Mindegy, hogy a beachbody a cél, vagy csak jobban és egészségesebben szeretnéd magad érezni a bőrödben, könnyen letöri a kezdeti lelkesedést egy-egy felmerülő akadály. Szerencsére könnyen hozhatunk kisebb változásokat a napi rutinunkba, melyek hozzájárulnak a kockák kialakulásához.

 

Nem kell egyből kondibérletet váltani, ha csak most kapsz észbe, hogy nyakunkon a strandszezon. A Health szedte össze azokat a tippeket, melyek segítségével a mindennapi tevékenységek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy sikerüljön megszabadulni a hasi zsírtól.

Andrew Brown az Észak-Wales Egyetem kutatója, és egy fizikus Ruben Meerman, a British Medical Journalnak nyilatkozott felfedezésükről.

Brown azt mondta a zsír eltűnéséről való kérdésre, hogy: „A helyes válasz az, hogy a zsírtömeg nagy részét kilélegezzük, széndioxid formájában.” Az elméletet rögtön alá is támasztotta.

 

 

Pancreatitis-szel  (hasnyálmirigy-gyulladással) élők számára készült diétás szakácskönyv, zsír- és fűszerszegény ételek receptjeivel, vidám grafikákkal.
A kímélő ételek fogyókúrás diétákba is jól beépíthetőek.

Az e-könyv ára: 1000 Ft

Megrendelhető a http://users.ininet.hu/merci/?page_id=251 weboldalon.

 

 

.

 

 

Most hallottam a rádióban, hogy egy japán tanulmány szerint az étkezési célra használt ecet gátolja a zsír lerakódását. Persze ez már régóta köztudott - ugyan én nem hallottam róla - de alátámasztották bizonyítékkal is az igazságot.

 

 

Néhány hízott egér örülhetett a kísérletnek, tényleg bebizonyosodott az ecet jótékony hatása. A magas zsírtartalmú eledelt kapott egerek ecetsavat is kaptak desszertnek. Ők csaknem 10 %-kal kevesebb zsírt halmoztak fel, mint az ecetsav nélkül maradt tásaik.

A köztudatban a zsírszövetnek negatív jelentése van - legalábbis a testünkkel kapcsolatban biztos. Egy amerikai kutatócsoport viszont bebizonyította, hogy nagyon is tévesen ítélkezünk a zsírszövetek felett.

 

Kevesen tudják, hogy a zsírszöveteknek két típusa van, van a fehér és van a barna zsírszövet. A fogyókúrázók problémáját a fehér okozza, míg vele szemben a barna tele van mitkondriumokkal, mely elégeti a szervezet kalóriáit.

 

Egy jó hír: a szervezet izommá alakuló sejtjeit könnyen át lehet alakítani barna zsírrá!

Nemrég olvastam néhány félreértésről a testzsír kapcsán, amiket érdemes eloszlatnunk.

 

Kezdjük ott, hogy a zsír önmagában nem egészségtelen, sőt: az energiát a zsírsejtekben tároljuk, ínséges időkre. A gondok akkor jönnek, amikor testünk túllép egy szintet, és bekövetkezik a túlraktározás - s hamar azt vesszük észre, hogy nehezen mozgunk, gyorsan elfáradunk, ízületeink megfájdulnak, a legrosszabb esetben pedig szívünk sem bír a teherrel.

 

Tévhit azonban, hogy csakis a mai elkényelmesedett idők okolhatók a túlsúlyért! Antropologósok tudniillik megállapították: egyáltalán nem igaz, hogy gyűjtögető-vadászó őseink sokkal több fizikai tevékenységet végeztek, mint napjaink rohanó-stresszelő embere.