Karácsonykor sem kell lemondanunk a finom falatokról. Álljon itt három igazán finom és nem hizlaló édességet ajánlunk most azoknak, akik szeretnék elkápráztatni a karácsonyra összegyűlt vendégeket. Egyszerű, de rendhagyó desszertek a formás alakért…

• 200 gr tisztított mandula
• 4 db tojás
• 2 evőkanál barna cukor
• 1 evőkanál méz
• 1 db bio citrom héja
• Fahéj ízlés szerint

Így készül:
A mandulát forró vízbe dobjuk, majd vékony héjából két ujjunk között kinyomjuk.

A tartós fogyáshoz teljes életmódváltásra van szükség, mert egy drasztikus fogyókúrra csak ideig-óráig hozhat eredményt, valamint szervezetünket is megterheljük vele, és megvonhatunk tőle fontos tápanyagokat.

A teljes életmódváltás igenis lehetséges! Ezt emberek százezrei bizonyítják - azok, akik képesek voltak lefogyni, abbahagyni a dohányzást és mozgékonyabb életet élni. Elmondjuk, mindez hogyan lehetséges.

1. Ha alapvetően hajlamos sokat enni, akkor cserélje le a tányérjait! Kisebb tányéron többnek tűnik majd az étel - ezt tanácsolja Monspart Sarolta világbajnok tájfutó, aki elhivatottan küzd az egészséges életmód népszerűsítéséért.

Aki fogyókúrázik, nem engedhet meg magának estére zsíros, nehéz ételeket. Célszerű ilyenkor zöldséget fogyasztani,és egy hideg vagy meleg leves, mely magas zöldség-, ezért magas vitamintartalmú is, kiválóan megfelel az esti étkezésnek:

1. Hideg mediterrán leves

Elkészítés:
Dobálj bele mindent pár bazsalikomlevél kivételével egy turmixgépbe, és keverd krémesre.

Az ünnepek közeledtével az ember előre sopánkodik, hogy képtelenség ellenállni az ínycsiklandó húsoknak és a szemet gyönyörködtető süteményeknek. Ha mégis csak eltökélt vagy a téren, hogy idén végre ellenállsz a kísértésnek, és inkább egészségesen táplálkozok, ne hagyd figyelmen kívül a mennyiséget!

Mogyoró, tökmag, aszalt gyümölcs és narancs juice - négy egészségesnek kikiáltott étel, és karácsony idején sok háztartásban  meg is találhatóak.

Megnyílt! Egészségügy klub – :Jelképes Rendelője http://egeszsegugy.network.hu/ Segítünk: Gyere, fordulj bizalommal a közösség tagjaihoz, ha beteg vagy, tanácsra van szükséged, kíváncsi vagy, ÉN már átéltem, s elmondom nektek gyógyulásom történetét. Tehát megnyitottuk a rendelőt s szeretettel várunk mindenkit! Állítom, hogy több egészségügyi dolgozó, s egészségügyben jártas segíteni akaró TAG van a kezdeményezésem mögött. Írj bátran, hisz amit meg osztasz, velünk abból mindannyian csak tanulhatunk! Így te is s mi is jól járunk! Üdvözlettel: Bárány Mihályné Marika

SZIA!
Bresztyenszky György vagyok

Egy nagyon jól működő céget és termékeit szeretném a figyelmedbe ajánlani.
Kávé .tea ,kakaó fogyasztóknak szóló jó hírrel tudom kezdeni a bemutatást.
Fogyaszthatunk többet is most már egészséges összetételben.
Táplálék kiegészítés,lugosítás, érrendszer ....,IMMUNERŐSÍTÉS, frissesség .
Minden nap,elérhető áron,a mindennapos megszokott fogyasztásunk részeként.
Más hálózati értékesítésben szerzett tapasztalatok alapján, itt sokkal
könnyebb kariertábla működik.Nincs idő korlát, a pontok nem "havulnak
"el,nincs kötelező vásárlás,kp.

A táplálkozással összefüggő betegségek körében vezető szerepe van a szív- és érrendszeri betegségeknek, amelyek a halálozás 51%-ért, valamint a rosszindulatú daganatos betegségeknek, amelyek az összes halálozás 25%-ért felelősek.

Egészségünk megőrzésének egyik alapvető feltétele a túlzásoktól mentes, változatos, megfelelő energia- és tápanyagtartalmú helyes táplálkozás. Napjaink leggyakoribb nem fertőző krónikus betegségei (például a cukorbetegség, érszűkület, szív-érrendszeri betegségek, bélrendszer daganatai) közel a felére lecsökkennének, ha kiegyensúlyozottan táplálkoznánk, másrészt a rendszeres fizikai aktivitás, a helyes stressz-kezelés, és a dohányfüst mentes életmód lenne a jellemző.

Kertjeink dísze, útszélek árnyat adó fája a közönséges diófa (Juglans regia). Népies neve kulcsos illetve király dió. Gyorsan növő, hosszú életű fa, amelynek csonthéjas termését fogyasztjuk. Perzsiából és Közép-Ázsiából származik, görög-római közvetítéssel került Európába. Magyarországon leginkább Szabolcs-Szatmár és Zala megyében termesztik, de ártereken, szőlők mezsgyéin, kiskertekben az egész országban sűrűn előfordul. Három legismertebb fajtája az alsószentiváni, a milotai és a tiszacsécsi. Kedveltebbek a könnyen törhető ("papírhéjú"), nagy szemű fajták. Elsősorban a megérett, száraz, csonthéjas termését használják fel, de különleges csemege készíthető az éretlen zölddióból is.

Napjainkban egyre többen ismerik fel, hogy sok betegség okozója a helytelen, mozgásszegény életmód, valamint a túlzott és egészségtelen táplálkozás. Tudjuk és hisszük, hogy tudatos táplálkozással megőrizhetjük egészségünket, növelhetjük szellemi és fizikai teljesítményünket, védekezhetünk a betegségekkel szemben. A táplálkozás élettani szerepe a szervezet biológiai szükségletének fedezése. A szervezet mindig annyi energiát fogyaszt, mint amennyire az adott életműködéshez szüksége van.

Egy nemrég végzett felmérés szerint sok tinédzser akár két étkezést is kihagy naponta súlyproblémái miatt.

A brit Iskolai Egészségügyi Oktatási Szervezet felmérése szerint minden tizedik 14-15 éves lánnyal előfordult már, hogy azért hagyott ki egy-két étkezést, mert úgy gondolta, túlsúlyos. A megkérdezett lányok 26 százaléka saját elmondása szerint gyakran kihagyja a reggelit, 22 százalékuk pedig rendszeresen nem ebédel. A megkérdezett 10-11 éves lányok 40 százaléka gondolta úgy, hogy fogyniuk kéne.