Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Diéta Klub közösségi oldalán!
Téged is érdekel a fogyás? Klikkelj és máris hozzáférhetsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz. Csak bátran előre a súlyleadás ösvényein! :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Diéta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD LÉNYEGES ELEME A RENDSZERES ÉTKEZÉS. NE GONDOLJ SZIGORÚ DOGMÁKRA, DE ÉRDEMES NÉHÁNY SZABÁLYT BETARTANOD, HA A LEHETŐ LEGJOBB FORMÁDAT AKAROD HOZNI.
A klasszikus reggeli, ebéd, vacsora felállás minden nap ugyanabban az időpontban hatékony lehet a fogyás szempontjából, ha az adag elég nagy ahhoz, hogy jóllakj, de összességében a napi kalóriabeviteled így mégis kevesebb, mintha ötször étkeznél. Fontos, hogy mind a három alkalommal fogyassz el minimum 30 gramm fehérjét is, így védheted az izmaidat is diétázás közben.
Néha előfordulhat, hogy nem tudsz megálljt parancsolni az étvágyadnak és a korgó gyomornak. Ezzel viszont veszélybe sodorhatod a diétád. Megmutatjuk, mi a túlevés 6 leggyakoribb oka.
1. Étellel jutalmazod magad
Ezzel nincs gond, kivéve ha gyakran csinálod.
2. Ha egyszer bűnöztél, akkor másnap is folytatod, mert úgyis mindegy
Eszel egy szelet pizzát, aztán már nyúlsz a következőért, hiszen már úgyis lőttek a diétádnak. Ha csak 2-3 szelet pizzát eszel, azzal nincs semmi baj.
|
|
Néha nüansznyi dolgokon múlik a diéta, vagyis inkább az életmódváltás sikere. Van, hogy a túlzott lazaságunk, esetleg a rágörcsölés miatt nem haladunk előre. Pedig csak néhány apróságra kellene jobban odafigyelni, és máris nemcsak fél, hanem teljes lenne a siker.
Ha az elhatározás már megvan, adunk egy-két apró tippet, milyen étkezési szokáson érdemes változtatni, vagy inkább milyen gondolatokat, tetteket érdemes száműzni az életedből.
A mai rohanó világban egyre nagyobb jelentősége van az étkezésnek, hiszen ez az az esemény, amikor az emberek nyugodtan az asztalhoz ülnek, együtt vannak, beszélgetnek, pihennek. Bevallom, én is várom a mindennapi vacsorát, hogy mindannyian nyugodtan az asztalhoz üljünk, és közben megbeszéljük az aznapi eseményeket. Sokszor előfordul, hogy egy üveg bort is nyitunk evés után a jó hangulat fokozására, ezek nagyon jól esnek.
Az étkezés ugyanakkor a mindennapok állandóan visszatérő eseménye, mely által a mindennapi táplálék szükségletünket fedezzük.
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó szórakozástt a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás