Diéta Klub

Régebbi bejegyzések

Címkék

blokkoldás diéta egészség elhízás energia fogyni fogyás fogyókúra gyógyulás gyógyítás hízás jóga lélekművelés receptverseny rff testgyakorlás táplálkozás túlsúly étel étkezés

Diéta Klub hírei, reggeli

6+1 TIPP, ÉS JÓL INDUL A REGGEL

4 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás

NINCS ÖTLETED, MIT EHETNÉL REGGELIRE? VÁLASZD AZ ALÁBBI, FEHÉRJÉBEN ÉS ROSTBAN GAZDAG OPCIÓK EGYIKÉT, HOGY GARANTÁLTAN FELTÖLTŐDJ ENERGIÁVAL.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ugyanis az egész napi táplálkozásodat befolyásolja az, amit ébredés után fogyasztasz el. Ha például péksüteményekkel, tejszínes édességekkel és muffinokkal kényezteted magad reggeli gyanánt, vajmi kevés az esélye annak, hogy nem leszel éhes ebéd előtt. Amennyiben viszont tápláló ételeket fogyasztasz, a nap hátralevő részében is tele leszel energiával.

Tovább

Reggeli szokások, amiktől hízhatunk

4 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás

Rendszeres mozgás, egészséges táplálkozás vagy diéta mellett sem sikerül leadni néhány kilót? Ennek az is lehet az oka, hogy nem megfelelően indítjuk a napunkat. Az, hogy ébredés után mit teszünk, nagyban befolyásolhatja a fogyókúránkat is.

Túl sokáig alszunk

Azt korábban is tudtuk, hogy ha nem alszunk eleget, az megemeli a szervezetben a kortizol nevű stresszhormon szintjét, ami hízást okozhat. Nemrég azonban az is kiderült, hogy a túl sok alvás sem épp hasznos dolog ebből a szempontból.

Tovább

A fogyás titka a reggeli kúra

14 éve | Trisztán Klári | 4 hozzászólás

Egy kutatás szerint az a leghatékonyabb fogyókúrás módszer, ha jól bereggelizünk, az estéhez közeledve pedig csak szegény étrendben részesülünk. Ebben az a lényeg, hogy reggel széndhidrátokban és fehérjékben gazdag táplálékokkal étkezünk, melyeket napközben bőven van idő lemozogni. Később pedig kizárólag könnyű ételeket eszünk.

Ebben a módszerben az is jó, hogy szervezetünk mindent megkaphat, amit csak kíván. Pusztán azt kell betartani, hogy ne este majszoljuk a csokoládét vagy a nehezebb ételeket.