Kedves Edit!
Kérdéseidre a válaszaim ill. tapasztalataim a következők:

Én - mivel 133-kg-ról indultam - az első héten fogytam 5-kg-ot. Ez volt a víz, ami távozott a szervezetemből.
Hisz nagy súlyról indultam.
Utána beálltam heti egy kilóra, így átlagban havi 4-kg-ot fogytam október óta. December elején voltam - 15-kg-al kevesebb. Január óta nem szedem a kapszulát, kíváncsi voltam jön-e: a Jojo effektus. Nem híztam vissza semmit, sőt.....
Mai "mérlegelés" alapján -33-kg a rekordom.
Azért írom rekordnak, mert már máskor is próbáltam én a kilóktól megszabadulni, de ennyit még soha nem sikerült semmilyen módszerrel.
A diéta nagyon jó. Itt tanultam meg - és már sokszor leírtam -, hogy a fogyókúra nem egyenlő az éhezéssel.
Az a legrosszabb, amit elkövethetünk a szervezetünk ellen.
Igen is kell enni. Naponta ötször. Csak nem mindegy, hogy mit és mennyit. Nagyon jó receptjeink vannak,
a dietetikusunk egy "KLASSZ" csaj!
Az én étkezésem kb. ezekből állt: csirkemell, pulykamell, hal, paradicsom, zöldségfélék, saláták, főzelékek, levesek.
Almás rétest is sütöttem, természetesen édesitőszerrel.
A kapszula elveszi az étvágyadat és az édesség iránti vágyadat.
Nem mondom: az első héten bizony a kimért adagok után még tudtam volna enni, de tisztában voltam vele, hogy fél órácskát kell csak kibírni és utána megkapja a gyomromtól az üzenetet az agyam: ÉVA JÓL VAGY LAKVA!
Utána pedig nem volt gondom. Mellékhatás: sűrűn jársz a mosdóba. Hisz vízhajtó és zsírbontó hatása van a zöld teának és a jáva teának.

Eleinte nem mozogtam szinte semmit. Úgy kezdtem, hogy egy megállót legyalogoltam.
Aztán úsztam, de nem rendszeresen.

Most, hogy ennyi kilótól megszabadultam, rendszeresen mozgok. Biciklizem, tornázom, úszom. Legalább két naponta.

A leadott súlyom nagy részét mozgás nélkül értem el.

Azt hiszem a fogynivágyók úgy szeretnének, - hisz bennem is ezek a gondolatok forogtak annak idején - lefogyni, hogy eszünk-eszünk, amit eddig, bekapunk egy bogyót és röpülnek le a kilók.Nincs ilyen csodaszer.

A diétát igyekeztem a család étrendjébe beilleszteni. Ha nem sikerült, akkor magamnak külön főztem.
Ez az: amit nem szabad áldozatként kezelni, mert magadért teszed és nagyon megéri.

Sok sikert kívánok a fogyókúrádhoz és jótanácsként még annyit: nem szabad mérlegre állni csak havonta egyszer.
Minden nap felesleges, mert nekem is volt olyan, hogy egyik nap egy kilóval kevesebbet mutatott a másik nap meg 80 dk-al többet.
Ha van kérdésed nyugodtan tedd fel itt!

Üdvözlettel: Éva