Bár az ”ősemberek diétájának” is nevezett életmódprogram vitatott,
az biztos, hogy néhány szuperegészséges érv is szól mellette, amik
által nemcsak üdébb és frissebb, de sokkal energikusabb is leszel!
Mi is az a paleo?
A paleo-diéta lényege a cukormentes, a lisztmentes és a tejmentes táplálkozás. Hogy
ez tulajdonképpen miből is áll? Azt eszed, amit az őskorszakban élő
emberek úgy 2-3 millió évvel ezelőtt: bogyókat, zöldségeket,
gyümölcsöket, húst és halat – semmi finomított élelmiszert, tejterméket, és gyárilag előállított finomságokat.
A szakemberek szerint tartósan így étkezni nem egészséges, viszont ha
egy 1-2 hetes méregtelenítésen gondolkozol, bátran vágj bele!
#1 Méregteleníti a szervezeted
Nem kell azon aggódnod, hogy egészséges-e amit eszel, valamint az
elfogyasztott kaják mennyiségén sem kell rugóznod, hiszen lényegében
mindegy mennyit fogyasztasz a paleo ételekből, a tested úgyis tudja, mennyire van szükséged belőlük.
Ha allergiás van, szintén szuper megoldás a paleo; azt azonban vedd
figyelembe, hogy ha tartósan is ezt az életmódot követed, sok értékes
tápanyagtól megvonod a szervezeted.
#2 Fogyasztó hatású
2 hét paleózás után laposabb lesz a hasad,
de a tested többi részén is kevesebb lesz a körméreted – ez önmagában
szuper dolog, de azt ne felejtsd el, hogy a formásabb idomok még mindig
egészségesebbek és kívánatosabbak is.
Ha tartós fogyásra vágysz, mindig figyeld az ételek mennyiségét,
kerüld a cukrokat, a gyorskajákat és a szénsavas üdítőket, valamint
mozogj sokat! Meg lesz az eredménye.
#3 Tele van vitaminokkal!
Ha a diéta alatt megemeled a gyümölcs-és a zöldségbeviteled,
jelentősen nőni fog a belőlük származó vitaminkészleted, de mivel a gabonákat
és a tejtermékeket – amik szintén értékes tápanyagokat és egészséges
baktériumokat hordoznak – egyáltalán nem lehet fogyasztani a paleózás
során, tulajdonképpen semmivel sem leszel előrébb, sőt! A bélflórád
egyensúlya könnyen felborulhat, ha túlzott mértékben fogyasztasz
zöldséget-gyümölcsöt.
#4 Fiatalít!
Bőrproblémád van és sehogyan sem tudsz kimászni belőle? A paleózás
könnyen segíthet, mert a diétában található ételek (kókuszvaj,
sertészsír, darált mák-dió, tojás, húsok stb.) tele vannak jótékony zsírokkal,
fehérjékkel és omega zsírsavakkal – viszont a sokáig tartós, túlzott
gabonamegvonás miatt a hajad és a körmeid állapota romlani fog
#5 Nagyon laktató!
Az egyik legjobb érv a paleo diéta mellett az, hogy hamar eltelsz az
ételektől! Viszonylag kevés esély van rá, hogy elcsábulj egy-egy
péksütire, pizzára és édességre,
de ha már a sokadik héten át tartod a diétát és mérhetetlen vágyat
érzel utánuk, ne legyen lelkiismeret-furdalásod! Több hétig megvontad
magadtól a finomságokat, tehát teljesen normális, a hirtelen „kiéhezel”
rájuk.
Mi azt ajánljuk, hogy a paleo diétát tartósan ne, de pár héten át – méregtelenítés céljából – bátran próbáljátok ki!
Forrás:http://wellnesscafe.hu
Kommentáld!