket kockára vágom. Az egészet beleöntöm egy mély tálba. A majonézt eldolgozom a tejszínnel és a citrom levével, sózom, borsozom, jól kikeverem és az egészet a gyümölcsös csirkére borítom. Alaposan összekeverjük és kb.

Sziasztok!

Csatlakozom az "előttem szólóhoz", hiszek - tapasztalom - a szétválasztó diéta eredményességét. Akkor fogytam gyorsan, éhezés nélkül a legjobban, amikor megismertem ezt a fajta életmódot.

Próbáljátok ki.

NAGYON FONTOS

12:00 órától este 20:00 óráig: táplálékfelvétel

20:00 órától reggel 4:00 óráig: felhasználás

4:00 órától 12:00 óráig: kiválasztás, méregtelenítés

A testkontroll diéta nem más, mint az egészséget helyreállító méregtelenítő kúra.

TEGYÜNK EGÉSZSÉGÜNKÉRT EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ PROGRAM
GYÓGYITÓ, REGENERÁLÓ, EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ MOZGÁS GYAKORLATOK MINDENKI SZÁMÁRA TÖBB EZER ÉV HAGYOMÁNYA ALAPJÁN,
AMELYEK JÓTÉKONYAN HATNAK MINDEN SZERVÜNKRE/ SZÍV, MÁJ, VESE, TÜDŐ, IZÜLETEK, IDEGRENDSZER, STB/
KIEGÉSZÍTVE NAGY TISZTASÁGÚ, TERMÉSZETES ALAPANYAGOKBÓL KÉSZÜLT GYÓGYHATÁSÚ TERMÉKEKKEL, /GYÓGYNÖVÉNYEKKEL/
AZ IMMUNRENDSZER ERŐSÍTÉSÉRE, MOZGÁSSZERVI PROBLÉMÁKRA, BŐRPROBLÉMÁKRA, LÉGZŐSZERVI PROBLÉMÁKRA, DIÉTÁRA,
FOGYÓKÚRÁHOZ
ÉRDEKLŐDNI: TATAI KÖZPONT, IDRACSÁD 30/349-3263
http://ongyogyitasahi.hupont.hu

Cukkinis étel:Hozzávalók:1db cukkini/25dkg/,10dkg hagyma,1db paradicsom,1dbtojás,1kanál jughurt.Elkészités:a zöldségeket feldaraboljuk,összepároljuk,ha megpuhult,a tojást,felverjük a joghurttal,és ráöntjük a zöldségekre,és össze süssük,virslivel,vagy magában fogyasszuk.

Gyakran előfordul, hogy bármennyire igyekszünk is mértékletesen enni-inni, nem sikerül, és másnap fejfájással, émelygéssel, felfúvódva ébredünk. Ne essünk kétségbe, próbáljuk ki az alábbi receptek valamelyikét, és, ami a legfontosabb, igyunk sok vizet.

Zabkása

Pihentessük a gyomrunkat. Várjuk meg, míg valóban éhesek leszünk, és fogyasszunk rostokban gazdag zabkását reggelire.

A vanília és a citrom enyhe aromája ösztönzi az ízlelőbimbókat, de nem okoz teltségérzetet.