Bizony, lehetséges. A felhalmozódó zsírok égetését különféle teakeverékekkel is elérhetjük, legyen az csalán alapú vagy éppen zöld tea. És a legjobb az egészben: ezeket a zsírégetű nedűket otthon is könnyedén elkészíthetjük..

A legtöbben már ismerhetik, szépítő teaként is szokás emlegetni: vitamint, flavonioidokat, koffent tartalmaz, nem utolsósorban pedig jófajta zsírégetőnek is betudhatjuk, köszönhetően az olyan további összetevőknek, mint a kalcium, kálium, fluor, C-vitamin és magnézium.

A főszereplő: pulyka darált hús.

A darált húst tálba teszed. Kb. 70-dkg-ot.

Hozzáadsz: apróra vágott vörös hagymát,piros paprikát, 3 gerezd fokhagymát, őrölt borsot, sót, ételizesitőt, 6 egész tojást, 4-dl lyght tejfölt vagy joghurtot, 1 evőkanál extra szüz olivaolajat.

Ha lágynak találod a masszát és nem tudod formázni, akkor tegyél hozzá zabkorpát, amit előtte langyos vizben beáztatsz.

Kerüljön sütőpapir a tepsi aljába.

Két kis rudat formázhatsz belőle (ha szeretitek, a közepébe tehetsz főtt tojást vagy göngyölt sonkát)

A tetejét és oldalát vizzel kenjed meg, akkor nem fog megrepedni és szépen tudod szeletelni.

       60dkg harcsafilé,10dkg vaj,20dkg mozzarella,

       20dkg paradicsom, izlés szerin bazsalikom.

A harcsafilét sózom és a vajon magsütöm.Utánna sütötálba rakom és rá karikázom a paradicsomot,és a mozzarelát.Sütöbe magpirítom.Köretnek párolt zöldséget ajánlok.

                       Jó étvágyat.

Húsleves, diétásan!

Fazékba teszel extra szüz oliva olajat. Rádobod a megmosott zöldségeket.(Répa, fehér répa, karalábé, zeller gumó - ami ne legyen nagy - ) Pároljad és kevergessed. A sárgarépától gyönyörü szép szine lesz a levesednek.Kb. 3 perc után engedd fel hideg vizzel. Amikor felforr belekerül a: csirke vagy csirke aprólék, de pulykamellet is tehetsz bele. Őrölt bors, só, tyúkhúsleves kocka.Lassan, takarékon főzzed. A zöldségeket ne vágjad se karikára, se hosszúkásra.

Hozzávalók:6db főttojás,20dg sonka,4-5db csemegeuborka,1db paprika,1db lila

                                hagyma,1db alma.ezeket felkockázni.

2dl tartármártás,1dl viz 1 leveskockávval fel forralni ha forr bele 2ek keményitő.

az egészet jól összekavarni és egy özgerinc forrmába nyomkodni,kihülés után szeletelni.

           jó étvágyat.

KÓkuszgolyó zabpehelyből
75kcal/darab
10dkg zabpehely
30dkg alma +diétás dzsem(málna vagy eper)
10dkg kókuszreszelék
2 evőkanál kakaópor (ne cukrozott legyen)
1 kiskanál őrölt fahéj
ízlés szerint édesítőszer
Elkészítés: A zabpelyhet,a hámozott finomra reszelt almával,a kakaóporral,a fahéjjal és a kókuszreszelék 2/3-val és annyi diétás dzsemmel összedolgozzuk,hogy jól formázható golyókat lehessen belőle készíteni.megfrogatjuk kókuszreszelékben majd hűtőbe tesszük.A legjobb ha már előző nap elkészítjük,hogy az ízek összeérjenek.Egy szem meggyet is rakhatunk a közepébe.

Zabkása(252kcal)
Hozzávalók 4 személyre:
12 dkg zabpehely
8 dl tej
4 db alma
4 dkg mazsola(más aszalt gyümölcs is lehet)
2 narancs
só
édesítő
 
Elkészítés:
A gyümölcsöket pucoljuk meg és daraboljuk fel apró/kisebb kockákra.
Tejet felforralni,hozzáadni a pelyhet,kevergetve,lassú tűzön
megfőzni és ízlé szerint édesíteni és hozzákeverni a mazsolát.
Egy csipet sót adni hozzá.Lehet bele tenni egy kis fahéjat is,nagyon finom.
A gyümölcsöket pucoljuk meg és daraboljuk fel apró/kisebb kockákra és rakjuk kisebb tálkák aljára.

Ha nagyon kvánod az édességet, akkor.....

ALMÁS RÉTES

Réteslapot használj. Tálkába tegyél oliva olajat, lyght joghurtot. Kenjed meg a lapokat (2-3-at) Jó sok almát mossál meg, vágjad le a héját, reszeld le. Tegyél bele, vaniliát, fahéjat, ha kell még tegyél bele édesitőszert, citrom reszelt héját. Göngyöld össze, tetejét olivaolajos joghurttal megkened, és készre sütöd.

Ezt megteheted meggyel is és sovány túróval is. Ha ki akarod próbálni a túró keverve meggyel szintén nagyon finom.