A strandszezonra mindenki igyekszik a legjobb formába hozni a testét. A vonzó megjelenéshez pedig a szép bronz barna bőr is hozzájárul. Ezért nem elég tenni, enni is kell!

Nagyon fontos, hogy okosan napozzunk, figyeljünk az előírásokra, irányelvekre, ami a barnulási szokásainkat illeti.  Azt az ajánlást, hogy használjunk megfelelő faktorszámú fényvédőkrémet, valamint kerüljük a 11 és 15 óra közötti napozást már sokan ismerjük, de talán kevesebbet hallani a táplálkozás bőrszépítő hatásáról.

 A magyar fiatalok nagyon gyengén teljesítettek az állóképességet vizsgáló teszteken, és még mindig nagyon sok az elhízott gyermek; ezen a helyzeten változtatna tanácsadással, a helyes életmód kialakításával a Magyar Diáksport Szövetség.

A szövetség az országos fittségi mérés a NetFitr eredményeivel szembesülve “a fiatalok tragikus fittségi állapota” miatt – olyan hiánypótló, ingyenes kiadvány terjesztését kezdte el országszerte az iskolákban, amelyből a szülők hasznos tanácsokat kapnak.

Amerikában egy kutatócsoport 2888 ember részvételével kísérletet végzett, amely megdöbbentő eredményeket hozott. Azok, akik mindennap édesítőszeres, szénsavas italt fogyasztanak (leginkább kólát), azok háromszor nagyobb eséllyel kaphatnak

időskori demenciát, vagy akár stroke-ot is.

 A diétázás komoly hatással van a hangulatunkra, hiszen a kevesebb szénhidrát általában nyűgösebbé tesz minket. Mit tehetünk, hogy a diétázás is jó hangulatban teljen?

A legfontosabb, hogy tudjuk, hogyan hatnak ránk az ételek, miként befolyásolják a hormonjainkat és az érzelmeinket. Például az omega-3 zsírsavak csökkentik a depresszió kialakulásának kockázatát, ezért egy alacsony zsírtartalmú étrend jelentős hangulatváltozást okozhat. Az sem véletlen, hogy amikor szomorúak vagyunk, cukros, édes ételeket kívánunk, ezek ugyanis növelik a szerotonin termelődését.

Habár sokan azt javasolják, hogy a nagyobb súlyvesztés érdekében reggelente eddzünk, ez önmagában még nem jelent biztos eredményt. A reggeli edzés mellett szól azonban, hogy ilyenkor nagyobb eséllyel el tudunk menni az edzőterembe, mintha estére időzítenénk a mozgást. Ha például a munkahelyeden az utolsó pillanatban megbíznak valamivel, és nem végzel időben, valószínűbb, hogy kihagyod a délutáni sportot, vagy hazaérve már nincs kedved mozogni.

Régi és új barátokat keresek akiknek fontos az egészség tesznek is a sajátjukért és szivesen segítenének másoknak is ebben.

Nézd meg az oldalam és ha úgy gondolod hogy ez neked is bejonne és tudnál vele dolgozni akkor irj nekem!  :)

www.kavezzokosan.egeszsegeskave.hu 

Ha az internet segítségével szeretnél plusz bevételhez jutni akkor gyere és látogass el ide.

Lehet hogy számodra is ez lesz az igazi!

www.kavezzokosan.egeszsegeskave.hu 

mElőször is fontos tudnod: a demencia nem természetes állapot. Sokan keverik össze az „aggkori elbutulással", vagyis azzal a jelenséggel, hogy a korral csökken a szellemi teljesítőképesség.

 Mi is az a paleolit? A lényege abban rejlik, hogy olyan ételeket lehet csak fogyasztani a fogyás és diéta alatt, amit a Paleolitikum korszakban ettek az emberek, vagyis egyszerűbben fogalmazva az őskorban. Ott nem tudtál munka után beugrani egy gyorsétterembe, tehát nem volt mitől elhíznod.

Abban az időben a legtöbb ételnek, ami a természetben megtalálható volt maximum 150-170 kalóriája volt, ami leginkább a zsíros húsokra volt igaz. Két kivétel volt a méz, aminek 320 a kalóriája és a tiszta zsír, ami 900 kalóriával rendelkezik.

 Ha te is benne vagy a kemény ünnepek utáni-újévi diétában és nagy nehezen rávetted magad a futásra, hogy megszabadulj azoktól a röcögő hurkáktól, jobb, ha szakértőre hallgatsz a ‘hogyan fogyjunk le 5 nap alatt’ “jótanácsok” helyett. Juhász Péter, a Custom Body Works atyja és a tudatos táplálkozás és testépítés szakértője, lerántja a fátylat az “egészséges” étkezés berögződött urban legendjeiről. Lássuk!

1.         “Ha zsírt eszel, kövér leszel”

Persze a túl sok zsír fogyasztása nem tesz éppen jót a fogyókúrának de hízni akkor fogsz igazán, ha a zsírt kevered szénhidrátokkal, mivel ebben az esetben a megemelkedett inzulin szint miatt szervezeted egyből mindent elraktároz.